~~訂婚~~2012年11月11日(倒數24天) 【我的目標】   身高166 / 體重70

~~結婚~~2012年12月5日(倒數48天) 【我的目標】   身高166 / 體重65

  TRA第  88 天，起床量體重：77.4，體脂：37，肌肉率：23.8，基礎代謝1509，內臟脂肪8。

   排便次數：早1 

 【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+飯後如沛

  蔬菜(巴掌大)：

 水果(拳頭大)：

 蛋白質：

 五穀類：

 

【午餐】~

 蔬菜(巴掌大)：

 水果(拳頭大)：

 蛋白質(拳頭大)：

 五穀類(拳頭大)：

 靈芝 

【晚餐】~小黑*2+小黃*3+飯後如沛

蔬菜：

水果：

蛋白質：

五穀類： 

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