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[媽媽教室]赫本健康塑身衣

第凡內赫本的這堂媽媽教室很特別

適逢全家的公休日

我們一家四口(連同小泡芙還有泡芙嬤)都一起來參加

是我阿母生平的第二場媽媽教室!

(第一場是同天下午S26舉辦的迷你場次─嬰兒沐浴)

 

 

時間:2014/07/30(三) 19:00~20:30

地點:台中市北區三民路三段161號(中友百貨會議室)

主題:產後護理─中山醫院衛教師黃淑媛講師

產後骨盆回復/塑身衣介紹─專業講師

特別備註:不需憑媽媽手冊報到、憑當日課堂問卷至哺乳室兌換當日參加禮

報名網站:http://www.tiffanysecret.com.tw/index.php?id=48

 

課程內容

衛教師的課程大約進行了40分鐘

不過對於產後孕媽咪的注意事項分享得滿詳細

非常簡潔有力

一、子宮收縮

產後需開始按摩子宮、不按會出血喔!需做到子宮轉硬為止

按摩手法:一手托住子宮底,另一手置於肚臍附近作環狀按摩

 

二、惡露評估

最初三天會像血一樣含有血塊,稱為紅色惡露

如果15分鐘就浸溼一塊衛生棉代表出血過多,應諮詢醫生

三天後會由粉紅漸轉為褐色、十天轉為黃、白色

期間如果有大血塊、惡臭,併有發燒、異常的腹痛症狀

即可能為感染,需儘快請醫生查看傷口喔!

Tips:在惡露大量排出的期間,可使用產褥墊

但須避免從缸門方向放入、造成感染

更換時也要避免雙手直接與產褥墊棉墊的地方接觸喔~

 

三、會陰傷口的照護

一般自然產疼痛不會超過6天、產後兩週為黃金復原期

唯需回診查看傷口的復原程度,觀察有無紅腫或脫皮

Tips:會陰沖洗→排尿、排便、洗澡時

沖洗液:煮過的開水(不燙手為主),由前往後沖洗、不灌入陰道

如有腫痛可採溫水坐浴:約20分鐘

 

四、小便

產後6小時內一定要解小便,且3~4小時要排尿一次

同時須注意排尿時有無灼熱、刺痛感

 

護理師同時也隸屬於母乳支持團體

當然不乏一些母乳基本常識的宣導囉~

特別提醒哺餵母乳的媽咪們不可以吃人參、以防退奶

如果真的需要搭配配方奶,一定要以70°C以上的熱水沖泡再放涼

 

以上是當天的主要課程

接著第凡內赫本身材超好的講師就介紹了他們自家的塑身衣

看到她的身材真的不會相信她已經是孩子的媽

 

塑身衣的部份要價不斐

不在我們家的考量範圍內

如果有需要的爸比媽咪可以上他們的官網參考

 

打卡禮

[媽媽教室]赫本健康塑身衣

當天課程開始之前

講師有請在場的媽咪拿出手機來打卡

打卡禮是酷咕鴨嬰兒滋潤潔膚皂75g/入

(聽說這樣一塊就可以用很久喔~

立馬放進小泡芙的用品袋裡~)

 

參加禮

[媽媽教室]赫本健康塑身衣

1.媽媽寶寶雜誌/本

2.酷咕鴨幼兒牙刷/入

3.紫金堂月子餐溼紙巾10入/包

4.果蕾緊緻除紋霜5ml/入

5.慧馨月子餐紗布巾/條

6.絲膚潔沐浴露5ml/入

7.雪芙蘭嬰幼兒溫和泡泡浴露8ml/入

嬰幼兒全效滋潤乳液5ml/入

嬰幼兒滋養霜5g/入

 

✔媽媽教室五星評比

(滿分為五顆星)

 

課程豐富度★★★☆

一個半小時的課程還穿插了產後護理的知識

泡芙媽咪覺得還不錯喔!

