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【莊靜芬醫師專欄】

天涼好個秋

秋收養生當個水美人

秋天的氣候雖然不像春天一樣素有「後母面」多變的形容詞，但是冷熱交替，時暖時涼，日夜溫差愈來愈明顯的氣候型態，卻也容易讓人一不小心就傷風感冒，咳嗽過敏。所以，一進入秋季就要開始依四時變化來補充季節所需的營養，秋收潤肺，秋燥養顏，才能更輕鬆健的迎接冬季。

中醫調理促進血液循環

文／吳佩芬

中醫常用的中藥材及藥方中，有不少具有促進血液循環功效的處方及藥材，若擔心吃錯藥，可以請中醫師依據個人體質開具處方。

100招生活中醫－10位名中醫師傳授
 
文／龔善美

傳統醫學就是一套永不退流行的「保健聖經」，中醫除了用藥、針灸之外，最講究的就是依食物特性調整體質、依時辰作息保養身體，這些都是不用藥物就可以DIY，在日常生活中落實做到的。＜常春月刊＞專訪10位名中醫師，從他們自身的保養之道，建議民眾如何在生活中落實中保健，讓您簡單得健康，不再常常跑醫院。

一天一碗深綠色蔬菜  輕鬆補充葉黃素

文／丁彥伶

雖然葉黃素是人體必須攝取的營養素，但若過量服用，可能會對肝臟造成負擔，建議每天至少吃1碗深綠色的蔬菜，就很足夠了。

以前很多人到美國旅遊，經常受托買綜合維生素、維生素C、E等回台，不過現在這些都退燒啦！因為現在最流行的健康保養品非葉黃素莫屬，不只舶來品的葉黃素超夯，在電視購物台中的葉黃素也賣得嚇嚇叫，為什麼葉黃素這麼紅呢？