![[故事書]睡覺囉](http://pic.pimg.tw/ainsly042208/1403624683-1747698858_l.jpg "[故事書]睡覺囉")
今兒個一樣是優先推薦好爸爸睡前讀給小泡芙聽的故事書
(其實是因為還書的日子將近~~
要趕一下進度XD)
書名：月亮微笑了
作者：彼得‧霍拉賽克
出版社：上誼文化公司
出版時間：2005/10
博客來網址：http://www.books.com.tw/products/0010312220
✔圖書館索書號：882.4599 1534
雖然泡芙爸現在已經開始唸給肚子裡的小泡芙聽了
但是我們一致覺得這是更適合1~3歲的寶寶聽的故事書
(就其實人家封面也說是"給孩子的第一本睡前數數書")
正值「鬧覺期」的寶寶
或許可以透過這樣的方式
轉移注意力
更快安穩地睡著
畫面的配色很鮮豔
圖案也都是採滿版呈現
些微的玩具書型式
隨著1~10顆星星的增加
可以帶著寶寶學習數數
星星一顆顆點亮
也伴隨著寶寶進入夢鄉
![[故事書]月亮微笑了](http://pic.pimg.tw/ainsly042208/1403624688-1972111649_l.jpg "[故事書]月亮微笑了")
最後
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![[媽媽教室]S26@博生婦產科](http://pic.pimg.tw/ainsly042208/1404058912-1767030817_l.jpg "[媽媽教室]S26@博生婦產科")
今天要來分享八百年前在婦產科上的S26媽媽教室
又要羞愧逃跑了~~~~
這是泡芙爸媽人生的第一堂媽媽教室
(算是新的里程碑的意思XD)
因為是在婦產科舉辦的媽媽教室
贈品啦、講師陣容啦還有場地等等
都會跟廠商自己主辦的媽媽教室有差距
所以這系列也不會有五星評比喔~~~
泡芙媽咪就把上課得到的知識還有贈品內容跟大家分享
時間：2014/03/21(五) 19:30~20:30
地點：台中大里博生婦產科
主題：拉梅茲呼吸法─惠氏S26專業講師
特別備註：與博生婦產科配合的媽媽教室，無需使用媽媽手冊報到
但是在博生生產的孕媽咪，寶寶出院時可以憑媽媽手冊上面蓋過的章(也就是上課的次數)
來領取贈品喔~所以媽咪們還是要記得帶媽媽手冊喔!!!
報名網站：無需提前報名，不過現場位置有限，建議媽咪們提前抵達
人生中的第一堂媽媽教室
就獻給了S26的講師
其實在博生舉辦的媽媽教室
總共有八堂課程在輪替
一個月兩場
都是固定在晚上七點半至八點半的時間
各位爸比媽咪可以選擇自己比較方便的時段來上課
但是這堂拉梅茲很特別
是今年唯一一場!!!
所以現場呈現大爆滿的狀態
雖然講師有提到
懷孕28週以上比較適合開始練習拉梅茲
不過因為是唯一一堂
就連泡芙媽這11W的新科媽咪也跑來報到
講師在課程當中有提到
孕媽咪在產程中必須要利用有效呼吸及放鬆的心理預防法
接受並承認疼痛，找到適合自己的放鬆技巧
在產前其實就可以做一些運動
但是運動的前提是了解自身的身體狀況，甚至必須先與醫生討論
運動前先上洗手間，並補充一些水份
運動後也需補充水份
課堂中講師教授了一些簡單的床上動作
用來訓練孕媽咪的骨盆還有大腿肌肉
如此一來便能幫助縮短生產的時間
Tips:不可以在過軟或過硬的地方從事這些運動喔！
其中像盤腿運動、蹲距運動、搖擺骨盆等等
都是很容易的動作
媽咪們從懷孕中期開始就可以每天持續做喔
在孕期中常有腰酸背痛的情形
這時候則需要靠爸比的幫忙
幫媽咪抹上乳液後
在脊椎、尾骶部、大腿內側還有腹部輕柔地按摩
最後則來到今天的重頭戲
拉梅茲呼吸法
講師講解地很清楚喔
每個步驟也都帶著現場的爸比媽咪一起練習
一、廓清式呼吸法：鼻子吸、嘴巴吐
用在每次陣痛開始及結束時
也就是說
無論子宮頸開到幾公分
轉換以下的呼吸法前
都要先做廓清式呼吸法喔~
二、胸式呼吸：先找到一個定點集中注意力
一樣是鼻子吸、嘴巴吐，這邊的吸吐頻率要一致喔
