【莊靜芬醫師專欄】
用心、貼心、開心，掃除隱形的健康殺手
婚姻不只是一個新的家庭組成，也讓二個不同的家庭開始有交集，不管是二人小家庭的甜蜜，還是互相走進對方家庭親族的忐忑，處理不好，都可能讓潛藏的壓力一點一滴的堆積蔓延，無形中也可能成了健康的隱形殺手。
婚姻也是健康新挑戰
當二人決定攜手相伴一生開始，不會只是一對一的生活而已，二人背後的家庭成員，也一起走進二人的生活，從信仰、處事態度到生活習慣，飲食內容和方式，都需要經過一段的磨合期，不論是新媳婦配合婆家或是新女婿融入岳家，都是人生新階段的課題，特別是強調自我的現代社會，常常會在不經意處有大大小小的磨擦，久而久之，生活中的壓力就慢慢形成，考驗著二人的感情也同時挑戰健康。
心情VS健康
心情、情緒影響著人體的消化系統、新陳代謝以及免疫能力，而焦慮、擔憂等負面情緒會讓身體的防備幾近停擺。研究指出，心情愉快時進餐，受神經內分泌系統控制的消化腺會正常分泌胃酸，讓胃腸蠕動增強，消化順暢。相反而言，在情緒低落精神不振的情況下進餐，則會導致消化能力降低。長此以往甚至會引起胃、十二指腸潰瘍以及慢性胃炎等疾病。
當然，影響人的情緒與壓力的因素很多，但是家庭裡的人際關係卻是最重要的一道防線。原本在外因為挫折、人際關係不順遂等所產生的問題，只想要回到家中可以舒解壓力，或是可以傾吐釋出負面的情緒，如果因為家庭關係緊張而無法放鬆緩解，就像持續緊繃的彈簧，久了就會彈性疲乏一樣，對身體的傷害就更大了。
終結殺手，唯心而已
家庭的關係是需要經營的，而且沒有什麼特別的方法，就是「用心」去了解周圍的關係，因為只有全盤了解，才能減少磨擦，多一些包容。還有「貼心」的去理解與關懷身邊的人，當然，重點是也要讓自己「開心」，因為付出關心和疼愛自己是可以並行的，只有不委屈自己，同時也體諒身邊的人，才能有真正的好心情，在家就是要好好的放鬆休息，身心都能得到照顧，才能終結這潛藏在家中，最容易讓人忽略健康殺手。
家庭力量大
許多事情，透過家庭的力量有時能得到加倍的效果。例如，坐月子時，就算有專業的月子中心以及月子餐，對小夫妻以及新生兒來說，再有家人的幫助更能讓他們得到充分的休息與妥善的照顧。又如，全家一起做運動，彼此督促、勉勵，更能持續成為習慣。和家人一起吃、喝、玩、樂，讓彼此的感情更緊密，有家的支持，心裡的踏實感，就是無可取代的健康良藥。
建議年輕的夫婦，多給雙方的家庭時間，多關懷少磨擦，身體也會因此減少壓力，對於懷孕也會有無形的助益，畢竟，家人是永遠的牽絆，也是每個人背後最強大的支撐力量。