雖然護理師的課程稍短、但內容還滿詳細豐富的

 

講師陣容★★

護理師+自家講師的基本配備

所以得到基本分3.5顆星

 

場地設備★★

交通很方便,週邊停車場多

但因為下午即抵達附近參加其他課程

沒有停在中友百貨的停車場

不曉得有沒有折抵停車費

另外場地內沒有提供桌子喔!小小的扣分

 

贈品內容★

泡芙媽咪自己是很愛拿媽媽雜誌啦~

同時不是很在意是否過期

因為太在意近期的期數往往會拿到重複的

實在覺得不要重複比較重要

另外有酷咕鴨的嬰兒肥皂及牙刷還滿有誠意的!

 

整體CP值評比(滿分10分)

8分

課程內容是所有媽媽教室當中較少見的

可以得到關於產後護理的資訊我覺得很棒喔!

有碰到類似課程還滿推薦爸比媽咪一起參加!

 

最後 

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同場加映♡[Mommy Class] 慧馨月子餐媽媽教室─月子餐試吃座談會

 [Mommy Class] 郭老師養生月子餐媽媽教室

 [Mommy Class] 雀巢媽媽教室─新手爸媽入伍課程

 [Mommy Class] 惠氏S26媽媽教室─我快生了,該注意什麼

 [Mommy Class] 亞培媽媽教室─如何成功哺餵母乳<博生婦產科>

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initpintu_副本

孕前就是厚片女孩的我~

怎麼也沒想到有天自己會坐在電腦前分享穿搭XD

不過是孕婦裝特輯

就給自己一輩子這麼一次機會吧~

 

打從一懷孕

我就開始詢找各式的藉口為自己添購新行頭

但其實這時的自己根本不需要新衣

於是乎整個孕期

除了貼身的內衣褲以外

我就只有購入兩件媽媽餵的孕婦短褲

[敗家] 媽媽餵孕婦褲

[敗家] 媽媽餵孕婦褲

其餘都是在原先就會購買的網拍通路

原先穿L、孕期改穿到2XL

而事實上網拍其實還有更大的尺寸呢~

所以我覺得媽咪們不用太擔心

我憑藉著這些2XL的洋裝也是一路走到39W了XD

 

以下來跟大家分享一下~

請忽略素顏的孕婦

 

5M─一口氣購入了許多洋裝及長版上衣

C360_2014-05-20-09-50-15-247

這件長洋裝就是我一路從5M穿到10M的最佳範例

請看!

7M─紙貓熊來埔里

2014-07-13 17.45.34

9M─一拍照才發現原來自己是這個樣子...

雖然家人一直說我的肚子不算大

但這張照片又是怎麼一回事= =

2014-10-02 23.31.02

這件也是和上列長洋裝一起購入的

IMG_0168

下半身穿的是孕前就有的內搭褲-NET/L號

一路又從5M穿到8M

2014-08-21 16.20.19

6M─南投國姓─魔法咖啡屋

魔法咖啡屋@南投國姓

這件也是孕前就有的喔!

只不過6M時穿著已經稍嫌緊繃

這次吃完下午茶後就讓它先暫時在衣櫃裡冬眠了

 

8M─穿著孕前買的情侶裝出遊

2014-08-13 12.41.01還有在市場購入的藍色小精靈(8M)

只希望自己產後迅速瘦身

可以把它穿得更好看XD

P1120056  

就這麼以稍大尺碼的上衣

搭配購入的兩件孕婦短褲來到了39W4D的今天

 

我發現其實真的不用特別挑「孕婦裝」來採買

但還是需要準備幾件穿起來舒適的褲子

畢竟為了要裝小寶寶還是不免會有個肚子挺在那

褲子的部份牽涉到版型

我覺得還是要到實體店面去試穿

一開始失心瘋地在網路上買了兩件內搭褲、一件短褲

看起來超彈性、一定穿得下

重點是model穿起來也太好看、太百搭

結果實際購入的結果是

布料太薄、穿個幾次就破洞

又因為自己本身屁股就有肉

那幾件內搭褲跟短褲都穿個兩三次就被打入冷宮了

或許產後還可以穿

但因為懷孕而買、卻遭受這般待遇

實在心有不甘啊~~~

 

這回購入的上衣跟長洋裝都是OB嚴選的喔!