用吸、2、3、4，吐、2、3、4的口訣
依個人狀況調整，每分鐘大約6~9次
用於子宮頸開1~3公分時
三、嘻嘻輕淺：完全用嘴巴呼吸
呼氣及吸氣的量要一樣喔！
然後用嘴巴發出像是嘻嘻的聲音
隨著子宮收縮的速度做調整
用在子宮頸開3~7公分時
四、節律式：宮縮時嘴巴吸氣發出嘻聲、放鬆時呼氣
用在子宮頸開7公分以上時
五、哈氣法：將頭稍往後仰，短而有力的哈氣
適用於第一產程即將結束，但還不能用力的時候
來到第二產程
可以用力將寶寶娩出了
則使用閉氣用力法
媽咪們可以下巴內縮
想像雙手各提一桶水的用力方式
講師的課程大約告一個段落
最後花了一點點時間向媽咪們說明母乳裡面的關鍵營養素
提醒媽咪們如果情況許可，哺餵母乳對寶寶是最好的喔！
填完了問卷
就可以交給現場的工作人員領取✔參加禮
1.好婆婆專業月子餐紗布巾
2.S26濕紙巾(10片/包)
3.滿意寶寶 4~8kg試用包(2片)
之所以有兩條紗布巾
是因為參加的媽咪太踴躍
以致於位子不夠
需要爸比們讓座
於是講師就謝謝爸比們
除了陪媽咪來上課、還願意將座位讓給其他媽咪
然後多送給現場的爸爸一人一條紗布巾
這堂媽媽教室奠定了泡芙媽咪愛上課的基礎
因為S26的講師們真的不會花任何時間推銷產品
就連自己主辦的推薦場媽媽教室也不會喔!
(加100分!!)
(所以也是到目前為止
泡芙媽咪唯一上了兩堂的廠商主辦媽媽教室)
當然也要謝謝S26的講師
讓泡芙爸上了一堂充實的課程
之後才願意一直陪泡芙媽咪參加
**以上內容純屬泡芙媽咪的手拙筆記
如果錯誤敬請見諒喔~
也歡迎提出來讓泡芙媽咪知道
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今天要推薦給各位爸比媽咪的胎教故事書
也是屬於"睡前系列"的繪本
書名：睡覺囉!
作者：圖/文：陶樂蒂
出版社：天下雜誌
出版時間：2013/07
博客來網址：http://www.books.com.tw/products/0010591948
✔圖書館索書號：859.6 7724 102
(目前在臺北市圖書館藏查詢系統還找不到這本書也~~~
上面的索書號是埔里鎮立圖書館的喔!
不過泡芙媽咪分享的故事書都是另外分類在兒童書籍的區塊)
其實泡芙媽看了博客來的介紹
發現它是2013年的作品
也很訝異埔里的圖書館有這麼新的書也!
好棒!!
這也是一本非常適合睡前唸給寶寶聽的故事書
淺顯易懂的繪圖
尤其一翻開內頁就可以看到媽咪和寶寶一起讀書的畫面
媽咪為寶寶建立了一套「睡眠儀式」
讓寶寶抓著最喜歡的小熊
邊幫寶寶抓抓癢
慢慢地
小狗、積木、鴨子和小熊都睡著了
寶寶也跟著睡著了
和他的好朋友們一起進入夢鄉
![[故事書]睡覺囉](http://pic.pimg.tw/ainsly042208/1403624684-3853444645_l.jpg "[故事書]睡覺囉")
提醒爸比媽咪
可以為寶寶建立一套睡眠儀式
這樣子的睡眠儀式可以包含了唸故事書
聽音樂
睡前抓背等等
通常可以陪伴你們較快度過寶寶的「鬧覺時期」喔！
最後
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泡芙媽咪絕對是世上數一數二愛找自己麻煩的新娘
約莫婚禮前一週才開始製作這個心血來潮的名條
簡直想把自己逼到絕境XD其實婚禮真的有很多小"眉角"
自己沒遇上八輩子也不會想到
像是名條這種東西
原則上婚紗包套是會包含在裡面的
不過需要特別留意的是
通常只有一組喔~
如果訂結都宴客的話勢必會不夠用
但是一想到自己都砸重本去做我的浪漫花園婚禮佈置了
實在是千百個不願意使用婚紗包套贈送的紅吱吱名條
於是泡芙媽決定再請益一下最實用的婚禮論壇
要從茫茫學姐文中找到關於名條的文章
沒有找到相當中意的
就在估狗大師的搜尋欄上打上"名條"
一個一個找
太困難的製圖軟體泡芙媽不會
(應該是說~
製圖軟體泡芙媽都不會~)
最厲害的大概就office吧
於是~
泡芙媽決定用word做名條!!!!
