3C當道！正確網安觀念
小小低頭族來了！
採訪撰文／陳韻如
諮詢／台大醫院兒童心理衛生中心兼任主治醫師 張立人
親子部落客 Choyce
企劃編輯／張玉櫻
攝影／潘朵拉專業兒童攝影
可愛寶貝╱詹子牧
現代小孩人手一機已經不奇怪，在各種公共場合，經常可見爸比媽咪為了安撫吵鬧或不耐久候的孩子，給予平板電腦或是手機以安撫或轉移其注意力。因此，目不轉睛盯著手機或平板電腦螢幕，手指動個不停的「小小低頭族」真的越來越多！
這些小小孩也都可以很熟練的「滑開」螢幕，甚至操作的爐火純青。隨著科技的發達與進步，相信3C產品的研發會有越來越強大、操作越來越容易的功能，這是否意味著未來育兒教育或家庭生活上的衝擊和隱憂呢？
3C當道！正確網安觀念
當孩子要開始上幼兒園後，就會出現讓爸比媽咪很頭疼的事情，因為這時間的孩子要脫離最熟悉的照顧者，就會開始產生分離焦慮，絕不會輕易跟爸比媽咪分開。張立人醫師表示，當孩子長到7、8個月大後，就會開始產生黏人的行為，這是發展幼兒時期最重要的依附關係。
但由於現代家長都生活忙碌，常常將3C產品當作安撫的工具，久了以後，就算是爸比媽咪離開身邊也無所謂，只要有平板電腦或手機留下陪伴就好，這是過去難以想像的狀況。倘若3C產品取代爸比媽咪變成保母，與孩子互動最多的反而就是這些冰冷的產品，而不是最愛的爸比媽咪。
3C當道～親子關係的隱憂
爸媽和孩子互動的重要性是絕對無法被3C產品所取代的，因為人與人相處，是需要很多複雜的互動技巧，並且由此學習如何察言觀色、臨機應變、解決問題等，這些都必須是在孩子的幼兒時期跟爸比媽咪們的真人互動學習而來。
「智慧產品」不是真的人
有許多爸比媽咪基於補償心態，因為自己無法經常陪伴孩子而感到愧疚，進而想以物質來彌補親子關係，看著孩子覺得3C產品很好玩又喜歡玩，爸比媽咪就買給他玩，甚至愛玩多久就玩多久。
親子部落客Choyce認為，許多爸比媽咪都誤解親子關係的意義，以為真正的愛和關心就是當孩子想要什麼就給予什麼；或是帶孩子出國玩，就能讓親子關係變好。真正親子關係的建立是當孩子出現不舒服、難過、痛苦、煩燥等負向情緒的時候，爸比媽咪能夠適時的對孩子伸出援手，去安撫、陪伴、協助他解決問題，讓孩子受傷的時候可以獲得安全感，並因此讓爸比媽咪建立互相信賴的安全依附關係。
Choyce認為有時候家長會使用3C產品來安撫孩子的情緒或是表達對孩子物質上的滿足感；但是正確的親子關係並非建立在享樂之上，也不是讓孩子享受優渥無虞的衣食生活就好。如此物質的養成，只會讓孩子把親子關係距離拉得更加遙遠；當孩子出現負面情緒時，就讓他置身在3C產品的慰藉中，將來孩子長大就會不懂得如何去溝通自己的情緒，也聽不進去父母或他人的循循勸導了。
應為孩子建構「真實生活」
「身教不如言教」這是古早很有智慧的一句話，其實爸比媽咪的行為的確就是孩子的最佳典範，孩子開始成長、學習生活的一切行為，也是看著周遭人怎麼做就學著、跟著做，而一直待在身邊最親近的就是爸比媽咪。由此可知，當父母自己本身是個過度依賴使用3C產品的成癮者，就會影響孩子從小加以模仿並化為習慣的生活模式。
Choyce表示，童年時期的孩子若是花了太多時間在使用3C產品或網路，就會讓他們缺乏真實經驗並因此感到空虛無聊，畢竟這些都是虛擬經驗所提供的回饋。所謂的真實經驗就好比到戶外活動踏青，可以看到真的動物和聽到看到牠們真實的叫聲或型態，這跟平板電腦裡所看到的感覺完全不一樣，這種真實經驗的回饋感是全然不同的體驗。
出現4大危險徵兆～原來你家也有「3C寶寶」！？
提早為學齡前的孩子建構真實經驗真的非常重要，台大醫院兒童心理衛生中心張立人醫師解釋，從小就讓孩子覺得這個世界上有很多很有趣的事物，才能讓孩子身心靈獲得平衡健全的發展。
從小會玩水的孩子，長大水性就會特別好，所以學游泳很快；小時候喜歡戶外運動的孩子，長大也喜歡往大自然跑，身體自然健康強壯；這些現象就代表著，孩子在幼年喜愛的活動就像一團小火苗，長大後將越燒越旺。