孕媽咪們應該都可以在上面挖到寶~

兩件短褲則是媽媽餵購入

建議媽咪們要到門市試穿、請門市人員協助挑選適合的尺寸喔~

 

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同場加映♡[敗家] 孕哺內衣試穿心得─Mamaway媽媽餵

 [敗家] 讓孕媽咪一覺到天亮─媽咪小站mammyshop孕媽咪微笑枕使用心得

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[小物] 喜餅卡

今兒個要跟大家介紹的是婚禮週邊小物的妙用

值得五星推薦的喜餅卡!!!

 

發送喜餅無疑是台灣婚禮的傳統

當然通常是訂婚喜宴中、女方的親戚才會領到喜餅

(縱使如此也並非大家都知道這個習俗喔~

泡芙媽在自己的婚禮前

就曾經俗氣地納悶為何參加了朋友的婚禮卻沒收到餅?!)

 

後來才知道

那是訂結同天的場次

泡芙爸媽代表的是男方的親友

所以沒餅很正常好嗎!!!

 

哎唷

阿可是這種眉眉角角真的不是一般人了解的

尤其泡芙媽咪在大家族中是長孫

在朋友圈裡又幾乎是"頭號炸彈"

所以到了自個兒的婚禮才對台灣禮俗有點概念

希望受到泡芙媽這個冒失鬼困擾的(應該只有泡芙爸本人XD)

可以稍稍見諒

 

廢話不多說、先和大家分析一下關於喜餅

一般喜餅的發送時間有兩種

一、發喜帖時一起發喜餅

二、婚宴當天進場前or送客後發喜餅

這兩種發送時間和習俗一點關係也沒!!!

(呼~終於可以不用為禮俗擔心了!!!)

重點就是看新人的便利性

 

舉例來說:

泡芙媽咪自己覺得

發喜帖時一起發喜餅較適用於訂結同天、同場次的新人

這樣就可以避免掉一大半像泡芙媽一樣超級想要喜餅的男方親友XD

除了這點以外

泡芙媽認為喜餅應該還是要宴客當天發送最為合適

這其中最重要的因素是:喜餅的保存期限

 

宴客當天發送喜餅的好處在於

不用太過於擔心喜餅是不是很快會到期

通常廠商會在宴客前一天幫新人把喜餅送達指定之處

這麼一來

所有的餅原則上都可以從喜宴當天開始計算

放上大約一星期的時間

 

可是如果要在發帖時先發餅

就要扣除掉許多不便的因素

領取了多少餅就一定要發多少帖

畢竟餅不可能領了又退回

這時候只能祈禱要拜訪的親友們always be there for you.

 

而像泡芙阿母這樣

人在台中、親友大多在台北的狀況

喜帖是以寄發的方式

如果還要掛上餅

光郵資就夠我花的了!

 

幸好諮詢喜餅時

門市的經理有告訴泡芙媽喜餅卡的妙用

(講了這麼多終於要登場了~)

[小物] 喜餅卡

像這樣的小卡會隨喜餅的盒數附贈給新人

(這部份泡芙媽就沒有跟廠商多拿

因為多出來也用不到啊~~)

 

以140盒喜餅為例

泡芙媽咪事先用簽字筆在正面從1編號到140

同時禮金簿也編好了號碼

 

宴客當天

只要請收禮的人員遵照「一紅包一喜餅卡」的原則

依照順序在紅包上編上編號

同時把相同編號的喜餅卡發給賓客

提醒賓客:卡片不要弄丟喔!婚宴結束後憑卡領餅喔!

