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適合3個月～3歲的嬰兒游泳
圖、文、影片：veryWed非常婚禮採訪小組
諮詢：inParents馨力陽嬰兒游泳教練 Diana
炎炎夏日，小朋友都喜歡玩水。許多爸爸媽媽也會在浴缸，或者利用小小充氣游泳池，讓小孩泡水嬉戲。而現在許多國小都開始學游泳，歐美、日本甚至更早在學齡前就讓孩子學游泳。
關於游泳，孩子幾歲開始學習比較好？
圖片：Diana提供
真的，你沒看錯！
連大人都不一定可以做到，但圖片中的這些寶寶，最大的才一歲半，在專業教練的指導下，寶寶們都能自然、不害怕的潛入水中！
在SPA游泳池畔，這些小小游泳者，有的才八個月大，有的才滿一歲，有的連走都還不會，有的還沒兩歲，包著尿布就跟著爸爸、媽媽一起來學游泳。
換上泳衣，被爸爸媽媽抱著入水池中，儘管是第一次或第二次下水，但泳池內沒有半個寶寶在哭鬧，反而是自然的揮舞著小胖腿、小胖手，在水中踢呀踢的，優遊享受的模樣，愉快的跟著專練教練一起玩遊戲，有的甚至舒服到打瞌睡，這是寶寶們第一次與游泳的親密接觸。很難相信，這麼小年紀的孩子，居然比大人還不怕水！
其實，在媽媽子宮裡羊水的環境，讓寶寶環抱羊水中擁有安全感，寶寶天生就有適水性。但考量嬰兒骨骼、脊椎、脖子的發育成熟度，因此，嬰兒游泳教練Diana建議，三個月後的寶寶就可以慢慢適應水性。二十多年前在國外風行以久的嬰兒游泳，如今也吹進台灣，許多父母趁著夏天，帶寶寶一起去學游泳。
為了寶寶，Diana遠赴英國學嬰兒游泳Baby Aqua
美國UCLA畢業的Diana，為了結婚而踏上台灣這塊土地，人生地不熟的她，在六年前，生了寶寶之後，她想為寶寶做些什麼的時候，Diana才發現，在台灣只有寶寶音樂的課程。而喜愛游泳的Diana，夢想著帶著孩子一起游泳。於是，她從網路上找到，來自英國的Birthlight 教育機構，便下定決心與朋友一起遠赴英國學習嬰兒瑜伽Baby Yoga和嬰兒游泳Baby Aqua。
Dianna說，剛開始也沒想過要教學，但為了取得教師執照，必須有教學經驗，因此，Diana把自己兒子當成實驗對象。回憶帶著寶寶第一次下水，自己也是緊張到不行，深怕寶寶被水嗆到，或是沒將孩子抱好、萬一溺水怎麼辦…種種緊張的情境，在她一次又一次練習下，不但克服緊張的障礙，寶寶也愛上游泳，漸漸的Diana也開始教導其他新手爸媽，一起讓寶寶愛上游泳！
嬰兒游泳，讓寶貝身心健康
「嬰兒游泳」最主要是「教導爸爸媽媽」如何幫助寶寶，讓他們安全的接觸水、不怕水！藉由家長雙手的支撐，讓寶寶能夠仰泳，雙腳踢水，幫寶寶建立在水中的自信及游水的能力，同時，也讓家長和寶寶一同享受游水的樂趣、增進互信及親密感。
「一開始學游泳，爸爸媽媽跟我當初一樣，都很緊張！」Diana說，最主要讓爸爸媽媽放輕鬆，寶寶也能感覺到安心，進而能輕鬆的踢水、玩水。教導家長安全的抱著寶寶、觀察寶寶為何會有害怕、哭泣的狀況，並且隨時注意安全的技巧，就能和孩子一起游泳！
例如，在專業教練的指導下，家長和寶寶一起在水中和諧玩移動遊戲、唱遊，讓寶寶輕鬆自然在水中律動，也需要家長用耐心、鼓勵對待孩子，進而可以了解孩子個性發展、學習方式、以及學習需求。
