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宅女小紅：拿卡給老婆逛週年慶的老公最性感
今年九月，宅女小紅在《親子天下》月刊寫了一篇〈看到老公，只有怒火沒慾火〉，道出了許多媽媽的心聲：「我白天育兒已經夠累了，晚上根本倒頭睡，哪還有心情……」但一直這樣下去也不是辦法，所以小紅在這次的《人妻私房話》裡，跟大家聊聊，怎麼做才能乾柴生烈火？
李李仁：回家，是我工作最大的動力
作者：賓靜蓀 (親子天下)
劉潔萱攝
演藝圈以「全方位無死角新好男人」著稱的演員李李仁，是出了名的好爸爸。他和妻子陶晶瑩及一子一女的親密家庭，也一向令人羡慕。
在新片《心靈時鐘》(註)裏，李李仁破例飾演一位因畏懼還債壓力而自殺的父親，留給妻子和兩個小孩來不及道別的遺憾，藉著收到爸爸的遺物，才走出內疚和傷痛。
自認「不會想不開」的李李仁，被導演蔡銀娟願意花一年多時間說服他的熱情感動。除了藉影片提醒「珍惜和親愛的家人在一起的時光」，他還想傳達「信任」的重要，「若劇中的爸爸相信，和家人可以一起熬過這個難關，就不會自殺，」李李仁說。
今年42歲的李李仁，的確不曾被困難擊敗過。生長在單親家庭，私立十信高職畢業後，16歲就開始打工，擺地攤、開計程車.....各種工作只要能賺錢幫助媽媽，他都做過。但「藝人」這個「不太踏實」的職業，卻從來不在他的選項裏，「我甚至連明星夢都沒做過，」他對《親子天下》表示。但他不斷遇到這樣的詢問，和媽媽討論後，他答應一試。
結果卻成為他至今最挫折，最想哭的記憶。23歲那年，他和另5位新人，接受經紀公司一年多的歌唱訓練，被包裝成實力派偶像歌手，每人發了一張唱片，但每一張都賠錢，公司只好宣佈倒閉。
覺得自己的能力被否定，突然不知自己能做什麼，李李仁第一次覺得很想哭，「我擔心下個月房租、生活費，要從哪裡來？」更難對辛苦的媽媽開口，他「在家吃了半年泡麵」，靠朋友幫忙跑校園活動，慢慢參與當時三台的大量綜藝節目，最後，再被找上演戲。
找到機會就回家
在戲劇裏，「不喜歡面對大量人群」的李李仁演出了興趣，找到了自己。他發現自己「喜歡和幾十個人，在一個小範圍裏，去完成紙本的故事」。他更看到自己非溫室的成長歷程，豐富了演技。李李仁曾經獲得金鐘獎最佳男配角，但開始主演8點檔鄉土劇，目的仍然是爲了賺錢。
他記得第一個8點檔他飾演一個富二代，「但壞得莫名其妙，一下要去欺負這個、那個女生，」他覺得這不是他要的，於是請編劇將他「寫死」，以求脫身。當時民視答應讓他演下一檔，「本來說這個反派只演5集，後來演到300多集，」那時已經當爸爸的李李仁，因為得經常熬夜、演壞了身體，也錯過兩歲女兒成長的過程，堅決請辭。
他和陶晶瑩都曾經歷過寂寞的童年，因此更為珍視家庭和孩子。結婚11年，兩人不僅至今有聊不完的話題，並願意彼此補位，親自陪伴孩子。兩人說到做到，陶晶瑩不再接大陸的工作，李李仁曾拒絕十幾檔戲，「想清楚了，我們也很享受跟孩子相處，就不會去計較什麽犧牲，委屈這樣的事，」李李仁說。
李李仁目前只演自己喜歡的戲，但有時還是得面對超過一兩個禮拜不能回家的狀況。自稱「超愛回家」的李李仁，常常「找到機會就回家」。不僅人在台灣工作時找空檔，甚至在中國拍戲也如此。他記得拍8點檔《回家》時，有一回下雪，他估計幾天無法開拍，於是他早上上網買機票，下午去機場，傍晚回到台灣。孩子們沒料到爸爸會出現，興奮不已，「我永遠忘不了他們看到我時臉上的表情，這就是我要創造的值得記憶的時刻，用錢都買不到。」李李仁跟家人共享晚餐和睡前儀式，第二天一大早又搭機返回拍片現場，「回家，是我工作最大的動力，」他說。
熱愛極限運動的李李仁，珍惜陪伴孩子的每個時刻，從小帶孩子從事各種運動。李李仁提供
