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把握原則 洗得舒服又安心

孕媽咪洗澡有撇步

 

採訪撰文/張晴宜

諮詢/協和婦女醫院婦產科主任醫師 詹益宏


 

洗澡對一般人來說是很簡單的一件事,但對於大腹便便的孕媽咪來說可能就有很多不方面之處了。孕媽咪如何舒服、安全地洗澡呢?接下來由專業醫師來告訴您洗澡時必須瞭解的重點、注意的事項,包括身體重點部位清潔、浴室安全措施、沐浴用品選購以及洗澡必須把握的原則。


 

【莊靜芬醫師專欄】
DIY
運動》起來動一動不久坐:美姿健脊操

 

 

電腦、網路以及智慧型手機是很多人生活中不可缺少的工具,也讓更多人不想出門,只想在家裡看影片、玩電腦、划手機,或是即使出門也總是低頭一族。

 

不管是宅在電腦前或是成為低頭族的一員,長時間固定的姿勢,讓許多人動不動就腰痠背痛,也愈來愈多人有腰、頸、肩部的毛病,長久下來,不但容易血液循環不良增加心血管疾病發生的機率,也容易有脊椎側彎、長骨刺等因久坐少動姿勢不良而產生的問題。



迎接夏輕盈 清腸趁現在
吃對食物  清腸很簡單


 

文/連以晴


 

要讓腸胃暢通,除了改變生活習慣和運動之外,飲食的內容也相當重要,攝取哪些食物,可以讓清腸變得更簡單?




伴寶貝甜蜜入夢鄉

嬰幼兒睡眠問題總整理!

 

編訪撰文/陳映潔

諮詢/台大醫院北護分院小兒部主治醫師湯國廷

      書田泌尿科眼科診所小兒科主任醫師潘俊伸

      悠之家產後護理之家執行長黃資裡

參考資料/《照著養,爸媽不緊張,寶寶超健康》,新手父母。

          《資深護理師省力育兒妙招》,新手父母。

 

常聽老一輩的人說:「嬰仔嬰嬰睏,一暝大一吋」,由此可知,睡眠對小寶寶來說,是非常重要的功課喔!01歲是寶寶建立睡眠習慣最關鍵的時刻,從早期夜間睡眠斷斷續續、還需要起床喝幾次奶的狀態,一直到可以完全戒掉夜奶、一覺到天亮,都在這段時間內發生。父母該如何協助孩子建立良好的睡眠習慣,使其提早在穩定的生活模式下成長茁壯?



【黃瑽寧醫師專欄 】
嬰幼兒的巨細胞病毒感染


 

最近越來越多網媽的留言,詢問有關嬰幼兒巨細胞病毒的疑慮。隨著醫療越來越進步,好像有些醫院開始針對媽媽或初生嬰兒,做巨細胞病毒篩檢的動作,可是篩檢完之後不但沒有讓家長更放心,似乎反而更困惑了。