veryWed 婚後誌

春天該怎麼吃？


文／連以晴


春季養肝應該多吃青色且帶有酸味的食物，包括奇異果、檸檬、番石榴、白醋、綠豆、毛豆、大黃瓜、小黃瓜、竹筍、花椰菜、菠菜、芹菜、海帶等等，能照顧肝、膽及眼睛等部位。

ㄋㄟㄋㄟ又硬又痛！！

哺乳媽咪的夢魘──乳腺炎來報到

諮詢／臺安醫院VIP病房護理長陳琇麗

採訪撰文／巫曉嵐

編輯企畫／吳慧敏

繪畫／日光路

母乳是上天給予寶寶最完美的食物，然而乳腺炎卻是許多哺乳媽咪最害怕的夢靨，學會如何預防及處理乳腺發炎，哺乳之路便可走得更加順遂！

【謝宜芳營養師專欄 】
過年後瘦身減重秘訣！


連續9天的年假嫌長了些，還好太陽公公偶而露露臉，讓大家有空到戶外走一走動一動消除些多餘熱量，否則像去年過年又冷又濕的天氣成了養豬最佳年假。

過完年該做收心操了，除了開始認真工作外，別忘了嘴巴也要開始做管控了，因為堆進身體的肥肉如果不趕快消一消，一段時間就會變成頑固型肥胖脂肪，要減肥就有困難度了。

【黃瑽寧醫師專欄 】零食文化

「過新年，大團圓，橘子紅包壓歲錢，吃了糖果嘴甜甜！」

這是我家兒童繪本裡的吉祥話，唸起來挺有韻味的不是？但我卻對詩詞的最後一句話很有意見！唉，我知道講有關零食的話題猶如蜀犬吠日，但又不得不多「吠」幾聲，看能不能喚醒大家對台灣零食文化的重視。

提升奶量大作戰！

哺乳媽咪的飲食指南

編訪撰文／陳映潔

諮詢／李思儀中醫診所院長 李思儀

      萬芳醫院營養室營養師 李盈靜

對於母乳寶寶來說，媽咪吃什麼食物，寶寶就跟著吸收什麼營養，因此，哺乳媽咪的飲食便顯得格外重要。餵母乳的媽咪有哪些飲食原則與禁忌？哪些食物可以增加乳汁分泌，哪些食物又必須絕對禁止？