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【莊靜芬醫師專欄】
完全母乳，新手媽媽一起來

母乳含有最容易被吸收，也最適合新生寶寶的營養，尤其是母乳中具有防禦性的天然抗體，在寶寶的自體免疫系統尚未發展完成之前，能保護寶寶，降低寶寶感染疾病的機率，所以，前六個月全母乳，就像是給寶寶一劑最優質的天然疫苗。

 

Step 1：儘早哺餵母奶，最好是讓母嬰同室

剛出生寶寶的吸吮反射十分強烈，愈早讓寶寶吸吮母親的乳頭，愈能及早刺激乳汁分泌，也能讓寶寶吸到營養又富含抗體的初乳，愈晚讓寶寶吸吮就愈提高日後哺乳的困難度。

Step 2：全母乳，讓母乳更快分泌

乳汁的分泌是以寶寶的需求量來達到供需的平衡，所以完全哺乳有助於刺激母乳的增加，也能防止寶寶乳頭混淆的情況產生，讓寶寶順利的吸吮，乳汁就能完全提供寶寶的需要，不需額外補充。

Step 3：依寶寶的需要彈性時間餵母乳

剛出生的寶寶儲存養分的空間有限，所以每隔二到三小時就要餵一次奶，隨著寶寶體內儲存養分的「脂肪細胞」日漸成熟，寶寶的食量也隨之增加，就可以拉長每一餐的時距，但在此之前，不要硬性規定寶寶喝奶的時間，應依寶寶的需要哺乳，大約一至二週後，乳汁分泌和寶寶喝奶習慣之間會達到平衡，也會發展其規律性，乳汁的分泌將更順利。

Step 4：家人陪伴、協助和分工

因為要配合寶寶的作息，加上母乳營養豐富又容易消化吸收，所以一般喝母乳的寶寶比較容易餓，剛開始媽媽們的睡眠時間無法太長，所以，家人（尤其是爸爸）如果可以提供更多的協助，讓媽媽們免於過度疲累，例如幫更換尿布、洗澡、安撫等照顧寶寶的工作，或是家事分工，都可以讓媽媽們得以有更多的時間休息，也就不會因為太累而乳汁減少或是想放棄了。

Step 5：吸吮方法正確才能促進乳汁分泌

吸吮乳頭方式不正確，不但會造成母親乳頭的拉傷，無法順利刺激乳汁分泌，寶寶也無法吸到足夠的奶水，所以當寶寶吸乳時，要特別注意：寶寶是否含住母親的乳暈而不只是乳頭、寶寶嘴巴張大並且下巴貼近乳房、寶寶的下唇往外翻、上唇上方露出比下唇下方較多的乳暈、感覺到寶寶深深的吸吮及緩慢地吞嚥、寶寶吸吮時乳頭不會痛。

Step 6：多補充促進的泌奶食物

哺乳期母體的營養較其它時期要多補充熱量、優良蛋白質及水分等，例如豬腳燉花生、魚湯等高蛋白質食物。素食者更要注意蛋白質的補充，像黃豆製品類。但是也要注意營養均衡，媽媽的飲食太過營養，也會造成乳汁過濃，容易導致乳腺阻塞，影響乳汁分泌。

Step 7：促進乳汁的妙方

1.    心情放鬆：如果媽媽太緊張，情緒緊繃，或是情緒不佳，不只會影響乳汁分泌，也會讓孩子透過母乳接收到不穩定的因子。

2.    充分休息：太過勞累或是睡眠不夠會使乳汁減少。

3.    專心哺乳：哺乳時要專心，不要一邊餵奶一邊聊天或想一些煩心的事，也不要讓寶寶邊睡邊吸奶。

4.    適時補充哺乳藥膳：除透過飲食促進乳汁分泌，還可以佐以藥膳加倍效果，但是需諮詢專業醫師，不可自行服用。

台灣餵母乳的比例一直都不太理想，近幾年改善不少，但仍然只有不到五成的媽媽會在前六個月以全母乳的方式餵哺。餵母乳其實並不難也不煩，只要掌握住重要的原則，一有問題馬上諮詢醫護或有經驗的人員，放鬆心情再加上一些耐心與堅持，一定能很快上手。給寶貝最好的健康資源，還有什麼比母乳更有價值？