基本上"有條不紊的喜宴"就成功了一半XD

 

之後收禮人員只要再將相同編號的紅包金額填在禮金簿上

"有條不紊的喜宴達成率:70%"

 

這時候眼尖的你應該發現了:

喜餅卡的背面很空耶~~~

沒錯!

賓客簽完名後,

泡芙媽咪在迎賓冊旁邊放了貼心的小告示

請賓客們可以在喜餅卡的背面留下給新人的祝福

(似乎沒有拍到告示本人XD)

 

但總而言之

送客時賓客們就憑著寫上滿滿祝福的喜餅卡

向負責發餅的工作人員領取喜餅

"有條不紊的喜宴達成率:100%"

 

場面及動線控制得非常完美!

喜宴結束後

泡芙爸媽有著豐富經驗的收禮小幫手也對喜餅卡讚譽有佳

 

和大家分享喜餅卡的優點:

1.依編號回收、清晰可見賓客領餅與否

對照禮金簿和回收的喜餅卡

就可以立馬知道哪位賓客沒領到餅

直接向其確認、避免重複領餅的狀況

 

2.婚宴結束後才憑卡領餅、減少會場的混亂

以往參加婚宴常常可見的是

為了避免重複領餅的狀況

收完紅包就領餅

賓客將一大盒的喜餅帶進會場、飽餐一頓後

發現自己的喜餅根本消失無蹤

 

畢竟不可能在喜餅上寫下名字

婚宴會場空間有限

長得一模一樣的喜餅東一盒、西一盒

萬一有賓客提前離席、誤拿了喜餅

最後場面就會非常混亂

搞得賓客來參加婚禮還要顧著自己的喜餅

 

3.喜餅卡上留下祝福,讓新人回憶無限

泡芙爸媽最後總共回收了將近130張的喜餅卡

雖然不見得所有親友都有留話

但還是有許多把肺腑之言完全表露無遺的好朋友

現在再翻出喜餅卡

還是可以回味許多當時的感動

 

喜餅卡妙用多多、推薦給正給準備婚禮的新人們

目前有許多喜餅廠商都有提供喔

建議新人們在諮詢喜餅時可以順道詢問

(其實門市人員有無告知這個小道具

也可以看出他們的服務是不是貼心周到喔)

在這邊再次大推我的伊莎貝爾陳經理

[小物] 自製小謝卡

萬一廠商真的沒有提供喜餅卡

自己DIY也是個不錯的選擇

可以簡單設計像泡芙媽咪之前分享的DIY小謝卡

製作的成本不會太高、但獲得的回饋卻是無價喔

 

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同場加映♡[囍] 泡芙爸媽大喜之日流程大公開(結婚儀式流程&準備物品清單)

 [囍] 愛手作的新嫁娘怎麼能錯過這一刻─訂製專屬婚禮印章 

 [囍] 美美的胸花/手腕花也可以手作DIY

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泡芙嬤老是對泡芙媽咪耳提面命:

女人一生可以改變體質就是初經、坐月子及更年期

所以對於月子餐、泡芙媽咪一家從來都不敢馬虎

從懷孕四個月起就開始陸續試吃、比較

 

以下直接給爸比們看泡芙媽咪的試吃心得

[Mommy Diary] 有點失望的廣和月子餐試吃 - 2014/05/19

[Mommy Diary] 好吃到忘了拍照的好婆婆月子餐試吃 - 2014/06/03

[Mommy Class] 郭老師養生月子餐媽媽教室 - 2014/08/03

[Mommy Class] 慧馨月子餐媽媽教室─月子餐試吃座談會 - 2014/08/16

 

最後泡芙媽咪選擇了其中價格最高的郭老師養生月子餐

原本很抗拒郭老師

是因為阿姨跟我說他們的藥味很重

可是現場試吃過後

發現其實是泡芙媽咪可以接受的

所以就漸漸地不排斥了

 