認識夫妻兩人十幾年的經紀人支向理，是李李仁口中「情緒的出口」，他觀察李李仁當爸爸後，真的有發自内心的改變。
從年輕時代起，李李仁就熱愛極限運動。對衝浪、賽車等有速度感的運動情有獨鍾，他常會在清晨四、五點獨自出海，衝兩小時浪再回家，開始工作。他甚至衝過兩層樓高的颱風浪，參加過越野摩托車賽、玩過飛行傘。但結婚生子後，他「開始懂得害怕」，拍戲吊鋼絲都覺得險象環生不敢嘗試。
極限運動都是「孤獨」的運動，必須犧牲和家人在一起的時間。但李李仁最近迷上滑雪，發現滑雪可以成為全家共享的活動，甚至寫了一本書《滑雪讓我們人生更完整》。他感謝家人願意為他改變，尤其陶晶瑩在雪地裡摔倒、受傷，都還願意陪孩子打雪球、堆雪人及冰屋，「因為她看到我和孩子在學會滑雪後那種興奮和開心。」為了去日本滑雪渡假，全家還一起學日文。「滑雪把我們一家人圈在一起，一起摔跤、一起學習、一起往前滑行，在速度感中，重新感受到家的意義，」他寫道。
也是因為滑雪，促使李李仁和陶晶瑩預備讓兩姐弟在家自學。陶晶瑩的滑雪教練，正好是台灣自學教父陳怡光的女兒陳明秀，「看到陳家三個孩子那麼獨立、自信、有禮貌，這就是我們想要孩子長成的樣貌，」李李仁說。他認爲今年5年級的女兒荳荳已經準備好，她從小就展現運動細胞，目前是學校籃球校隊，也能獨立思考。知識部分請老師來家裡上課，團體生活部份就由體育活動中培養。「試試看，不行再讓他們回學校。」
李李仁相信自學的力量，因為他自己就是「在社會這所大學中，學到很多課本以外的事」。他表示，只要不失去對學習的興趣和樂趣，一輩子都可以學習。李李仁39歲開始學吉他，去年全家開始學日文，他不求孩子未來有多大成就，只希望能長成對自己負責的人，「這段有我們陪在身邊的童年，他們是開心、幸福、充滿能量的，我們就功德圓滿了。」
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延伸閱讀：
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【黃瑽寧醫師專欄】
教養遇上挫折，卻是求助無門
黃瑽寧 馬偕兒童醫院兒童感染科 主治醫師
《以下內容為 veryWed 非常婚禮版權所有, 非經書面授權, 請勿轉載》
我因為主持【愛＋好醫生】節目，出訪了一個家庭，這位母親的孩子，今年已經六年級。訪談的內容大略是孩子不聽話，為了許多生活上的規矩反抗母親，甚至說謊連連等等。現場轉換到愛家顧問團，熱心的專家們紛紛的拋出「同理心」、「親子溝通」、「溫柔而堅定」等等建議，也幫孩子從兒童發展的角度，解讀心理的困擾。節目錄製到一半，導演卻喊了暫停，他說：「我們不斷的同理孩子，這角度當然是很不錯，但誰來替媽媽說句話呢？這位媽媽在教養遇上了極大的挫折，我們能怎麼幫助她？」
是啊，當孩子生病了，我們都知道可以找醫生幫忙，但是當教養出現困境，父母感到挫折的時候，我們能找誰幫忙呢？
親職教育是門學問
跟各行各業一樣，父親母親這個職份，是需要學習的。現代社會變遷這麼快速，孩子的成長環境跟以前早已不同，很多新手父母等孩子出生之後，才慌了手腳，發現做父母原來不是「愛孩子」三個字，就可以游刃有餘的。面對教養的挫折感，許多父母都承認，親職這檔事兒，有時候真的可望有一位老師或專家，來幫助解決困境，以維繫良好的親子關係。
台灣有許多很棒的親職教育專家，有人寫書，有人寫專欄，也有人辦講座演講等等。經由這麼多專家的努力，很多的父母可以藉由媒體的管道，學習到基本的親職常識，將育兒的大方向掌握住。但只認識「教養常識」並不足夠，看著雜誌專欄文章，父母心理可能想著：「我的孩子跟你寫的好像有點不一樣，而且這招我使用過，似乎不太管用，另一招則是根本做不到，那我現在又該怎麼辦呢？」
