~~拍婚紗~~2012年9月30日(倒數16天) 【我的目標】   身高166 / 體重75
 
~~訂婚~~2012年11月11日(倒數58天) 【我的目標】   身高166 / 體重65
 
~~結婚~~2012年12月5日(倒數72天) 【我的目標】   身高166 / 體重60
 
  TRA第  54  天，起床量體重：81(累積-7kg)，體脂：38.4(累積-3%)，肌肉率：23.6(累積+2.2%)。
 
  排便次數：早1 
 
 
【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+飯後如沛
 
蔬菜(巴掌大)：豆芽菜+a菜
 
水果(拳頭大)：火龍果
 
蛋白質：牛奶+豆腐+魚肉
 
五穀類：穀片+稀飯
 
 
 
1點半【午餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4
 
蔬菜(巴掌大)：
 
水果(拳頭大)：
 
蛋白質(拳頭大)：
 
五穀類(拳頭大)：
 
 大白*6
 
 
 
【晚餐】~小黑*2+小黃*3+飯後如沛
 
蔬菜：
 
水果：
 
蛋白質：
 
五穀類：
 
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出國3個禮拜都在亂吃，打亂我的減肥計畫~~~~
 
原本希望54天*0.2=10.8公斤~~~少瘦了3.8公斤！氣阿！氣阿！