日期：5月12日（六）13：30-14：30
地點：林克臻婦產科4樓會議室（高雄市左營區華夏路628號）
內容：1.產檢的重要性 林克臻婦產科林克臻院長
2.生命的臍蹟 訊聯專業講師
束腹方法：
1.媽咪平躺於床上，並於臀部下墊顆枕頭，將臀部順勢抬高程45度角。
2.小腿彎曲靠近臀部
3.將雙手靠近腹部位置，以由下往上的方向，在左右兩側各做12下之抬升動作，將下垂之子宮托回原本的位置。
4.將束腹帶由左側髖骨處自右繞一圈並拉緊
5.於右側髖骨做一反折後，再繞一圈將反折蓋住後，在左側髖骨做一反折，反覆動作完成五個反折，若較瘦的媽咪可做到六個反折，記得每一圈都要拉緊才有效果。
6.完成反折後，就要以間隔2公分(約一大姆指之指節長度)，往上纏繞，切記此時是以下緊上鬆方式不反折方式完成繞圈動作。
7.將剩餘束腹帶隨便找一個較固定的折處塞入即可。
8.確認束腹帶位置是否固定在腹部及尾椎處，若鬆掉後就需重新步驟一次，每天至少做三次(早、中、晚餐空腹前)。
束腹帶介紹（摘自悅饌坐月子養生機構 ）
產後整個下腹部的肌肉會呈現鬆垮且下垂的現象，坐月子期間最重要的即是防止“內臟下垂”，讓原先被子宮壓迫的內臟，儘早恢復到原位；幫助子宮收縮，除了能防止腰酸背痛外，亦可舒緩妊娠紋，這就是俗稱的「綁腹帶」。故在坐月子期間須綁「腹帶」以收縮腹部及防止內臟下垂，若原本內臟已下垂之體型，亦可趁坐月子期間勤綁「腹帶」來改善。
悅饌產後專用【溫馨悅內束腹帶】為一條醫療級透氣純棉紗布，具有高度的“透汗 ” 及“透氣” 率，可避免腹部長痱子或濕疹，更可避免腹部因“潮濕”而受涼﹗產後持續使用30日，可迅速回覆平坦小腹及預防腰酸背痛。
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