尤其，目前獨生子女多，在游泳池內，或課程裡，孩子們同儕之間的激勵作用，反而更有效！Diana觀察，常常有小孩到游泳池邊，就鬧脾氣不想下水，但幾分鐘之後，看到其他孩子玩水玩的很開心，自己也會下水玩耍。
Diana提倡「負責任的游水」，意味著當寶寶進入水中時，必須是主動且有目的游向爸爸媽媽媽或岸邊，而不是高興的跳入水池後，卻驚慌失措而造成溺水的危險。 課程中，爸爸媽媽將學習且了解寶寶游水的意願，不會因強迫寶寶下水而造成寶寶對游水的反感；寶寶將體會水中自然浮力與玩水的樂趣。
嬰兒游泳好處多，頭好更健壯！
嬰兒游泳的好處，首先可以提昇寶寶情緒成長，包含了：
1. 寶寶可以增加在新環境的自信和自尊。
2. 寶寶學會信任。
3. 完成階段任務後，父母的讚美，會提昇孩子的自信，並培養孩子的自我接納和自豪感。
4. 寶寶掌控身體的自由感受。
5. 同儕間人際發展的益處。
另外，對於寶寶身體發展的好處有：
1. 游水運用全身肌肉的力量，可增加身體肌耐力。
2. 增加肺活量。
3. 游泳會運用到兩邊的腦葉，前庭神經系統發展，增加肢體的協調性和平衡發展。
4. 幫助肌肉的反應能力和運動的專注力
5. 游泳過後，多數的寶寶都很好入睡，且睡的更安穩。
因材施教的嬰兒游泳課程
Diana表示，由於每位寶寶對水的接受度情況不同，所以，他會依照寶寶的情況修改課程難易程度，多數的新手爸媽和寶寶的前三堂課，主要是教導爸爸媽媽如何在水中抱寶寶，讓孩子安全的在水中活動，學習如何在水中和平相處。
第四堂課，則運用U型海綿練習水中漂浮，讓寶寶脫離爸媽的手，自己漂浮游水。第五堂課到第六堂課，訓練寶寶把臉在放在水裡如何不被嗆到，經過小小的潛水訓練，到水中找玩具。
透過各種水中活動，如，華爾茲式（waltz hold）、傳接式（pass hold）、水中踢水、水中游走、親子漂浮（joint float relaxation）、水中閉氣、整身入水（going under）等方式，讓親子同游。
二歲到三歲的孩子則藉由玩具、遊戲，訓練他們憋氣，並能潛入水中，而不被嗆到。多數一歲到二歲的小孩，比較怕水，但藉由遊戲，讓他們輕鬆玩水，才能達到嬰兒游泳的效果。
一般嬰兒游泳課程會使用SPA池溫度介於30到33度左右，建議寶寶不適合待超過30分鐘，所以，課程一次是30到45分鐘。每階段有六堂課，循序漸進讓寶寶適應游水活動。
爸媽也可以這樣做！
Diana笑稱自己是懶惰媽媽，為了幫孩子洗澡洗頭，可是費盡苦心。因此，從英國Baby Aqua課程後，她在家裡幫孩子洗澡時，都會從二到三個月大開始訓練，由一點點的潑水、滴水、到沖澡，讓寶寶提早適應臉上有水的感覺。
零到三歲是寶寶成長養成的關鍵期，透過和爸媽的互動、情感培養，達到信任的親密感，是可以幫助寶寶的啟智成長。爸爸媽媽在家裡也可以循序漸進的方式，利用沖澡方式，來訓練寶寶對水的適應能力。
接著就可以和寶寶一起上嬰兒游泳課程，在專業教練教導之下，爸爸媽媽與寶寶持續不斷的練習下，五歲到六歲左右，就可以上正規的游泳訓練課程，增加孩子的肌肉與心肺能力，免疫力也能大大提昇！
