阿桂的生活雜記

今天中午同事們相約吃SUBWAY潛艇堡 ,我看了一下他們網站,熱量好像不高,
而且他們也標示減重者的好選擇,就決定來吃一個6"火雞胸肉潛艇堡$69吧!



查詢了一下熱量只要280卡,請上SUBWAY官網 http://twsubway.com/ 
不過爬文才知道以下是不含任何醬料標示,標示需再加上220大卡
起司：60大卡 + 油醋：45大卡 + 芥茉：5大卡 + 沙拉：110大卡
謝謝李怡志先生的詳細註解 減肥中的Subway熱量怎麼算？

因此就請麻糬小姐幫我改成不加沙拉,6"火雞胸肉潛艇堡不加沙拉,今日中餐熱量是390大卡.


中午12:10就送達了,咬了一口沒有沙拉還是很美味哦!
下次來試試把起司拿掉看看是不是一樣美味,呵呵..

接下來連著幾天都是陰雨綿綿的天氣,如果不運動又怕肉會鬆垮垮,
早餐就約同事JuJu來去阜杭豆漿吃個美味可口的厚燒餅,再來散步去上班喔!

阜杭最有名的就是他的厚燒餅,跟一般不同作法,是用烙燒的方式來做,
鹹豆漿上的豆花搭配上油條與蔥花蝦米,滑嫩的口感真是美味～

查詢熱量時才發現甜豆漿的熱量是鹹豆漿的一倍多,喔喔..還好沒喝!
早餐熱量大約是410卡=厚燒餅280卡+鹹豆漿130卡

今天早上跟中午共吃了一顆水煮蛋.一碗刀削麵.茭白筍.海帶,
早+午的熱量總共是710卡：刀削麵600卡+水煮蛋75卡+茭白筍15卡+海帶20卡

在被同事午餐的生魚蓋飯誘惑下,╮[╯O╰]╭難耐心中對日本料理的喜愛,
算了算晚餐可吃的卡路里只剩下490卡,看了一下熱量,好像不難控制在490卡以內,
晚上就約阿松來去吃爭鮮迴轉壽司啦...