我身為兒科醫師，同時對親職教育有濃厚興趣，因此時常在門診扮演這種「理論與實際演練」的橋樑，試圖給予爸媽「客製化」的親職建議，幫助他們化解挫折與無助感。但正規的親職教育，更需要的是一個團隊，長期的追蹤，不斷提供「適性適人」的彈性調整，這些都不是我一人之力所能提供的。而這樣的團隊在台灣有沒有呢？當然有，但是非常的少，而且如果我不告訴您，大部分的人也都不知道去那兒找。
美國兒科醫學會正視親職教育資源缺乏問題
美國兒科醫學會在最新一期的雜誌，也一樣點出了美國父母在教養上遇到挫折，也時常求助無門的困境。各種家庭與親子關係的研究，都已經明白顯示：兒童情緒、親子關係、外在行為，是三個密不可分的教養因子；而美國將近十分之一的孩子，因為兒童期沒有受到良好的情緒教養，以及處於緊張的親子關係，導致一輩子的心理陰影，並且誘發出外在的過動行為、衝動行為、暴力行為、憂鬱或自殘傾向等等。
研究也顯示，如果家長有得到良好親職教育，尤其是有「實證醫學」的正確親職教育（不是自己發明要嬰兒爬天堂路那種），長期下來對孩子的心智發展，是有正向的幫助。這些正統的親職教育課程，大致上都有三個共通方向：一、正向鼓勵；二、忽視無傷大雅的調皮搗蛋；三、溫柔而堅定的規勸少數嚴重犯規行為。親職教育越早開始，父母在孩子年齡越小的時候可以學會，對孩子幫助就會越大，而且可以大幅減少某些精神藥物的使用機率，反之大腦傷害已經造成之後，就很難再改變了。
講了那麼多，最重要的問題還是：家長要去哪裡找這類的資源呢？在美國，有幾個經過實證醫學認可的親職教養課程，比如說PCIT、Triple P、NFP、HNC等等（全名都很長就不贅述了）。在這些網站上都有資源分布地圖，讓父母輸入自己住的地方，然後尋找鄰近的親職教育機構尋求幫助，就好像在找診所醫生地址是一樣的道理。
然而即便在美國，這些資源還是非常缺乏。有需求的孩子這麼多，能提供服務的專業人士卻是這麼少，美國兒科醫學會因此呼籲，期待更多的有志之士，包括兒科醫師，一同加入親職教育的行列，來填補這個極大的空缺。
台灣更是迫切需要有實證醫學的親職協助
在台灣，我所認識的親職協助包含友緣基金會、楊俐容老師的協會、莫茲婷老師的協會、以及一些私人的幼兒教育機構等等，他們都有提供一對一的專業親職諮詢。但是這些單位能服務的人數，肯定是供不應求，加上沒有本土實證數據的資料支持，導致當台灣父母當教養遇上挫折的時候，依然是求助無門。我深深期望未來十年，能有更多的專業人士投入親職教育這個領域，讓每一對父母從寶寶零歲開始，就能擁有與孩子相處的美好時光。
【黃瑽寧醫師專欄】
維生素D拯救反覆的中耳炎和鼻竇炎？
黃瑽寧 馬偕兒童醫院兒童感染科 主治醫師
《以下內容為 veryWed 非常婚禮版權所有, 非經書面授權, 請勿轉載》
經過兒科醫師的努力宣導，很多家長現在已經知道抗生素不能濫用，平常能忍則忍，能等則等；但是一旦醫生決定非使用抗生素不可，就必須乖乖的聽話吃好吃滿，不可以中途停藥。
兒童使用抗生素的時機，不外乎中耳炎、鼻竇炎等粘膜性細菌感染，然而現實生活中，的確有孩子的抵抗力真的不佳，反反覆覆的細菌感染，吃了抗生素就改善，停藥不久疾病又復發，讓家長和醫生都不好過。面對這些需要反覆使用抗生素的孩子，用了心裡難過，不用身體難受，究竟該怎麼辦才好呢？
提昇自我抵抗力，老生常談
當然如果能提昇自我抵抗力，細菌就不容易入侵，這基本上是老生常談了。坊間宣傳廣告很多，但各位千萬不要相信只需「服用一帖藥」、「吃一種食物」就可以改變體質，或增強抵抗力。免疫力的調整一定是全面性的，歸納起來就這四項：睡眠充足、均衡飲食、規律運動、愉快心情。除此之外，把呼吸道過敏體質控制好，也是減少感冒的重要因素，在我《從現在開始，帶孩子遠離過敏》（親子天下）一書中已經詳細說明，這裡就不贅述了。
