坐月子期間最重要者即須防止內臟下垂，因為內臟下垂即為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間須綁腹帶以收縮腹部及防止內臟下垂，若原本即為內臟下垂之體型，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。
※小叮嚀：所使用的腹帶為一條很長的白紗帶（最好準備兩條以便替換，因產後須熱補，容易流汗，若汗濕時應將腹帶拆開，並將腹部擦乾再撒些痱子粉後重新綁緊，若汗濕較嚴重時，則須更換乾淨的腹帶），綁時須躺著綁，又一般的束腹帶或束褲，不僅沒有「防止內臟下垂」的效果，而且更有可能壓迫內臟，使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹突出的體型，請注意！
•雙層白紗布一卷，寬度約為15公分
•長度約為個人腹圍的十二圈半。
•安全別針二支。
•內附使用說明
雙層透氣紗布綁腹帶依照莊淑旂博士所著「坐月子的方法」內所述的束腹帶規格特別訂作。坐月子期間須勤綁腹帶將下垂子宮及內臟抱高托住，以收縮腹部及防止下腹突出。
腹帶綑綁、拆下時間如下：
Ａ早晨起床、盥洗、如廁完後即綁腹帶
Ｂ午餐、晚餐前重新再綁
Ｃ洗澡入睡前拆下
重點提示：
★先臥床平躺作子宮按摩動作，讓子宮位置住胸部方面提高
★綁腹帶的重點是在「提」而不是在「綁」
★也就是下腹要緊，上腹部要鬆
★讓器官有往上「提」的空間，如果只是要「綁」，用坊間的彈性束腹帶即可也較容易使用。
補充說明：剖腹產者，等拆線後即可，但是不要綁太緊
坐月子腹帶的綁法：
莊博士建議綁法是：臥床式→下腹部按摩→下緊上鬆→飯前重綁→睡覺不要綁；
印尼當地傳統綁法：站立式→通通綁起來→整天不要脫；
節目業者建議綁法：臥床式→通通綁起來→飯前重綁→睡覺可以綁
台灣是一個民主的社會，您可選擇各種綁法。
資料來源：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1405102321278