專家常常建議爸比媽咪不要太早讓孩子接觸電視，以免傷害眼睛不說，也容易造成孩子的注意力不集中等缺點。而現代的3C產品則是比電視的危害更大了，張立人醫師建議爸比媽咪還是盡量不要讓寶貝太早就接觸這些3C產品，畢竟再先進的科技都無法取代人性的。以下就是張立人醫師提醒爸比媽咪，太早讓孩子接觸3C產品會造成的危害有哪些？
Danger signs‧增加近視的機率
3C產品多數都有「藍光」，而這些所謂的「藍光」是波長為400～500奈米的高能量可見光，這種「藍光」已被研究證實是最傷害眼睛的可見光，它甚至對於器官還沒生長完成的寶寶都會有傷害。這樣高能量的波長光，直接經由孩子尚未完整發育的角膜與水晶體射入黃斑部，將造成黃斑部感光細胞的損傷發炎和水腫。
寶寶的視力發展還不夠成熟，3C產品的螢幕看久了會讓眼球肌肉疲乏，視覺追視的能力會變弱，因此增加近視的機率。若是嬰兒時期就開始出現近視，將會導致成年後高度近視的可能性提高。
Danger signs‧不利大腦認知發展
當孩子還小，就太頻繁接觸這些3C產品，會使得短時間內就接受過多的聲光刺激，對一般的成人或許還可以承載這些大量訊息，但3歲前孩子的腦部發育還沒完全，這些過量訊息反而阻礙了孩子的思考力和創意感，對於孩子的專注力也有很大的影響，容易變得過動而分心。
Danger signs‧影響動作協調與學習力
因為3C產品都是「一指神功」居多，而長期習慣只會使用手指功能的孩子，也會影響並下降其他精細動作的協調性，而精細動作像是：寫字、畫圖以及操作儀器等這些能力就會變差，連帶造成學習能力低弱。
Danger signs‧有社交障礙、情緒管理出問題
由於3C產品成為唯一互動的虛擬對象，孩子若長期只顧著用手機來玩遊戲、看影片等，就會減少跟真人互動的機會，嚴重一點甚至出現社交障礙，或是無法跟真正的人去溝通和互動；也就是當有人不合己意，卻只能用生氣來表達自己的意思。
可怕的是當孩子漸漸長大，會發現缺少了很多「實質經驗」，因為從小對著3C產品和網路就可以完成很多的遊戲與情境互動，當長大要開始接觸所謂的真實世界時候，因為從來就沒有經驗過親自騎腳踏車、真正在游泳池裡游泳、親手拿筆畫圖、或是玩樂器，所以真的什麼也無法做了，這多麼可怕呢！
來這4招～破除3C魔咒！
當孩子花在科技產品上的時間愈多，就會少花時間在與他人的互動上。畢竟「滑世代」的小孩在對這些產品的依賴已經不像過去的孩子，都是只能跟隔壁鄰居小孩或是自己的手足學會人際相處。
因此，現在的爸比媽咪需要刻意製造練習機會，讓孩子可以真的擺脫3C產品的束縛，自在的與人相處。Choyce和張立人醫師提供下列實用的4招練習，增進孩子的人際溝通：
第1招‧從小學習和人的互動
張立人醫師表示，若家裡有像含羞草、見人就迴避這類氣質較為害羞的小孩，不妨就從基本的見面互動開始教導；小孩有時會害怕陌生環境和人是很正常的，但的確可以藉由爸比媽咪幫忙去協助，幫助孩子可以更有勇氣的去面對陌生人，慢慢培養跟人的互動。
舉例來說，若家裡有客人來訪，協助孩子一起抬頭挺胸的開門，然後臉帶微笑，有精神的跟客人打招呼，並跟著客人一起在客廳裡聊天玩耍。
平時陪孩子閱讀一些童書或是插畫的圖畫書籍，藉由閱讀的時候詢問孩子書中角色的個性或是感覺，例如：看到圖書中某個人物熊大，可以試著問孩子：「你猜熊大現在有什麼樣的心情呢？」若孩子回答：「他看起來有點難過。」那就繼續追問下去：「為什麼寶貝會覺得熊大難過呢？」
孩子就會去解釋他看到了什麼樣的反應讓他覺得熊大是害怕的。如此一來，也是在引導孩子解讀他人的情緒、肢體語言，同時幫助孩子了解人的聲音表情所代表的意涵。
第2招‧讓自己適時跟手機分家
若家長常常是習慣邊看電視邊玩手機遊戲的人，的確也很難要求孩子放下手機或電視去閱讀或是互動。有一份美國的調查研究發現，近4成的成人下班後平均每天花超過11小時使用電子媒體。
