認識身體--培養自信+專注力+協調力+想像力
親子動起來！嬰幼兒律動好處多
採訪撰文／吳慧敏
諮詢／臺安醫院表達性藝術治療中心舞蹈治療師程芝鳳、雲門舞集舞蹈教室資深輔導老師夏光如、舞動世界舞蹈教室教學主任王若琪
律動，很簡單；健康，一輩子。雲門舞集創辦人林懷民曾說過：「身體學會的，誰也拿不走。」從小培養孩子對身體的感受，透過肢體的活動與開發，不僅能促進孩子的身心發展，最重要的，孩子將學會認識身體、了解自己、建立自信、激發專注力、協調力、和快樂的能力。在嬰幼兒階段的親子律動不但可促進情感交流，還能讓照顧者與孩子之間的關係密切連結。
PART1什麼是律動？
身體，是寶寶的第一個語言
身體，無疑是寶寶的第一個語言。臺安醫院表達性藝術治療中心舞蹈治療師程芝鳳表示：「孩子尚未學會開口說話的語言能力前，身體動作是與外界溝通的第一個方式和管道。幾乎每一個小貝比出生時就已經知道如何手舞足蹈、踢手踢腳、轉頭和扭動身體，這些都是人類身體原始且自然的律動過程。」
不過，囿於文化環境的影響，臺灣人習慣將新生寶寶的身軀、四肢用毛巾被裹的密不透風，一方面保護身體免於受涼；一方面避免寶寶受到外界的驚嚇，但其實無論翻開哪一本醫學或是教養叢書，並沒有特別指出新生兒需要被包手包腳。曾在英國念書的程芝鳳治療師，觀察兩地文化的現象後指出，英國人習慣讓寶寶的四肢不受外來衣物的束縛，身體得以自由伸展，反觀臺灣習慣對新生兒綁手綁腳，此舉可能局限孩子接觸外界並且發展身體覺察性的好機會。
或許我們可採折衷且適性的方式包裹寶寶，不讓孩子著涼也能讓他充滿安全感，讓寶寶藉由身體和外布的小空間中努力踢踢小腿、動動小手，也不妨礙孩子盡情舒展身體的好機會（不能包裹的緊密不透風）；也能偶爾解開孩子身上的衣物，在合宜的溫度下讓他的四肢自由自在的活動。
接下來，寶寶開始學會了翻身、練習坐立、爬行，直到邁開步伐慢慢的向前走去，無時無刻，孩子都在用他的身體認識世界，認識他自己。一直以來，我們的身體都處於活動中，也一直是我們最親密的好夥伴。動動身體聽起來很簡單，當中隱含的重要課題卻是孩子成長中的第一課！
自在的律動，認識身體的第一課
律動是什麼？許多人將「律動」兩字想得複雜，或是將律動與「舞蹈」聯想在一起，程芝鳳治療師表示：「身體任何動作的展現都可以算是律動，孩子要如何使用他的身體都可以。舞蹈則會拘泥於某種形式或是藝術表現，藝術的價值成分較多。」律動對孩子的身體發展如此重要嗎？程芝鳳治療師認為：「律動的過程會讓孩子學習用身體和他人建立關係，也用身體探索及建構這個世界的了解。」
擁有幼兒律動教學經驗豐富，現為舞動世界舞蹈教室教學主任王若琪則表示，大人會看到嬰兒時期的寶寶，出生後就已具備手舞足蹈的能力，他會自由扭動身軀，或是有些孩子聽到音樂後身體會跟著節奏晃動、表現自己、無拘無束的恣意搖擺，這些都是律動的一部分。舞蹈則以表演的性質居多，反覆練習既定的動作，有特定的位置，最後把它呈現出來，例如芭蕾舞。舞蹈與律動截然不同。
慶幸的是，有越來越多的家長開始認識律動對於孩子的好處。
習舞近二十年的時間，長期致力於幼兒律動，目前為雲門舞集舞蹈教室資深輔導老師夏光如，課程中接觸的孩子年紀都是三歲以上為主。她表示，三歲以上的幼兒已漸漸懂得如何使用身體，了解身體的動態與靜態的動作表現，例如孩子會聽懂指令，開始學習控制身體，何時該走、該停、該靜、該動，並且了解輕輕和重重的不同感受。然後在律動，在「動身體」的過程中幫助孩子的身體發展，並且學著控制身體的各個部位。
不可諱言，許多家長希望讓孩子透過動身體的過程學習認識身體、舞動自我，但背後仍期待著有那麼一點是運動或是舞蹈的效果。夏光如老師認為，律動和舞蹈各有不同，但都是動身體的選擇之一。律動重視過程，從生活面向發展出隨手可得的身體靈感，像是風吹動樹葉、鳥兒在飛翔，甚至是身體的心跳、呼吸、詩人吟唱、畫畫的過程中，都可以是律動，舞蹈則較多技巧性的練習和身體的要求。
