前一陣子因為一些原因讓我心情有點低落，加上我感冒，又換小福星也感冒，整週都忙翻累翻了！
終於今天可以繼續來和大家分享小福星的食物泥了！今天為大家帶來的是豌豆泥！
【功效】買對食材不生病：小市民的買菜聖經
1、健脾胃，增強腸胃功能。
2、利尿，改善浮腫、尿少。
3、對乳汁不通有幫助，婦人乳房漲痛、乳汁不下者，食之有幫助。
4、豐富的膳食纖維可有效防止便秘。
5、豌豆是很好的蛋白質來源，同時還含有維生素A、C、B1、葉酸、鐵及磷。
市面上的豌豆有新鮮包在豆莢內的豌豆或冷凍的豌豆、乾燥的豌豆！今天我準備的是乾燥的豌豆！（類似外面賣的綠豆、紅豆這種乾燥的豆類）
詳細的作法請見圖文網誌：
http://maggielin104.pixnet.net/blog/post/70111917-【小福星的副食品】豌豆泥-/
好讀圖文網誌：http://maggielin104.pixnet.net/blog/post/67839893-【小福星的副食品】莧菜泥-/
小福星吃過好多蔬菜囉！當媽媽就是要變化很多菜色，真是讓我絞盡腦汁啊！今天要來吃的是～莧菜！
【功效】買對食材不生病：小市民的買菜聖經
1、對尿道炎有幫助，也有利尿的效果。
2、對甲狀腺腫大有幫助。
3、因為有抗發炎的作用，故對急性腸胃炎及咽喉炎有幫助。
4、有通便的作用。
5、莧菜是很好的維生素A、B6、C、B2和葉酸的來源，同時礦物質含量如鈣、鐵、鋅都很高。
【選購要領】
白莧菜葉片完整，翠綠新鮮，無枯黃的葉片，莖細嫩挺直、不枯軟。
http://maggielin104.pixnet.net/blog/post/67839893-【小福星的副食品】莧菜泥-/
詳細作法請直接點入好讀圖文網誌：
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這次讓小福星嘗試夏季的蔬菜～扁蒲！（瓠瓜、葫蘆瓜）
【功效】買對食材不生病：小市民的買菜聖經
1、潤肺止渴，對支氣管哮喘、慢性支氣管炎有幫助。
2、利尿，對泌尿道感染有幫助。
3、對改善水腫有幫助。
【選購要領】
扁蒲外型完整有重量，色翠綠，蒂還很新鮮、不枯黃，不用太大顆，太大顆會太老。若切開，籽不可太大顆。
詳細的圖文製作請直接點選網誌：
更多副食品：http://maggielin104.pixnet.net/blog/category/list/2590069
小福星已經吃過蠻多食物囉！！今天要吃的也是媽咪的最愛～四季豆！（敏豆、菜豆）
http://www.wretch.cc/blog/maggielin104/23829732
【功效】買對食材不生病：小市民的買菜聖經
1、利尿、消腫，對改善水腫有幫助。
2、含有優質蛋白質和異黃酮，對心血管疾病，骨質疏鬆和更年期婦女都有幫助。
3、膳食纖維可通腸利便。
詳細的作法請直接點選圖文網誌：
百歲醫師建議的食物泥比例為：「水果：蔬菜：澱粉：蛋白質＝ 2：2：3：3 」
小福星目前吃的食物泥已經是綜合的泥，每餐都含有這四種元素，是營養滿分喔！
目前小福星的一份食物泥含有：蘋果＋南瓜＋地瓜＋米豆！
更多副食品：http://www.wretch.cc/blog/maggielin104&category_id=13603272
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