veryWed 婚後誌

得舒飲食有效降血壓

文／蘇逸晴

高血壓患者可藉得舒飲食方式來改變飲食習慣，並避免抽菸、喝酒及控制好體重，都可以讓高血壓的狀況獲得改善。

顏擇雅：怎麼回答孩子「學那個要幹什麼？」

作者：雅言出版社發行人 顏擇雅
2015-12 親子天下雜誌 74期
圖片來源：劉國泰攝

有些孩子會問「學那個要幹什麼」，有挑釁意味，卻是必須好好回答的問題。顏擇雅建議家長，讓孩子清楚「學那個要幹什麼」，把學習連結到未來，學習態度就會更積極，更知道自己在做什麼。

孩子念小學時，往往不會去質疑念書的必要性。大人說要念，應該就是要吧。但等升上國中，有些孩子就會問「學那個要幹什麼」了。問題有挑釁意味，大人聽在耳裡不可能舒服。

然而，這卻是個必須好好回答的問題。一來，爸媽必須捍衛自身「有資格要求孩子用功」的權威。這不是為了爸媽尊嚴，而是為了讓孩子有所適從。瓜分青少年時間的誘惑那麼多：電玩、動漫、追星、A片、交友。如果爸媽失去要求用功的權威，孩子的心要怎麼回到課業？

中醫師教你擊退感冒

孩子是「易感」一族嗎？

文／中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主治醫師顏宏融

責任編輯／湯佳珮

攝影／BabyPure寶寶專業攝影

梳化／徐筑芳

model／徐千惠、吳宜穎（※人物與文章主題無關）

「我的小孩怎麼感冒才剛好，又開始在咳嗽、流鼻水了？」門診有許多家長都有這樣的疑問，為什麼孩子常常感冒？特別在天氣開始轉涼以後，家長都很擔心在一波波的寒流來襲時，孩子會不會又感冒了？本文將教家長預防保健之道。

如何挑選馬鈴薯

馬鈴薯是西方人的主食之一，原產於安地斯山脈一帶，又名為洋芋。馬鈴薯富含多種營養成分，研究發現帶皮食用有防癌之效，適量攝取有益健康。然而，高雄鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，糖尿病患者應適量攝取馬鈴薯或可與白飯作替換，以免影響血糖控制，此外發芽的馬鈴薯有中毒之虞，應避免食用。

生食蔬菜是養生？還是搏命？

文／林俐人

近年來生機飲食大行其道，很多人認為喝精力湯、生食蔬菜，不僅養生，還可以防癌，但生食蔬菜真的這麼神奇嗎？或是反而會危害健康呢？