今天早上例行公事量體重已經到了58公斤，不免鬱卒了一下，因為也沒有特別吃的很多，昨天早上量的時候是57.5公斤，也就是說隔了一天就重了0.5公斤，是怎樣啊！現在也才嘛19W+2D就多了3公斤，這是一件很恐怖的事情耶。

　　雖然之前去產檢的時候，體重都不一，因為測量的體重機都不相同多少會有誤差，家裡的體重機量最久，就以它為準囉！結婚時的體重是到54公斤，蜜月回來後變成55公斤，隨著孕期的增加來到58公斤，前陣子還因為覺得肉肉長出來，加上覺得身體變醜小傷心了一會兒，吃東西這件事對我來說是一件很困擾的事情，工作是屬於輕量型，相對熱量的攝取應該原本就不需要很多，所以儘量控制不吃點心，但還是無法避免體重上升，只能自我安慰是寶寶在長大、胸部及肚肚都變大的關係吧∼

　　前三個月2公斤、中三個月3公斤、後三個月5公斤是最標準的狀態，還是不免擔心會胖太多，尤其是快要突破60公斤的關卡，難怪人家說產婦需要多點關心，其實應該是多點安慰吧！真羨慕媽咪前期沒胖到，小朋友依然長的很健康，看到孕媽咪全身瘦瘦只有肚子大大的時候，真希望自己不是肉肉的。

 

孕期體重增加

  • 增加體重分配
懷孕足月時,以一個孕期體重增加約12.5公斤的媽媽為例,不同時期增加體重分配如下:

體重分配位置 10週 (2.5個月) 20週 (5個月) 30週 (7.5個月) 40週 (足月)
胎兒 5 300 1500 3400
胎盤 20 170 430 650
羊水 30 350 750 800
子宮 140 320 600 970
乳房 45 180 360 405
血液 100 600 1300 1450
組織液 0 30 80 1480
脂肪組織 310 2050 3480 3345
總合 (單位:克) 650 4000 8500 12500

  • 產後體重減輕

以一個孕期體重增加約12.5公斤的媽媽為例,剛生產完兩週內體重約減輕8公斤,產後兩週至半年內體重約減輕2.5公斤,平均體重會比懷孕前增加1.5公斤左右,產前體重增加越多,產後一般減輕越多.