~~拍婚紗~~2012年10月1日(倒數31天) 【我的目標】 身高166 / 體重72
~~訂婚~~2012年11月11日(倒數72天) 【我的目標】 身高166 / 體重62
~~結婚~~2012年12月5日(倒數96天) 【我的目標】 身高166 / 體重58
TRA第 39 天，起床量體重：82.2(累積-5.8kg)，體脂：38.4(累積-3%)，肌肉率：23.1(累積+1.7%)。
排便次數：早1
【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+飯後如沛
蔬菜(巴掌大)：
水果(拳頭大)：
蛋白質：荷包蛋*2
五穀類：穀片
1點半【午餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4
蔬菜(巴掌大)：地瓜葉
水果(拳頭大)：
蛋白質(拳頭大)：魚
五穀類(拳頭大)：五穀飯
大白*6
【晚餐】~小黑*2+小黃*3+飯後如沛
蔬菜：空心菜
水果：蘋果
蛋白質：排骨2塊
五穀類：芋頭3塊
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出國工作很多天~~~今天開始繼續努力！
~~拍婚紗~~2012年10月1日(倒數43天) 【我的目標】 身高166 / 體重72
~~訂婚~~2012年11月11日(倒數86天) 【我的目標】 身高166 / 體重62
~~結婚~~2012年12月5日(倒數110天) 【我的目標】 身高166 / 體重58
TRA第 27 天，起床量體重：82.6，體脂：39.1，肌肉率：22.8。
排便次數：早1
【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+飯後如沛
蔬菜(巴掌大)：燙青菜
水果(拳頭大)：梨子
蛋白質：荷包蛋*2
五穀類：稀飯兩碗
1點半【午餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4
蔬菜(巴掌大)：
水果(拳頭大)：櫻桃/水梨/蘋果
蛋白質(拳頭大)：
五穀類(拳頭大)：
大白*6
【晚餐】~小黑*2+小黃*3+飯後如沛
蔬菜：
水果：葡萄柚
蛋白質：
五穀類：
~~訂婚~~2012年11月11日(倒數87天) 【我的目標】 身高166 / 體重65
~~結婚~~2012年12月5日(倒數111天) 【我的目標】 身高166 / 體重55
TRA第 26 天，起床量體重：82.9，體脂：39.1，肌肉率：22.8。
排便次數：早1
【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+飯後如沛
蔬菜(巴掌大)：
水果(拳頭大)：
蛋白質：
五穀類：
4點半【午餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4
蔬菜(巴掌大)：
水果(拳頭大)：
蛋白質(拳頭大)：
五穀類(拳頭大)：
大白*6
【晚餐】~小黑*2+小黃*3+飯後如沛
蔬菜：
水果：
蛋白質：
五穀類：
~~訂婚~~2012年11月11日(倒數88天) 【我的目標】 身高166 / 體重65
~~結婚~~2012年12月5日(倒數112天) 【我的目標】 身高166 / 體重55
TRA第 25 天，起床量體重：83.3，體脂：39.1，肌肉率：22.8。
排便次數：早1
【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+飯後如沛
蔬菜(巴掌大)：胡瓜
水果(拳頭大)：水梨
蛋白質：荷包蛋2個
五穀類：稀飯
4點半【午餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4
蔬菜(巴掌大)：燙青菜
水果(拳頭大)：
蛋白質(拳頭大)：燙雞腿肉
五穀類(拳頭大)：五穀飯
大白*6
【晚餐】~小黑*2+小黃*3+飯後如沛
蔬菜：吃不下
水果：吃不下
蛋白質：吃不下
五穀類： 吃不下
心得：開始準備新娘造型~~~上網查資料中！
~~訂婚~~2012年11月11日(倒數89天) 【我的目標】 身高166 / 體重65
~~結婚~~2012年12月5日(倒數113天) 【我的目標】 身高166 / 體重55
TRA第 23 天，起床量體重：83.5，體脂：39.1，肌肉率：22.8。
排便次數：早1
【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+飯後如沛
蔬菜(巴掌大)：
水果(拳頭大)：水梨
蛋白質：花生數顆
五穀類：稀飯+貝果半個
1點半【午餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4
蔬菜(巴掌大)：
水果(拳頭大)：
蛋白質(拳頭大)：
五穀類(拳頭大)：
大白*6
【晚餐】~小黑*2+小黃*3+飯後如沛
蔬菜：
水果：
蛋白質：
五穀類：
心得：生理期第3天
