林嘉綺 母愛成就的幸福
採訪撰文／戴筠
攝影／陳明聖
梳化／Jagger
造型／Jason
裝／Karen Miller、mothercare
女鞋／Steve madden
高冷、美豔、時尚、伸展台女王…這些是名模林嘉綺給人的第一印象。擁有11頭身完美比例與精緻小臉的她，憑藉先天優勢先後征戰巴黎、米蘭等國際秀場，每一次在舞台上的華麗轉身都讓人驚艷。她在2011年走入婚姻，短短幾年間便接連生下兩個可愛的寶貝女兒。這次她帶著5個月大的小女兒SaSa接受專訪，除了分享第2胎從懷孕到生產的過程、孕期健身的祕訣，也透露不少家庭趣事。想知道第一名模如何與3歲女兒大鬥法？脫下高跟鞋的她又是如何在母親角色與模特兒身分間取得平衡？快來瞧瞧這期的封面故事吧！
小產後又懷孕…第2胎得來不易
談到第2胎的懷胎過程，林嘉綺說，其實中間歷經不少波折。她在懷SaSa之前曾有過一次小產，當時不但嚴重害喜還常常頭暈，強忍不適的她一直等到第9週都沒有聽到寶寶的心跳，最後只好忍痛放手。當時她受到很大的衝擊，所幸她在小產月子期間積極調養身體，隔了3個多月便又懷上SaSa。「那時知道自己再度懷孕，心情是一則以喜、一則以憂，在開心之餘也怕自己的身體無法負荷，所以在懷孕初期1週跑1次醫院做檢查，就怕有什麼閃失。」幸好SaSa很爭氣，不到6週心跳就已經很穩定，這也讓林嘉綺夫妻放下了心口的大石。不過可能因為之前小產身體未完全恢復，林嘉綺在懷SaSa時仍舊吐個不停，必須一直躺著休息才能稍微緩解，看在老公黃麟書眼裏十分心疼。為了讓老婆能專心待產，他毅然化身成「超級奶爸」，一肩扛起照顧大女兒的工作，無論是泡奶、洗澡或帶孩子出去玩無不親力親為。林嘉綺感動地說「他不是只有週末假日才幫忙帶小孩，KuKu幾乎無時無刻都黏在他身上，以一個男人來講真的很不簡單。」
孕期運動 老公成專屬私人教練
近年國人瘋健身，這股運動風潮也蔓延到孕婦圈，先前就有一名懷孕8個月的孕媽咪在臉書po上自己的「腹肌照」引發網友熱議。每週都會固定健身3次的林嘉綺說，她懷SaSa時也有持續健身，前3個月因為害喜比較嚴重，主要以散步為主，大概到了4個月左右就開始做TRS、深蹲等運動。身為健身中心老闆的黃麟書特別為她設計從孕期到產後一系列課程，讓她不必花時間到外面去上課，連孕婦間風行的瑜珈也一手包辦，她甜蜜地說「這是老公給我的額外紅利。」也因為另一半有健身方面的專長，林嘉綺常被周遭友人詢問該如何在孕期運動，她索性在第2胎懷孕期間親自下海示範教學，和老公合體拍攝孕期健身影片，也在今年9月出了一本教學書「孕動‧瘦」分享自己的經驗。
維持體態看肌肉量 體重不是重點！
談起健身經頭頭是道的林嘉綺，對於孕期如何維持體態也有一套自己的看法。她表示，許多孕媽咪都會斤斤計較體重，但其實胖幾公斤不是重點，重點在肌肉量的多寡。肌肉量多的人通常身形會比較緊實、輕盈，穿衣服的尺寸也會比較小。以兩個同樣體重的孕媽咪為例，肌肉量多的一方看起來一定比較瘦。「胖幾公斤不能完全代表當時的身體狀況，要看肌肉量和脂肪量的比例。」而增加肌肉量的方法就是持續運動，避免吃加工、精緻食品和含糖飲料，儘量選擇多樣化的原型食物。
＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2016年09月號。http://www.mababy.com/newkm/
＊【嬰兒與母親】官方網站。http://www.mababy.com/
