~~拍婚紗~~2012年9月30日(倒數5天) 【我的目標】 身高166 / 體重75
~~訂婚~~2012年11月11日(倒數47天) 【我的目標】 身高166 / 體重65
~~結婚~~2012年12月5日(倒數71天) 【我的目標】 身高166 / 體重60
TRA第 61 天，起床量體重：79.8(累積-8.2)，體脂：37.3(累積-4.1%)，肌肉率：23.8(累積+2.2%)。
排便次數：早1
【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+飯後如沛
蔬菜(巴掌大)：小黃瓜
水果(拳頭大)：蘋果
蛋白質：荷包蛋2顆
五穀類：五穀養生飯
1點半【午餐】~
蔬菜(巴掌大)：
水果(拳頭大)：水梨
蛋白質(拳頭大)：花生15顆
五穀類(拳頭大)：
大白*6
【晚餐】~小黑*2+小黃*3+飯後如沛
蔬菜：去請客
水果：去請客
蛋白質：去請客
五穀類：去請客
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今天晚上去請客應該會變重.....>"<......還有5天要拍婚紗！生理期快來了！討厭阿...
~~拍婚紗~~2012年9月30日(倒數6天) 【我的目標】 身高166 / 體重75
~~訂婚~~2012年11月11日(倒數48天) 【我的目標】 身高166 / 體重65
~~結婚~~2012年12月5日(倒數72天) 【我的目標】 身高166 / 體重60
TRA第 61 天，起床量體重：79.9，體脂：37.5(累積-3.9%)，肌肉率：23.8(累積+2.2%)。
排便次數：早1
【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+飯後如沛
蔬菜(巴掌大)：高麗菜
水果(拳頭大)：
蛋白質：荷包蛋2顆
五穀類：鹹稀飯
1點半【午餐】~
蔬菜(巴掌大)：絲瓜+番薯葉梗
水果(拳頭大)：
蛋白質(拳頭大)：滷蛋2顆+蝦子5尾
五穀類(拳頭大)：鹹稀飯
大白*6
【晚餐】~小黑*2+小黃*3+飯後如沛
蔬菜：高麗菜+金珍菇
水果： 蘋果
蛋白質： 滷蛋1顆
五穀類：五穀飯1/3拳
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還有6天要拍婚紗！
~~拍婚紗~~2012年9月30日(倒數9天) 【我的目標】 身高166 / 體重75
~~訂婚~~2012年11月11日(倒數51天) 【我的目標】 身高166 / 體重65
~~結婚~~2012年12月5日(倒數75天) 【我的目標】 身高166 / 體重60
TRA第 61 天，起床量體重：79.9，體脂：38.4，肌肉率：23。
排便次數：早1
【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+飯後如沛
蔬菜(巴掌大)：高麗菜
水果(拳頭大)：蘋果
蛋白質：荷包蛋2顆
五穀類：五穀飯
1點半【午餐】~
蔬菜(巴掌大)：
水果(拳頭大)：水梨
蛋白質(拳頭大)：花生20顆
五穀類(拳頭大)：
大白*6
【晚餐】~小黑*2+小黃*3+飯後如沛
蔬菜：小白菜
水果： 蘋果
蛋白質： 奶昔
五穀類：奶昔
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終於看到7字頭！開心！！！從昨天晚上開始，每天都要運動1小時...
~~拍婚紗~~2012年9月30日(倒數16天) 【我的目標】 身高166 / 體重75
~~訂婚~~2012年11月11日(倒數58天) 【我的目標】 身高166 / 體重65
~~結婚~~2012年12月5日(倒數72天) 【我的目標】 身高166 / 體重60
TRA第 57 天，起床量體重：80.6，體脂：38.4，肌肉率：23。
排便次數：早1
【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+飯後如沛
蔬菜(巴掌大)：a菜
水果(拳頭大)：
蛋白質：
五穀類：壽司
1點半【午餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4
蔬菜(巴掌大)：小白菜
水果(拳頭大)：蘋果
蛋白質(拳頭大)：燙雞腿肉
五穀類(拳頭大)：五穀飯
大白*6
【晚餐】~小黑*2+小黃*3+飯後如沛
蔬菜：地瓜葉
水果： 蘋果
蛋白質： 奶昔
五穀類：奶昔
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時間過得真快~我的nuskin生活也即將邁向2個月了~~~
我發現規律的生活可以瘦得更快