![[小物]DIY名條](http://pic.pimg.tw/ainsly042208/1404230380-1149791695_l.jpg?v=1404230382 "[小物]DIY名條")
這就是泡芙媽咪的名條成品
連自己都很佩服自己~
其實用word真的可以變出很多東西
且看泡芙媽咪娓娓道來
行前小叮嚀：
各位在製作以前一定要記得先統計好數量喔~
像泡芙媽咪訂、結都有用自製名條
所以數量原則上是要乘以2的喔！
準備材料：
(以下材料為泡芙媽咪製作男生名條*7、女生名條*5的數量)
1.喜歡花色的不織布*1張(A4即夠用)→這樣已經足夠泡芙媽咪做訂結兩份的名條
2.喜歡花色的緞帶*4捲(2個花色各2)→這樣才夠5個花式蝴蝶結喔!
3.透明卡典西德*2捲
4.別針*1包
5.泡棉雙面膠*1捲(以上兩樣大家也可以到書局購入已經加工好的 更方便喔!)
6.手機裝飾水鑽*1張(一大張泡芙媽咪用在超多地方~接下來還可以跟大家分享)
7.熱融槍&膠
8.拷克線*1捲(用來綁蝴蝶結)
Part1.
word檔製作
(泡芙媽咪有附上只有"一個名條"的檔案
這樣比較方便水水調整成喜歡的樣子喔
不過因為這邊只能附上word97-2003的附檔
家中可以使用2010word的水水們也歡迎留下email
泡芙媽咪再將比較完整的名條檔案寄給妳~)
Step1:
用繪圖工具先畫出一個矩形
矩形是名條的主要構造
畫出矩形以後
可以按右鍵的格式化圖案來調整
其中邊框的漸層色彩
是從格式化圖案→線條色彩做調整的喔
喜歡漸層的話就選擇漸層色條
可以從它預設的顏色當中去挑選色彩的變化
當然如果挑不到自己喜歡的配色
也可以自己調整
像泡芙媽就是自己在漸層停駐點上找到喜歡的顏色
最後決定了矩形的邊框
Tips:客製化的名條當然是希望可以和婚佈有一致性
所以泡芙媽咪選用了整個婚禮佈置的主色調:紫色+粉色
Step2:
用繪圖工具畫出一個等腰三角形
三角形的線條顏色一樣是透過右鍵→格式化圖案來做修改
Tips:
1.三角形的腰長是可以試個人喜好決定的喔
有的人喜歡邊邊尖一點
那就可以把三角形拉長一點
2.三角形不需要填滿
因為製作完成的成品最後只會保留這個三角形的兩腰長
所以不需要再把三角形填滿
(就不需要浪費墨水啦~~)
Step3:
將三角形對齊於矩形中央
Step4:
可以在矩形的上方插入專屬於你們的婚禮Logo
如果沒有婚禮Logo也可以放上喜歡的圖案
比如說以牡丹花為佈置主題的牡丹花圖案
Step5:
將婚禮中各個職務的名稱列上名條當中
Tips:
1.這邊要選擇的是繪製垂直文字方塊喔!