郭老師養生月子餐的費用真的不便宜

一天一送也是讓泡芙媽咪很阿雜的地方

本來超級堅持要三送

原因是不想要明明訂了月子餐還不能有"即食"的功能

可是後來其他媽咪跟我說

月子期間還要配合寶寶的餵奶時間

其實真的不見得在月子餐送達的時候就可以吃飯

更何況一個區域有這麼多月子媽咪

可見餐點是在用餐前很久的時間就準備好的

於是...

泡芙媽又逐漸被說服

 

尤其在泡芙嬤對我如此一番地提醒之下

原本還猶豫著想說:

反正應該不會只生一胎、還是要等「生育計畫」結束了XD

再一次補回來

 

但冷靜想想這好像也不太對

在第一胎到第二胎之間

仍然需要有充沛的體力

畢竟不只是要照顧小泡芙

更要為小泡芙的弟弟妹妹好好養胎

 

課後回家好好地和泡芙爸比還有泡芙嬤討論

他們一致覺得:

只要我吃了不會排斥、那麼該花的還是要花

坐完月子如果身體可以變得更好

那是再好不過了~

所以泡芙媽就趕緊打去下訂啦~

 

這邊跟大家分享一下泡芙媽咪選擇月子餐考量的幾個因素

一、餐點口味

泡芙媽咪自覺是滿不挑嘴的孕婦

雖然懷孕前就因為外食的關係

比較愛吃肉、青菜攝取的量不多

可是當它們出現在我的餐盤上時

基本上還是可以完食的!

在這部份四家廠商對泡芙媽來說沒有太大的差異

 

二、菜色調配

好婆婆的菜色較偏向家常菜

另外三家則感覺比較養生

不過泡芙媽咪也不是特別講求養生的人啦

本來是覺得只要均衡即可

但是最後在相互比較下

決定選擇自己平時較不易達成的養生食療

 

三、配送方式

目前的月子餐主要分為一日一送及三送兩大派別

這部份爸比媽咪可以依照家裡的需求來決定

其實泡芙媽發現並沒有哪一個絕對方便或適合

 

除非是家中沒有微波爐/電鍋的夫妻

可能相對適合一日三送的方式

 

泡芙媽咪也看過家住透天、主要活動範圍都在三樓的媽咪

就比較傾向一日一送、不用整天爬上爬下

 

四、價格

一天1200~2300不等

(當然還有更高的)

爸比媽咪當然可以以經濟狀況優先考量喔!

 

五、服務品質

像泡芙媽咪是在接觸過第一家以後

就直接把它們設為拒絕往來戶

(詳情可見文章分享~不多贅述)

 

而好婆婆是完全不會給顧客壓力

試吃過後從來沒有接過電話推銷、確定是否要訂餐

可是這又讓泡芙媽咪稍微覺得:

他們是不是沒那麼重視我這個客戶

 

當然服務品質純粹是個人主觀的意見、因人而異

就看爸比媽咪們喜歡怎麼樣的售後服務方式囉~

 

言而總之

最後泡芙媽選擇的是一日一送的郭老師養生月子餐

敬請期待泡芙媽咪卸貨後

為大家開箱分享坐月子成果啦:)

 

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同場加映♡[Mommy Diary] 待產包必備清單懶人包(月子中心版)

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泡芙媽咪孕期接觸的最後一家月子餐廠商─慧馨

時間:2014/08/16(六) 12:00~15:00

地點:台中市中區公園路17號(福泰桔子商旅)

主題:如何讓母親的乳汁源源不絕─臺安醫院董如玉護理師

特別備註:不需要媽媽手冊喔!

