天氣轉涼,我開始騎腳踏車上班,也就好久沒上來更新我的減肥紀錄..呵呵
除了維持每天食物不要超過1200卡,另外運動也可以消耗的熱量
從星期一開始每天從家騎到公司,來回大約是26公里,消耗的熱量大約790.
騎腳踏車乘熱量消耗的計算
http://www.bikelane.org.tw/bikelane/page1-2.asp
行政院衛生署食品資訊網 - 消耗熱量算一算
http://food.doh.gov.tw/foodnew/health/1824/1824_301.aspx
註:真是天公不做美,才騎了三天就遇到連續下雨,只好在家騎室內X-BIKE