因為名條上的文字是以矩形呈現
所以直接選用垂直文字方塊可以不用擔心對齊的問題
2.一般我們的家用電腦字體很少
泡芙媽咪是到這兒下載字體的喔
下載後在完成的資料夾按右鍵套用
接著回到word檔
儲存檔案後重新開啟
字體就會同步到word當中
3.一個完整的名條完成後
可以按右鍵將名條"群組"起來
之後直接將群組複製貼上
再修改裡面的職稱即可
以上五步驟算是完成了DIY名條的Part1
接著泡芙媽咪把它拿到影印店去列印
在這邊提醒各位
泡芙媽咪給的檔案是A3大小喔
到影印店時一定要告訴店員
否則他如果下意識地幫你用A4印
這張紙的摳摳就白花了~~~~
泡芙媽咪選用的是"雪銅紙"(A3一張36塊)
各位也可以在影印店挑選自己喜歡的紙張
記得要挑有點厚度的喔！
Tips:
將檔案印出來以後
可以先請店員幫我們稍微裁切一下
畢竟到時候要剪上十來個名條
手也是會痠
如此一來也比較不用擔心奔波的路途上會折到紙張
Part2.
手工DIY製作
Step6.
將檔案印出來以後
先將名條一一剪下來
再貼上透明卡典西德
這樣比較不會浪費卡典西德紙
Tips:
請依圖片順序剪下名條喔~
否則剪得太起勁可能會讓名條莫名缺了角
Step7.
貼上透明卡典西德的下一步仍然是將它從卡典西德上剪下來
如此一來已經幫名條做好護貝的動作
可以繼續加工其他美美的細節囉
Step8.
男生部份泡芙媽咪做了比較紳士的啾啾蝴蝶結
不過泡芙媽咪當時太急著趕工了
製作步驟沒有一一拍攝
只能靠下面的圖解了
(泡芙媽咪又用萬能的word畫圖解了
只能說word真是製圖軟體低度使用者的好朋友)
紳士啾啾製作
① 剪下一矩形的不織布
(之後的名條都要用一樣的大小
所以建議量好尺寸後先一起剪好矩形)
②將矩形對折後
兩邊再往中間對折
③沿著圖3的紅色線條剪下多餘的邊邊
(記得要量好角度
如果角度太斜最後會造成中間沒有空隙喔)
④剪下後會呈現圖4的樣子
以及圖5的小三角形
⑤這時候請拿出熱融槍
將圖4的左右兩個梯形的邊線固定於中線
(熱融膠非常燙!!!!
泡芙媽被燙過不下十次
所以將邊線輕輕碰上中線以後
就可以把它放在桌上等熱融膠乾
因為沒有壓得死死的
反而更能讓它呈現完美的弧度)
⑥圖5當中剩下的小三角形可以輕輕翻轉變成圖6的樣子
將這兩個小三角形以熱融膠黏在剛剛乾的蝴蝶結下方
⑦最後再剪一個小小長條的不織布
把剛剛中間黏過的痕跡蓋住
就完成紳士版的蝴蝶結囉
女生部份則是比較Lady的美式蝴蝶結
一樣是沒有步驟圖解
所以泡芙媽咪抓了影片給大家參考
這邊因為選用的緞帶較細
所以皺摺的地方會沒有那麼明顯
大家也可以選用寬一點的緞帶
然後做一個就好
不用像泡芙媽咪還上下各一個
如果上下各一個蝴蝶結的話
最後可以用一條較細的緞帶
中間打一個結
這邊的結就讓它鬆鬆的就好
不用拉緊喔
然後讓打結的地方固定在蝴蝶結的中間
再把上下兩個蝴蝶結綁起來
就大功告成啦~~~~
Part3.
