奇異果冰沙(果汁)

奇異果營養密度高建議直接食用

針對不喜歡吃水果的小孩可試著削皮切塊後，分好一次的用量冰入冷凍

結凍後可直接打成冰沙或加水打成果汁，打成果汁可加果糖或蜂蜜調味

火龍果冰沙(果汁)

火龍果直接食用---切塊冰冰涼涼灑一些梅子粉就很好吃

針對不喜歡吃水果的小孩可試著去皮切塊後，分好一次的用量冰入冷凍

結凍後可灑一些梅子粉直接打成冰沙

或加水灑一些梅子粉打成果汁，打成果汁可加果糖或蜂蜜調味

香蕉鳳梨牛奶

香蕉吃不完又要黑掉之前，避免浪費可以先去皮切塊分裝好，冷凍

有時鳳梨太酸吃不下時也可切塊分裝好，冷凍

結凍的香蕉鳳梨加牛奶打成果汁，基本上加香蕉就很甜也很好喝，不需再加糖。

可依自己喜好調整口味




香蕉酪梨牛奶

香蕉.酪梨去皮切塊分裝冷凍，加牛奶打成果汁，好喝又營養，不需再加糖。

可依自己喜好調整口味

布丁酪梨牛奶

酪梨去皮切塊分裝冷凍，加牛奶及布丁打成果汁，好喝又營養，不需再加糖。

可依自己喜好調整口味

 

芒果冰沙(芒果牛奶)

好吃的芒果建議直接吃.酸酸或不甜的芒果可以去皮切塊分裝好，冷凍

結凍後可直接打成冰沙或加牛奶打成果汁

可依自己喜好加果糖或蜂蜜調味

 

木瓜牛奶

木瓜去皮切塊分裝好，冷凍

結凍後加牛奶打成果汁，可依自己喜好加果糖或蜂蜜調味

 

香蕉牛奶

香蕉去皮切塊分裝好，冷凍

結凍後加牛奶打成果汁，可依自己喜好加果糖或蜂蜜調味


 

今年我把冰塊的部份省略.直接用果肉結凍可以直接打冰沙.也可以直接打果汁

少了冰塊稀釋就算加糖也不用加太多.自己動手做~健康營養又衛生喔!

 

 

相關連結---

酪梨成熟怎麼看--果肉分離.搖一搖籽會動

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自製香蕉醋.檸檬醋.蜂蜜檸檬
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