veryWed 婚後誌

月月安寧
揮別經痛＋不孕危機！

文／徐文媛

妳每個月來報到的，是「好朋友」，還是「搗蛋鬼」？如果妳本來沒有，卻突然開始經痛、由原本的輕微悶痛變成難以忍受的劇痛，不但生理期痛，就連經期結束還是痛、或是經血量暴增，請注意，這可能是妳的子宮發出的SOS訊號！

【莊靜芬醫師專欄】
乖乖坐月子健康一輩子

所有女性為了孕育下一代，從青春期開始，就必須經歷初潮期、生產期、更年期，也因此可以擁有在三個不同階段中，調整自己體型體質的最佳轉機，其中，十月懷胎到產後坐月子的過程更是女性健康最重要的關鍵時刻，是要生一次老一次，還是愈生愈健康美麗，就由產婦怎麼坐月子，有沒有乖乖坐月子來決定了。

拒絕睡不飽！

懷孕也能一覺到天亮

採訪撰文／湯佳珮

諮詢／臺北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師 王懿德

懷孕時許多孕婦都會感到「好想睡覺」，可是孕期卻經常睡不好。無論是因為胎動頻繁而失眠，或是孕期的各種不適症狀導致半夜睡不好，都會使睡眠時間與品質下降。如果你有這種總是睡不飽的困擾，不妨依照本文的幾個簡單小技巧試試看，相信你也能一覺到天亮。

ㄋㄟㄋㄟ又硬又痛！！

哺乳媽咪的夢魘──乳腺炎來報到

諮詢／臺安醫院VIP病房護理長陳琇麗

採訪撰文／巫曉嵐

編輯企畫／吳慧敏

繪畫／日光路

母乳是上天給予寶寶最完美的食物，然而乳腺炎卻是許多哺乳媽咪最害怕的夢靨，學會如何預防及處理乳腺發炎，哺乳之路便可走得更加順遂！

提升奶量大作戰！

哺乳媽咪的飲食指南

編訪撰文／陳映潔

諮詢／李思儀中醫診所院長 李思儀

      萬芳醫院營養室營養師 李盈靜

對於母乳寶寶來說，媽咪吃什麼食物，寶寶就跟著吸收什麼營養，因此，哺乳媽咪的飲食便顯得格外重要。餵母乳的媽咪有哪些飲食原則與禁忌？哪些食物可以增加乳汁分泌，哪些食物又必須絕對禁止？