 October - 2024 | ||||||
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妊娠肌膚問題大作戰
採訪撰文／巫曉嵐
企畫編輯／吳慧敏
諮詢／國泰綜合醫院醫學美容中心皮膚科主治醫師蔡宗樺
模特兒／氣質孕媽咪NOVIA
梳化／蔡琇惠
攝影／潘朵拉專業兒童攝影
懷孕期間容易出現各種肌膚問題，孕媽咪可別忘了多花一點時間呵護肌膚，不過在選擇清潔用品及保養品時務必更加謹慎，避免影響寶寶健康。
放屁、脹氣、打嗝是身體警報器
文／武蓉
打嗝、脹氣、放屁．．．太過頻繁，是身體的警報器，可能得了「生氣病」，也就是腸胃健康出了狀況。尤其，尾牙、農曆春節期間，多數人常會暴飲暴食，大魚大肉吃不停，腸胃更容易「鬧」脾氣！
人體內腸胃道的氣，十之八九都是吃進去的，台北振興醫院胃腸肝膽科主治醫師何愛生表示，吃進去的包括「吃飯配話」，即邊吃飯邊講話吞下去的空氣，以及所吃的食物進入消化道後，在消化過程中產生的氣體。高雄榮總胃腸科主任許秉毅則說，人體腸胃道中經常存在約200毫升氣體，而我們平均一天透過吞吃食物、吞口水吞入的氣體就可能多達500～1000毫升。
營養師推薦！
哺乳媽咪發奶食譜
執行／林宛瑤
食譜設計．營養諮詢／魏志純營養師
食譜攝影／詹建華
哺乳期所需營養素
對哺乳媽咪來說，飲食原則其實與一般成年女性差異不大，但為了讓母乳的營養價值更高，並讓媽咪有更好的體力，可以多補充五穀根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質，如全麥、糙米可補充澱粉；乳製品、小魚乾、深色蔬菜可補充鈣質；蛋、豆、魚、肉補充蛋白質；維生素與礦物質則可以在蔬菜及水果中攝取。
8招改善孩子偏食壞習慣
孩子不愛吃蔬菜？
採訪撰文／劉怡琳
諮詢／臺北醫學大學附設醫院營養師許秋萍
模特兒／可愛寶貝小蘋果
攝影／潘朵拉專業兒童攝影
小朋友不喜歡吃菜？每次吃完飯後，總會剩下不少蔬菜，父母擔心孩子的偏食行為會影響成長發育，面對不愛吃菜的孩子，打罵和責罰或許是一種方法，但是卻不能真正解決孩子討厭吃菜的問題。
親子旅遊．從「放養生活」開始！
文．圖／Vera
熱愛日本藥妝的超人氣部落客Vera，自從有了寶寶ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ之後，便開始努力挖掘婦幼聖品，研究事半功倍的育兒方法。為了讓孩子能夠親身體驗外面的世界，更自創了一套親子可以盡情玩樂的旅遊妙招！
Vera‧日本藥妝達人 http://uniquevera.pixnet.net/blog
