時間：96/7/7  10:00-11:00
地點：媚登峰B1F媽媽教室 
講題：快樂媽咪聰明坐月子  明治專員  林淑媛

贈品內容：預約前15名媽媽可獲得市價500元兒樂寶新生兒玩具
　　　　　(有獎徵答)明治濕紙巾、媚登峰媽咪專用沐浴乳100ml

課程重點：
•坐月子期間母體的變化
　乳汁分泌：產後2~3天是初乳(透明或黃色黏糊)、4~5天為成乳(白色不黏)
　惡露的變化：分娩後2~4天為血色、5~8天為褐色、4~6週為白色
　性器官的復原：1週後排尿刺痛感會消失、10天後充血，水腫消失
　子宮復原：約需3~4週
　月經的開始：分娩後一個月∼一年
　體重的變化：分娩減去５∼６公斤
　排尿：尿量增加
　排便：產後2∼3天會有排泄困難及便秘的情形
　食慾變化：分娩後2~3天無食慾
　精神狀態：疲勞感、失眠、煩燥不安、悶悶不樂

•麻油雞：促進子宮收縮、排出惡露、補充蛋白質
•杜仲腰子：杜仲有利於產後骨盤恢復
•生化湯：只要八帖即可，預防產褥熱、清除惡露、防止產後出血、增加乳汁分泌
•水份：2500CC/天（包括水、坐月子茶或甜鹹湯為主）

•需忌口的食物
　生冷的食物：貝類海鮮、竹筍、絲瓜、白菜、綠豆、白蘿富、蕃茄、西瓜、梨子、柿子、楊桃、蔔萄柚、柚子、香瓜、橘子、鳳梨
　冰過的水物、太鹹的食物、會發的食物、高脂肪及油炸的食物、刺激性的食物等

•生乳的方式：熱敷按摩、持續哺乳、補充花生豬腳•魚湯•牛奶•木瓜

•退乳的方式：不哺乳且不將乳汁擠掉、乳房脹痛時冷敷或冰敷、穿上支持性的胸罩以減除不適、補充生麥芽湯(延捐索＋皂角)與韭菜、使用藥物

•產後第三天可以開始下床活動做一些簡的體操
•產後四個星期即應開始避孕措施
•產後六個星期應做產後檢查

•剛出生的寶寶每餐的乳量約為90~120CC
•寶寶六個月前一天的母乳量可以150×寶寶的公斤數來計算
•媽媽孕期到36週以後，可以每天運動1小時(散步或爬樓梯的方式以協助生產)、注意每天胎動需大於10次、做乳房護理
•產後只要身體狀況許可即可哺乳
•為了以後的「性」福健議做凱格爾運動，只要想到就做，每日可做2~300次，方式為縮5秒放5秒