veryWed 婚後誌

瞭解體質 吃的安心

暖身食補要慎選

採訪撰文／張晴宜

諮詢／長庚醫院中醫內兒科主治醫師 林意旋

在寒冷的冬天，來上一碗熱騰騰的湯溫暖自己的胃，是多麼幸福的一件事！許多人到了這個時節，都喜歡吃香氣濃郁的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞或各類型火鍋來“補一下”。不過，這些食物大多屬於溫熱性，太常吃容易上火，造成口乾舌燥、便秘或煩躁易怒等症狀，有些體質較敏感的孕媽咪可能還會有出血、腹痛等嚴重症狀。因此，建議孕媽咪要先瞭解自己的體質，再慎選合適的食物，且注意不要吃過量，便可以安心進補了喔！

養成好習慣 腸道蠕動更健康

擺脫便秘困擾

採訪撰文／張晴宜

諮詢／汐止國泰綜合醫院婦產科主任 佘伯青

懷孕之後，荷爾蒙的影響讓水份容易滯留在體內，影響胃腸的代謝；加上隨著懷孕週數增加，逐漸變大的子宮壓迫到腸胃，腸胃蠕動速度變慢，糞便停留在體內時間延長，便大幅增加排便的困難。孕媽咪到底該如何解決便秘問題？就由專業醫師來告訴您，如何緩解便秘情況，進而掃除這個困擾。

【莊靜芬醫師專欄】
完全母乳，新手媽媽一起來

母乳含有最容易被吸收，也最適合新生寶寶的營養，尤其是母乳中具有防禦性的天然抗體，在寶寶的自體免疫系統尚未發展完成之前，能保護寶寶，降低寶寶感染疾病的機率，所以，前六個月全母乳，就像是給寶寶一劑最優質的天然疫苗。

習慣性流產，怎麼辦？

採訪撰文╱林嬪嬙
諮詢╱臺北醫學大學附設醫院婦產部副主任暨不孕症科主任  王家瑋
企劃編輯╱張玉櫻


「習慣性流產」對於病人甚至醫師而言，都是個令人沮喪的問題，尤其有些病人好不容易懷孕後，興奮的心情尚未冷卻下來，馬上面臨胎兒沒有心跳，或有心跳後胚胎停止發育的情形，那種失落與悲傷往往是令人難以承受的！到底該如何做才能中止流產的宿命、順利懷孕生產呢？

【莊靜芬醫師專欄】
煩人的生理痛？懂得保養就不怕！

提到生理期，大部分的人都會聯想到生理痛、不方便、不舒服、容易煩躁等等負面的字眼，很少女性可以欣然接受這個從青春期到更年期就陪伴左右的「好朋友」。不過，根據調查，年紀愈長，女性對生理期就更能處之泰然，生理痛的比例和頻率也逐漸減少，這代表什麼？習慣了所以感覺不會那麼痛了？當然不是，應該是愈來愈懂得怎麼處理經痛問題，也更懂得如何做好生理期的保養。