 November - 2024 | ||||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
認識體脂肪
產後減脂大作戰
文／曾詠蓁
採訪諮詢／美國安德森治癌中心腫瘤生物學博士顏榮郎醫師
參考資料／《抗癌就像減肥》，顏榮郎醫師著
醫師發現，肥胖與癌症的發生有相當密切的關係，因此減肥不僅是為了愛漂亮，也有健康上的積極意義。產後媽媽減重，首要是減脂，打擊脂肪前，需要認識一下體內脂肪，知己知彼才能百戰百勝！
地中海型貧血不要遺傳給寶寶
婦產科詹益宏醫師
兩種不同的地中海型貧血
地中海型貧血是一種自體隱性遺傳的血液疾病，又稱「海洋性貧血」。由於是遺傳疾病，因此，補血或輸血都只能治標，而無法治本。
小心！孕期9種不當姿勢！
孕媽咪STOP！
採訪撰文／林嬪嬙
企劃編輯／魏婕綝
諮詢／奇美醫院婦產科醫師郭恬妮
懷孕後肚子越來越大，身型也明顯改變，動作靈敏度、平衡感也不再像懷孕前一樣，所以孕媽咪們要小心有些不當姿勢，包括：爬高、翹二郎腿、久站久坐或提重物等等，最好暫時避免，以免加重身體不適，甚至一不留神傷到自己和胎兒。
從產後惡露觀察復原狀況
文／林奕如
採訪諮詢／新光醫院婦產科主治醫師陳恒如
攝影／陳炳煌
化妝髮型／Amber
演出／媽咪陳宛伶
順利「卸貨」後，護理師除了教導媽咪如何餵乳之外，通常也不忘叮嚀產婦必須多花一點時間調養身體，觀察有無出血等後遺症，才算是平安完成生產過程。不過，有些新手媽咪在產後會發現，陰道不斷流出類似經血的深紅色液體，便懷疑自己是否在生產過程遭受感染而造成產後出血，但醫師又說這是正常現象，究竟是怎麼一回事呢？
哺乳媽咪「補」對了嗎?
凃宜辰營養師
生產過後哺餵母乳的媽媽，為能供應給寶寶足夠的奶水，除維持均衡飲食外，還需要額外攝取熱量及蛋白質食物，才能獲得較多的奶水。懷孕時儲存多餘的脂肪及蛋白質，是用來生產過後哺乳期熱量來源，尤其國人仍存有農業社會所留下的坐月子習慣，如花生豬腳湯、麻油雞、豬肝湯各類湯品，這些高油脂的食物容易造成脂肪的累積。其實只要在產後均衡飲食，攝取足夠的水分，如果汁、牛奶等；餐間補充點心，即可促進乳汁分泌。