Choyce認為，更有許多的家庭已經容許在用餐時間使用3C產品，更遑論三不五十就滑手機、看訊息的習慣；現代的家長使用電子軟體傳遞訊息和交代事情的機率，甚至比起當面講話來的高很多。因為看到爸比媽咪這些親密照顧者這樣的情況，成長是透過模仿來學習的孩子就會有樣學樣，孩子自然會以為3C產品的使用比跟真人互動更為重要。
所以，跟孩子處在同一空間的時候，爸比媽咪就不要把手機拿出來看了，甚至關成靜音並不要留神去關注，等孩子上床後再去看手機或電腦，養成不把開電視當成每天的固定習慣，甚至開著電視當背景音樂也很不理想。
Choyce建議爸比媽咪可以互相提醒彼此要學會和電子產品做適當的分離，或是訂定規則，像是：每人每天都需要關機至少半小時，然後循序漸進的增加離開這些3C產品的時間，漸漸的就會感受到真正的生活，人與人之間最可貴也最重要的就是真實的互動。
第3招‧利用吃飯時間增進親子關係
現代小孩因為接觸3C產品頻繁，所以已經習慣跟冷冰冰的螢幕去互動，如此造成與人互動的時候變得不知所措或是回話簡短，思考力與創意也就會慢慢消失不見。而讓孩子可以發揮創意和思考的方式，就是透過談心或長談式的溝通，Choyce建議爸比媽咪可以視情況去放慢速度、花時間傾聽、並與孩子互動增加思考的過程，當爸比媽咪可以很適當的給予孩子回應，就會幫助他的成長更上一層樓。
全家會聚在一起的時刻，莫過於在飯桌上吃飯的時候了。張立人醫師表示，吃飯的時候多半是輕鬆快樂的氛圍，全家也可以團聚在一起去聊天表達自己一天的活動和討論事情。爸比媽咪可以輪流分享今天發生的一些好玩的事，或是提出一個要大家一起解決的難題，甚至是表決討論一下家裡最近想購買的東西或進行的活動。
第4招‧固定且專心的親子互動時間
孩子的學習其實生活中處處都有，因此爸比媽咪可以多給孩子去嘗試接觸新事務的機會，減少事必躬親的情況。Choyce表示，當孩子掌握基本溝通，就可以多讓他有發揮自己意見的機會，鼓勵他自己去約朋友來家裡玩或到外面聚會；讓他自己去選擇今天想要穿的衣服，要如何搭配；在餐廳吃飯時，去發表自己想要吃什麼東西的意見；要念故事書的時候，讓他選擇他今天想要讀的是哪一本書。
讓孩子去學習為自己做決定，也是建立他的自信心。Choyce認為，孩子在跟真人互動的過程中，會有分享的快樂、被拒絕的沮喪、被強奪的憤怒等情緒，而這些情緒也正是孩子應該學習的情緒管理。
現代有些網路成癮的年輕人，就是因為太長時間只跟電腦互動，並不懂得如何與人交往，所以一遇到問題或情緒無法調適，就會直接尋求暴力的方式解決。
張立人醫師建議，家長還是要適時的讓孩子接觸大自然，遠離這些3C產品的威脅和誘惑。透過手、眼、鼻、舌、身的接觸，才能有更多不同且多樣的感動，而這也是對於腦部發育很重要的一環。
此外，當孩子從幼兒開始就練習與人互動的社交技巧，就不會懼怕跟人說話、害羞與人接觸玩耍，讓孩子跟人的互動變得像呼吸一樣自然，生活就會變得更加溫馨有趣，孩子自然脫離只要閒暇有空就只會討手機玩的3C寶寶囉！
張立人
現職：台大醫院兒童心理衛生中心兼任主治醫師、台大醫學系講師
學歷：台大醫學系暨中國文學系輔系畢業
經歷：台大醫院精神科主治醫師暨雲林分院主任
專長：網路成癮治療、台灣網路成癮防治學會理事
著作：《上網不上癮：給網路族的心靈處方》、《在工作中自我療癒：心理醫生為你解決26個最常見的職場困擾，從此揮別倦怠，找回熱忱》、《生活，依然美好：24個正向思考的秘訣》、《25個心靈處方》、《如何用詩塗抹傷口？》
Choyce
學歷：輔大日文系、外語國際領隊、丙級保母執照
經歷：親子作家、Choyce全球走透育兒誌、台灣觀光協會ITF公民記者、台灣合格外語領隊（英語組）
出版創作：《Choyce全自動教養：會做家事的孩子，走向世界更自在》、《Choyce體驗式教養，帶孩子自助旅行250天》、《Choyce親子旅行超好玩，從大東京出發 Let's GO！》、《Choyce全球走透育兒誌》
＊更多內容請參考：【育兒生活】2015年08月號。http://www.mababy.com/newkm/
＊【育兒生活】官方網站。http://www.mababy.com/