規律的運動，絕對能夠提昇人的免疫力；然而在人類原始的健康生活型態中，運動大多是在陽光之下的。因此，我們可以這樣假設：運動之所以讓人健康，除了促進血液循環之外，應該還加上「曬太陽」這個因素。皮膚經由紫外線照射之後，會轉化為對人體有眾多功能的維生素D，維生素D不只幫助鈣質吸收，還可以對抗身體的發炎反應，提高免疫力。
話雖如此，現代雙薪家庭的都市小孩，陽光曝曬不足的比例普遍提高，能帶孩子出門運動的時間，常常已經是天色昏暗的傍晚。在沒有能力改變生活型態的前提下，孩子抵抗力下降，時常感冒不癒，這時候給予額外補充維生素D，是否可以減少反覆中耳炎與鼻竇炎的困擾呢？
維生素D可減少呼吸道感染
在肺結核無藥可醫的十九世紀，如果病人罹患肺結核，比如說著名的音樂家蕭邦，醫生就曾經建議他去個陽光普照的地方日光浴，心情放輕鬆，也許就能痊癒。當時並不是說醫生治不好疾病，死馬當活馬醫隨便瞎掰，而是那些有曬太陽日光浴的病人，最終肺結核痊癒的機率，的確是相對較高。
一百年後，科學家發現體內的維生素D，果然是人類重要的免疫激素之一。當細菌感染呼吸道粘膜時，維生素D會促進兩種可以殺細菌的蛋白質，分別為防禦素（defensin）與抗菌肽（cathelicidin），這兩種所謂的「制菌胜」，可以在細菌的細胞膜上戳一個大洞，讓牠們開腸剖肚而死，想到那個血淋淋的畫面，真是不亦快哉。
接著科學家也發現，成年人血清中維生素D若不足，每下降四個單位（ng/mL），就增加百分之七的呼吸道感染機率。至於而兒童方面，如果血清中維生素D低於20個單位，中耳炎的機率就高出其他人兩倍以上。其他與血清維生素D不足相關的感染症還包括了陰道炎，C型肝炎等等。
口服維生素D來減少反覆中耳炎？
除了努力曬太陽這個方法之外，多吃魚、蛋黃、豬肝、香菇等等，都是最天然提昇血清維生素D的方法。然而隨著都市空氣污染日趨嚴重，加上現代人不健康的生活型態，想靠天然的方法獲得足夠的維生素D，對某些家庭而言似乎是難解的題。於是專家就想著，如果用額外口服維生素D的方式，是否能改善這些反覆中耳炎、鼻竇炎孩子的生活品質，進一步減少抗生素的使用呢？答案似乎是可行的。
英國的學者經過綜合型研究統計後發現，口服維生素D的成年人，可以減少百分之三十六的感冒機率。2013年義大利的小型雙盲試驗也發現，每天補充維生素D一千單位（IU）的孩子，經過大約四個月之後，可以顯著地減少中耳炎的復發。還有很多小型試驗也有類似的結果，不過每個研究使用的維生素D劑量不同，時間點也不同，所以目前醫生還很難做出結論，告訴那些反覆中耳炎、鼻竇炎的孩子，到底要用多少劑量的維生素D來預防。
先戒煙再說
維生素D在安全的劑量之內（2000IU），理論上是有益無害，所以針對那些飽受反覆感冒、中耳炎、鼻竇炎的孩子，似乎是值得一試的方法。但千萬不要矯枉過正，迷信口服維生素D可以治百病，世界上沒那麼好康的事。
其實，如果您的孩子時常呼吸道感染，最重要的第一步，還是趕快請家中的老菸槍把菸給戒了，以及把燒香的空氣污染給徹底隔絕。家庭中沒做到菸害控制，吃再多維生素D，我看效果也只是杯水車薪。
【黃瑽寧醫師專欄】
到底有沒有冷氣病？
黃瑽寧 馬偕兒童醫院兒童感染科 主治醫師
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炎炎夏日，室內溫度動輒飆升到三十度以上的高溫，不開冷氣實在活不下去。但是有時候會在報章雜誌上看到一個名詞「冷氣病」，或者更學術一點叫做「空調症候群」，說吹冷氣不好啊，會吹出一身病，會容易感冒，以後會關節炎，不能吹太久云云。然而真的是這樣嗎？