將蝴蝶結都固定好在名條的上方以後
泡芙媽咪還假掰地在蝴蝶結的右下角貼上水鑽
之後就可以翻到背面製作別針的部份
(記得使用熱融槍後要給它一點時間乾燥、固定)
因為擔心泡棉+別針會一直掉
所以泡芙媽咪還特別用熱融槍把別針好好地固定在泡棉雙面膠上
如果是像泡芙媽咪一樣
這個步驟自己來的話
記得時時留意別針的角度喔
有時一個恍神
別針就倒在泡棉上
融合在熱融膠裡~
這樣到時候工作人員是別不上去的啦
讓大家看看泡芙媽婚禮當天的名條成品
看自己的伴郎伴娘
現場的工作人員別著自己做的名條
實在是有說不上來的成就感
其中結婚當天的新郎胸花、新娘手腕花
還有伴娘頭花
也是泡芙媽咪自己DIY的呢~
教學文就請大家拭目以待囉~
最後的小叮嚀：
其實婚紗包套裡面就有附上胸花及名條
建議新人們先確定好數量
同時如果決定要DIY的話
也要考慮到主婚人的名條喔~
像泡芙媽咪最後主婚人的名條都沒有派上用場
原因是婚佈跟婚紗公司準備的胸花都已經夠美了
一戴上去就可以很清楚知道:他們是主婚人
所以泡芙媽也不好意思再叫泡芙爺爺別名條啦~~~
另外
婚宴流程一整天下來
名條常常會東翹西翹的
這時候可以在名條背面貼上一段透明膠帶
(選用較寬的膠帶
長度盡量跟整個名條一樣)
這樣就可以減少名條蹺二郎腿的情形囉~~~
需要名條檔案的新人們記得留下email喔~~~
最後
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同場加映♡[囍]泡芙爸媽文定儀式大公開(訂婚儀式流程&12禮清單)☆本文被收錄於非常婚禮
[囍]泡芙爸媽的婚禮歌曲終極77首☆本文被收錄於非常婚禮精華文章
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書名：睡著了
作者：文‧松谷美代子 圖‧瀨川康男
出版社：臺灣麥克股份有限公司
出版時間：2005/01
✔圖書館索書號：++ 4882
之前在[好康]功文基金會─填寫資料免費索取文中
有分享到許多胎教的小撇步
其中之一
就是要善加利用爸爸的角色
因為我們家泡芙爸屬於很"閉俗"的那種
到現在為止他也都還很不好意思直呼"小泡芙"三個字
縱使如此
從他幾乎天天下廚
每天都想摸摸泡芙的一舉一動
還是可以知道他對這個"前世情人"的愛有多多
後來有一天睡前
泡芙媽：剛剛你女兒跟我說想要聽你唸故事書
泡芙爸：最好啦！她怎麼跟妳說
泡芙媽：我就問她說 媽媽去借故事書來請爸爸唸給妳聽好不好 如果好的話 就踢媽媽一下
然後她就踢了一下
泡芙爸：(表情顯示為不相信XD 任誰都會不相信吧)
泡芙媽：是真的啦~ 不信你手放在我肚子上 她踢一下就代表她想要你唸
泡芙爸：(有點不甘願地放上來)
小泡芙：(真的踢了一下喔!)
然後泡芙爸就再三跟我確認
就是唸故事書就好嘛~把它唸出來就好嘛
泡芙媽：你要用唱的也行啊
於是乎
泡芙爸從6月底開始了每天唸兩本故事書給泡芙聽的旅程
每天睡前
泡芙媽咪會把音樂play下去
泡芙爸就會乖乖地在我肚子旁讀故事
今天介紹的是每天固定的那一本─睡著了
泡芙媽咪想
透過這樣的故事內容正好引導著泡芙進入夢鄉
![[故事書]睡著了](http://pic.pimg.tw/ainsly042208/1403624691-4167026223_l.jpg "[故事書]睡著了")
第一次泡芙爸比唸到這一頁時
居然自動地把書中的"小桃"轉換成"小泡芙"
聽到的那個當下實在是感動地不得~了
很神奇的是
唸了一兩天以後
小泡芙在差不多的時間都會開始踢媽媽的肚子
好像在催促著爸爸媽媽趕快上床
她要聽不一樣的故事了!!
而當爸爸開始唸故事
小泡芙又會安靜下來
感覺是認真地聽著爸爸說呢~~~
這讓泡芙媽咪更相信這樣子的胎教方式
不過目的只是希望小泡芙可以更快熟悉爸爸的聲音喔~
這樣類型的故事書其實圖書館有非常非常多
像是埔里鎮立圖書館
一次可以借閱30本呢~
所以就可以像泡芙媽咪大推的那[Mommy Class]林氏圖書親子講座─大手牽小手 讀懂孩子的密碼
曾老師一樣
一天唸一本不同的書給寶寶聽喔~
之後優質讀物的部份就會分成兩大類
一是泡芙媽咪推薦給孕媽咪、準爸比讀的書
二則分享泡芙爸比唸的故事書給爸爸媽媽們喔~
最後
喜歡泡芙媽咪文章的人
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♡謝謝你們♡
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