律動隨年紀不同、也因人而異
需要注意的是，不同年齡階段的孩子，因為身體發展的重點也不同，所以律動的方式跟過程必須跟著調整。夏光如老師表示，儘管律動在生活中即可進行，但嬰幼兒尚未擁有身體內在的感受能力，這階段年齡層的孩子必須重視大小肌肉的律動，藉由聽覺的引導，以上半身、下半身、左右身軀的活動做為身體開發的重點，另一部分則會安排孩子透過身體去嘗試接觸不同的物體，培養觸覺的靈敏度，然後則是透過人與人律動的合作關係，認識自我與他人身體的不同。
此外，程芝鳳治療師也指出，從舞蹈治療的理論來看，動作發展是從頭到腳，從正面到背面，例如，嬰兒的頭會先轉動，肌肉骨骼的成熟度從身體上半部位發展到下半部，直到脊椎發展成熟到可以站立走路時，動作發展算是大致完成。於是不同發展時期所展現出來的律動，帶給孩子在心理上和認知上的意義也會不同。
再者，因為孩子們的天生氣質不盡然相同，所以每個孩子對於律動的學習和感受也會不一樣。夏光如老師以教學多年的經驗分享，透過律動的過程，容易看到孩子身體發展是否已經達到一定程度，例如雙腳跳到單腳跳、一個動作中使用到身體的兩個部位到多個部位等等。同時也能透過孩子的身體了解他的先天氣質，究竟是害羞？還是活潑好動？抑或是認真踏實、樂於挑戰？「孩子的身體語言是不會騙人的！」夏光如老師建議，家長只要細心觀察，傾聽孩子的身體，就能了解自己的孩子，適合哪一種律動。
孩子的身體語言是不會騙人的。
媽咪和新生寶寶如何玩律動
我們常聽到的律動似乎指的是已能跑跳的孩子，不過從上文看下來，其實嬰兒出生開始就在律動了。究竟爸媽要如何和小寶寶進行簡單的律動？程芝鳳治療師舉個簡單的方法，像是新生兒階段的寶寶，一定會出現尋乳反應，一般人都會輕輕點點小貝比的嘴唇，這時候不妨利用尋乳反應跟寶寶玩，讓他的頭跟著妳的手指頭轉動，幫助貝比脖子的肌肉發展。
也曾遇過許多媽媽會問：「萬一孩子哭的時候怎麼辦？」程芝鳳治療師表示：「這時候就可以看出孩子的先天氣質，例如有些孩子先天不耐煩，等不及；有些孩子先天氣質較敏感，發現沒有奶喝就哭了起來；有些孩子先天不疾不徐，會跟著大人的手玩了起來。發現孩子的先天氣質後，反而更能夠針對孩子的狀況給予不同的刺激。
別忘了，人類除了擁有與生俱來的律動能力，也有求生的本能反應。但是我們如果太快就滿足孩子喝奶的需求，久而久之，這個「奮鬥」的本能就會消失，這樣長大後，怎麼期待孩子「主動」去爭取或學習自己想要的事情？
建議媽媽可以在尋乳這個互動中稍微跟孩子玩一下（不需要太久，還是要看孩子的敏感度而定），一旦媽媽發現孩子哭過了、奮鬥過了，再餵他喝奶。從尋乳的過程中能建立孩子對挫折的忍受度，而非孩子一哭就滿足他的大小需求，當然這需要媽媽稍微狠下心來觀察寶寶的反應和表現。
此外，家長也能和嬰兒階段的寶寶玩玩動動四肢的遊戲，大人的手可以放在孩子的手或是腳上，孩子會自然的用腳踢開，不妨繼續跟他玩，發現他會越來越起勁。也可以在安全的範圍內，讓他接觸安全的物體，建立自我跟非我的關係。
程芝鳳
學歷：Goldsmiths College, University of London（英國）舞蹈／動作治療碩士
證照：英國合格舞蹈動作治療師(Qualified Dance Movement Therapist)
經歷：白永恩基金會特約舞蹈治療師、懷仁全人發展中心兼任舞蹈治療師
現職：臺安醫院表達性藝術治療中心舞蹈治療師程芝鳳
夏光如
經歷：習舞至少26年
現職：雲門教室資深輔導老師、雲門教室2～3歲課程研發教案委員
王若琪
學歷：國立臺北藝術大學舞蹈學系畢業（主修幼兒舞蹈教學）
現職：舞動世界舞蹈教室教學主任
轉載自2012.10 【媽咪寶貝】http://www.mababy.com/
