veryWed 婚後誌

艾莉媽咪動手做

噴漆親子裝‧好搭又實穿

文．圖／艾莉媽咪

一位愛畫畫的人妻，無意間多了新手媽媽的身分，每天陪孩子雞飛狗跳，練就一套特有的育兒經，為了家人開始動手做、動手煮、動手玩，分享育兒小撇步及畫畫生活。艾莉粉絲團https://www.facebook.com/alliecheng2012

一直以來，都覺得母子裝好難買，除了主要都是母女裝之外，男寶能選擇的款式實在不多，想到以前高中都會拿顏料把制服噴的花花綠綠（始終覺得很潮），於是決定依樣畫葫蘆，就DIY個噴漆親子裝吧！

養出暖體質虛 寒虛胖易中風  
體溫上升1℃，抗病能力大躍進

文／鍾碧芳

冬天冷颼颼，戶外溫度急遽下降，有虛寒體質的人，體內溫度也跟著降低；適度的提高體溫，才能活絡新陳代謝，讓身體更健康。

體質虛寒的人，不但容易手腳冰冷，也會有全身虛弱、慢性疲勞等現象。根據日本人氣女醫師土井里紗在《告別虛寒，溫暖體質不生病》一書中指出，有越來越多的年輕人體溫有下降的趨勢，這表示內臟的虛寒出現了嚴重的警訊。而內臟一旦虛寒，就會引來月經不順、腸胃功能變差、基礎代謝差、免疫力下降．．．．等各種疾病。

至於要如何改善虛寒體質？其實，只要每天多下一點工夫，改變觀念與飲食、生活行為，才能打擊寒冷、趕走討人厭的「冷底」（台語），暖暖過冬。

Say No〜

餿油風暴！健康飲食6招

撰文╱榮新診所營養師  李婉萍

企劃編輯╱張玉櫻

部份資料來源╱衛福部食品藥物管理署、哈佛健診

可愛寶貝╱焦糖小妞（銘心攝影 攝影師Steven）

健康食物照片來源╱天和鮮物

餿水油遍全台 如何自救？隨著新聞報導的每日一「爆」，手機裡又傳來最新用到問題油品的廠商名單，搞得人心惶惶，不知道還有哪些食物可以吃？其實，只要掌握6大訣竅，就能儘量避餿水油的威脅！

井兒玩樂趣

苗栗．輕鬆活力一日遊

文．圖／井兒

井兒，喜歡畫畫，記錄生活中的點點滴滴、旅遊景點，讓這些平凡的事變成一幅幅美麗的畫作；也喜歡手作，希望透過手感的溫度來傳遞心意。目前育有一子，打從彥仔出生後，更喜歡親手為寶貝張羅獨一無二專屬的幸福！

（井兒‧插畫手作http://wowginer.pixnet.net/blog）

每到假日，往東部的交通非常壅塞，因此這次我們選擇路程較近的苗栗，一路上暢通無比，當日來回台北，回到家的時間也不會太晚。這次的苗栗之旅，我們發現許多意想不到的美景，一整天下來也不會太累，所以也讓我們愛上了這樣的小旅行！

常心悸會得心臟病嗎？

文／林嬪嬙

只要喝咖啡、濃茶就會心悸的人，不會因而得心臟病；但如果有心律不整的毛病，加上壓力大所引發的心悸，就有可能增加心臟疾病的機率。

心悸的時候，會覺得喘不過氣，無法集中精神工作，也坐不住，整個人說不出來哪裡不對勁。心臟病可能會引起心悸，但如果原本沒有心臟病，卻會因為生活壓力大、喝咖啡、更年期等因素引起心悸，是不是會增加罹患心臟病的機率？