veryWed 婚後誌

聰明控糖不發胖

文／小珮

很多人愛吃糖，吃糖會上癮，會讓心情變好。但吃糖太多，對健康會造成不少危害，因此，全球正刮起「減糖生活」旋風，你，準備好要加入這股風潮了嗎？

夏天腳步近了，很多人為了發胖的身材煩惱，最常見愛吃甜食的人，每天攝取太多糖，熱量過高而日漸發福。尤其，現代上班族常因工作壓力大，幾乎每天會喝1杯含糖飲料、下午茶必吃甜點，才會減壓心情好，晚上睡前再喝杯熱巧克力，糖分攝取量爆表，可能1個月就會胖了2、3公斤。專家強調，唯有力行「減糖生活」、聰明控糖，才能成功甩肉。

你一定不知道的高溫劣敗食物

文／陳詩婷

食物的色、香、味是誘發食慾的重要關鍵，很多人會使用高溫烹調來讓食物變得更香、更好吃；然而，食物經由高溫烹煮後所帶來的潛在危機，卻也傷害了我們的健康。

人生3階段，最缺哪些營養素？
40歲中年期小心代謝變差

文／陳詩婷

藥局架上的保健食品琳瑯滿目，各有不同的用途，該如何正確吃才能發揮效用？其實，最基本的方法，就是先從年齡層來區隔，人的一生大致可以分成老中青３ 個階段，每個階段身體的需求也不盡相同，當然，所需要的營養素也各有差異。

2015報稅新知：夫妻分開報稅，平均省2.3萬

出處：Cheers雜誌

作者：陳雅琦

圖片：unsplash.com/alicjacolon

又到了一年一度的報稅季。今年，過去被戲稱為「夫妻婚姻懲罰條款」的申報制度經調整，夫妻分開報稅正式上路，預計全國有65萬戶受惠，平均每戶省2.3萬元！究竟今年報稅，已婚的你有哪些不可不知的新知？

你看起來是幾歲？
體力疲累、身體常酸痛，老了嗎？

文／龔善美

當人常感嘆體力大不如前，總覺得工作疲勞容易倦累，身體又時常這裡酸那裡痛，是老了嗎？還是出現了慢性疲勞症候群？老化會影響身心健康，努力打好「肌」礎，做好心理調適，讓自己「優活」到老，是現代人相當重要的課題。

從高齡醫學的觀點看，台北榮民總醫院高齡醫學中心主治醫師黃安君指出，與老年生活品質密切相關有四大關鍵，一為心智退化，主要是指失智症與憂鬱症；二為心血管功能的退化；三為體能的退化，包括肌肉與骨骼關節的退化；四為感官退化，包括視力、聽力與平衡感等。