天氣轉涼,我開始騎腳踏車上班,也就好久沒上來更新我的減肥紀錄..呵呵
除了維持每天食物不要超過1200卡,另外運動也可以消耗的熱量
從星期一開始每天從家騎到公司,來回大約是26公里,消耗的熱量大約790.
騎腳踏車乘熱量消耗的計算
http://www.bikelane.org.tw/bikelane/page1-2.asp
行政院衛生署食品資訊網 - 消耗熱量算一算
http://food.doh.gov.tw/foodnew/health/1824/1824_301.aspx
註:真是天公不做美,才騎了三天就遇到連續下雨,只好在家騎室內X-BIKE
最近常常有人跟我說:減什麼肥,妳胖胖的很可愛,
或是減什麼肥,人生苦短要享受美食..等等布啦布啦!
尤其是枕邊人阿松還說,還我團結的小肉肉,肚子肉肉都快不見了..
你們這些小惡魔,是存心讓我前功盡棄嗎?
從9/20開始減肥,我好不容易度過難耐的饑餓期,
怎麼可能會受誘惑而放棄了,老娘決定拚了,
在沒達成第一階段目標60kg,求求大家別再約我吃大餐!
註:此文也是在敬告安娜小姐別約我吃麻辣鍋,他可是火鍋中~熱量之王!
熱量1人份湯頭卡路里：1840大卡,哎呀我的娘...
在上星期與阿松逛大溪老街時,買了一包決明子+麥茶,
幫阿松顧眼睛降血壓,而一早血壓低的我當然是中午喝一杯來消脂啦,
不過要注意的是,不要長期飲用或是一天喝太多哦!
材料：
．決明子+麥茶120公克
．3000cc的水
同事麻糬小姐自從推薦我mos的法蘭斯熱狗,每次去mos就會來一支,
他的腸衣薄脆肉質彈嫩,而且烤的香香,非常好吃,而且粘上芥茉醬更是美味,
只是往常這都是我的附餐,今天就當主餐,再加一份新夏威夷鮮蔬沙拉均衡一下!