雖然如此,還是要事先上網報名、以便工作人員為媽咪準備當天的試吃餐點

報名網站:http://www.magicmom.com.tw/html/front/bin/cglist.phtml?Category=198077

 

課程開始時間為正中午

報到後工作人員會為大家倒上熱騰騰的養肝茶(紅棗+枸杞)

之後到場的爸比媽咪就可以直接開始試吃月子餐的餐點

泡芙媽咪自己上課的餐點如首圖

內容物有顧筋骨的杜仲梅花豬肉片(黑黑的那一碗XD)

歸耆鱸魚、清燙高麗菜、干貝雞湯

以及泡芙媽的最愛:紫米紅豆粥

攜伴同行的媽咪則會多一碗甜湯

 

慧馨的月子餐主打的是低油、鹽、糖

用食材及藥材帶出口味

服務據點目前好像只有台中市

所以除了台中市以外是以宅配的方式每日一送

 

課程內容

這天分享的課程以母乳為主

以下是泡芙媽咪的手拙筆記

 

一、認識泌乳激素與噴乳反射

1.泌乳激素:會在媽咪餵食母乳後分泌,以製造下一餐的乳汁

夜間分泌較多、可抑制排卵

2.噴乳反射:讓乳汁流出,

維持心情愉快、保持自信,自然就會有噴乳反射

 

二、阻礙奶水分泌

1.使用奶瓶:造成寶寶的乳頭混淆

2.補充配方奶

寶寶哭的時候不一定是喝不夠

 

三、好的開始:儘早、正確、不間斷地哺餵母乳

1.多吸吮不等於排空喔!只要媽咪不會覺得脹奶、不舒服就好

不停地排空只會讓身體以為奶量不夠

反而分泌過多造成媽咪的不適

2.喝母奶的新生兒,一個月體重增加500克即為正常

3.寶寶有效吸吮:肚子貼肚子

(下面的PPT讓爸比媽咪們更清楚寶寶的有效吸吮)

四、媽咪們在哺乳期需注意的營養補充

護理師的課程結束後是月子餐的介紹

參加這堂課時

泡芙媽已經確定下訂郭老師的月子餐了...

所以慧馨的詳細內容就沒有特別研究

他們的餐點口味還不錯

走清淡路線、不會到難以下嚥

有興趣的爸比媽咪可以上慧馨的官網了解喔~

 

參加禮

1.再生緣沐浴球/入

2.滿意寶寶初生兒(0~6kg)試用包/3片

3.人之初面紙/包、梳子/入

4.寰宇身高尺/入

 

(由此可見泡芙媽咪在台中媽媽教室27場懶人包大彙整

跟大家提過的吧~

優惠的額度都留給現場簽約的爸比媽咪們了

所以參加禮真的普通到不行...)

 

✔媽媽教室五星評比

(滿分為五顆星)

 

課程豐富度★★★☆

雖然是月子餐主辦的課程

但不會完全是產品的推銷

而加入了母乳哺育的資訊

同時又有完整餐點的試吃

泡芙媽咪覺得還不錯喔!

 

講師陣容★★

護理師+自家講師的基本配備

護理師準備的內容還滿精彩的

課後還親自示範餵母奶的姿勢給在場的媽咪參考

不過可能是剛吃飽的關係

泡芙媽咪覺得上起來步調有點慢、越上越想睡

在這個時間舉辦的課程可能可以再活潑一點!

 

場地設備★★

交通很方便,難得不用轉車就可以上課XD

附近停車位眾多、商旅本身也附有停車場

唯獨當天報名人數較多、座位稍嫌不足

 

贈品內容★

說實話是非常空虛的贈品....

也沒有任何特別之處...

 

整體CP值評比(滿分10分)

7分

以課程而言是普普通通

不過有了護理師講授母乳的部份

拉抬了點分數

同時又舉辦在午餐時刻

孕媽咪可以因此享用到營養均衡的一餐也是不賴

 

最後 

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同場加映♡[Mommy Class] 郭老師養生月子餐媽媽教室

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