你做對了嘛?
哄睡寶寶的五大錯誤迷思
採訪撰文／江怡臻
諮詢／台北醫學大學附設醫院護理部督導長 劉文琪
照片／本刊資料照片
寶寶出生後，被父母視為心肝寶貝，不過很多家長常為哄睡寶寶而傷透腦筋，許多父母親為了就近照顧，就和寶寶同睡一張床，但是卻有許多嬰兒被父母壓死的案例，台北醫學大學附設醫院護理部督導長 劉文琪建議：「為了嬰兒安全及衛生，父母應避免跟嬰兒睡同一張床。」除此之外，究竟新手父母到底還有多少哄睡寶寶的錯誤觀念呢?
錯誤迷思一：抱著睡
家長為了讓新生兒有安全感，常抱著小孩入睡，不過劉文琪護理長建議家長：「哄睡寶寶主要應該府合國情，台灣跟國外有很大差異，家長應先哄睡寶寶，給寶寶足夠的安全感，再放在屬於他睡眠的空間，完全抱著小孩睡覺，尤其是新生兒，基本上沒有必要性，因為小朋友需要活動伸展，抱著睡會阻礙他的伸展。」家長若是將新生兒摟很緊，會導致他呼吸受限，活動也跟著受限，有礙他們肢體上的伸展。
錯誤迷思二：裸睡
有部分家長認為寶寶裸睡除了能增進親子關係外，對寶寶身體也有益處，因為溫差對寶寶的身體機能造成刺激，溫差越大，刺激強度就越大，可有效促進身體的新陳代謝，幫助寶寶改善體溫調節的能力，提高寶寶對疾病的抵抗能力。
不過劉文琪督導長則說：「家長和嬰兒裸身共睡，通常是用於早產兒『袋鼠式護理』，用於促進親子間關係，但也僅限於早產兒躺臥於父母親的胸口，新生兒抵抗力非常差，小孩抱回家後，家長身上也有很多細菌，會有傳染給嬰兒的情況，再加上嬰兒恆溫系統未發育完全，裸睡也怕會有失溫的情形產生。」
錯誤迷思三：趴睡
很多人讓小孩趴睡是為了保護頭型，但是劉文琪督導長說：「基本上沒有醫學根據也沒有必要。」
她說：「因為新生兒頸部發育不成熟，趴睡很容易造成新生兒猝死，因為小朋友有溢奶、吐奶的狀況沒有辦法立即反應，再加上讓小朋友趴睡通常是在喝完奶後，趴睡也會壓到小朋友的胃，造成消化不良。」
錯誤迷思四:開燈睡
國外研究曾說，習慣開著燈睡覺的小孩，有百分之三十的小孩會有近視的狀況，劉文琪督導長說：「如果真的要讓小孩有安全感，建議開微亮的燈，因為完全開著燈睡，會造成寶寶不清楚黑夜、白晝導致睡眠紊亂，進而影響寶寶內分泌分泌備影響，尤以生長激素的分泌，生長激素是在半夜且熟睡時分泌，開燈睡可能會影響寶寶的脆眠品質而影響生長激素分泌，讓小孩的生長情形受影響。」
錯誤迷思五:玩具陪睡
幼兒期的小孩，習慣擬人化的思考模式，玩具陪睡雖然可以讓小孩比較有安全感，但是劉文琪督導長說：「小孩在入睡前不建議讓他們玩太刺激的玩具，導致過於興奮而失眠，應避免擺放大型玩偶，以免壓到小孩讓小朋友導致窒息的危機。」
哄睡寶寶的正確5概念
劉文琪督導長說：「哄睡寶寶家長必須掌握時間、地點、環境等三大要素，營造良好的睡眠空間，也相當重要。」
1.養成規律睡眠
寶寶的規律睡眠習慣養成很重要，爸爸媽媽可以在他睡前一個小時，刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等動作，讓寶寶結束過於興奮的活動，外人也避免與小孩完耍，讓孩子心情保持平靜，房間應保持安靜、昏暗等要素。
寶寶換洗完後，也可對著他輕輕講故事，聽錄音帶，促進寶寶睡眠，對小孩智力更有所提升，養成規律睡眠習慣，不僅讓寶寶睡得好，同時也促進爸爸媽媽與寶寶之間關係。
2.洗澡助睡
寶寶洗完澡後，通常容易入睡，家長可以觀察寶寶的精神狀態，如果覺得他有點睏了，可以在餵奶前，幫他洗個澡，然後關掉房間的燈，輕拍他的背，寶寶便能很快就能入睡。
3.限制玩樂時間
想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩太久，白天玩瘋了，他在晚上也會想著要玩，在接近晚上睡覺的時候也不要抱著小孩到處逛。可以和寶寶玩比較安靜的遊戲，適當地給他一些搖鈴、橡膠等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，哼哼兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就讓他上床躺好，調暗燈光促使他入睡。
4.寶寶夜間小哭別緊張
寶寶半夜醒來，一般開始的時候都會呢喃一段時間，媽媽這時可以先別理會，可以先輕拍他的背，哄他入睡，讓寶貝學習忍耐，如果寶寶真的生氣大哭，可能真的餓了，家長可給寶寶餵點奶後再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這樣會造成寶寶的過度的依賴感，家長可以適當不予理會，幫助日後寶寶養成良好的睡眠習慣。
如何訓練寶寶獨立
1歲以下寶寶，家長應該和他同房不同床，這樣不僅可以即時方便照顧小嬰兒，也可避免同睡發生的危險，訓練小孩從小獨立的習慣。
方式1:用簾子做區隔
待寶寶稍大一些，可以營造一個既神奇又利於寶寶獨睡能力培養的氛圍，在寶寶小床和大床之間拉起一塊漂亮的簾子，隨時可以和寶寶玩躲貓貓的遊戲，不僅讓寶寶感到快樂，喜歡這種睡覺方式，同時也不會妨礙你對寶寶的呵護。
方式2同房建立小孩專屬天地
如果家中空間不夠，家長可以在臥室的一角創造專屬寶寶的空間，放置專屬寶寶的小床，讓寶寶熟悉自己的空間，提早養成獨立意識。
方式3一歲以上小孩應有自己房間
對於剛睡自己房間的寶寶，會有不習慣、害怕的恐慌。父母可以在睡覺前適當鼓勵、安撫寶寶，一方面也告知小孩，會再另一旁開著門看顧他，讓小孩有安心感。
方式4陪伴入夢鄉
寶寶在睡覺前父母可以講故事給他聽，幫助他入眠，或者可以哼唱歌曲讓他在安全感中入睡。
方式5利用玩具哄睡
營造安全的睡眠環境，對正在適應房間的寶寶來說很重要。父母可以讓寶寶自己選擇一個喜歡的玩具，透過擬人化的敘述玩具，讓寶寶有安全感，也比較能放心入睡。
劉文琪
現職:台北醫學大學附設醫院督導長
學歷:長庚醫學大學臨床醫學所博士
東華大學企業管理所博士
經歷:臺安醫院督導長
轉載自 2012.09 育兒生活雜誌
