放手…讓孩子飛〜
直升機父母，傷了親子與婚姻？！
文╱聯合心理諮商所心理師陳舒儀
輯╱張玉櫻
模特兒╱可愛寶貝Haris＆漂亮媽咪李秉樺（照片與內容無關）
天下父母心，總希望孩子少吃點苦、成功順遂，因此有不少父母像直升機般盤旋偵查、守望孩子，撐起保護傘、下起指導棋，殊不知長期對孩子過度的呵護、照顧與關注，往往會給孩子帶來負面影響，而直升機父母本身則陷入高度焦慮、甚至婚姻危機！適時的放開手吧，給孩子鍛鍊成長的機會，也給自己跟婚姻家庭呼吸的空間！
什麼是「直升機父母」？
1990年代西方開始使用「直升機父母」（helicopterparents）這個名詞，用來描述一群對孩子永遠有操不完心的父母，他們會如同直升機般地在孩子附近盤旋，密切注意孩子的一舉一動，隨時準備為孩子撐起保護傘或下指導棋。長期對孩子過度的呵護、照顧與關注，間接剝奪了孩子歷練成長的機會，也造成孩子高度的依賴心，而直升機父母本身則常陷入高度焦慮的狀態中。
「直升機父母」為何如此多？
為何現代有如此多這種現象？直升機父母的現象和「補償心理」、「少子化浪潮」及「大環境變動劇烈」有關。
補償心理
有些父母在教養孩子的過程中，時常聚焦在自己成長中的「缺｣及「陰影｣，例如：小時候經濟困頓無法學才藝、對老師或學校有負面經驗、意外受傷…等，而想在孩子身上彌補、補償或全力替孩子搬開人生路上的大小石頭，希望下一代更順遂。
少子化浪潮
台灣的低生育率讓小孩變得很珍貴。當一個家庭只有1〜2個小孩時，父母放在孩子身上的注意力相對的多，不少父母爺奶對孩子呵護備至，甚至以孩子為家庭或家族的中心。過多的關注伴隨著相對高的期望，這唯一或唯二的孩子打從一出生就被期許將來能成龍成鳳，無怪乎父母得像直升機般地嚴密看顧與安排一切。
大環境變動劇烈
面對全球經濟情勢與產業的快速變化，許多父母早有危機意識，甚至自己或家人經歷裁員、無薪假…等，對孩子未來的競爭力憂心忡忡，加上台灣教育政策持續在「變」，使父母深刻的感受到亂與慌。不確定感與過度的焦慮促使父母費心照料孩子的成長，特別是學習的安排，擔心孩子比別人少上了門課──就輸在起跑點。
直升機父母對孩子有什麼不好？
不管是基於保護孩子、為孩子好或是自身的焦慮，當父母像直升機般地偵查、守望孩子，長期介入孩子的生活與學習，往往會對孩子帶來負面影響，導致孩子「依賴心強」與「缺乏自信」，進一步衍生「情緒困擾度高」的情形。
依賴心強
直升機父母勤於為孩子做決定、解決問題，看來是提供最好的安全防護網，避免孩子跌跤挫敗，事實上剝奪了孩子磨練、學習獨立的機會，長期下來不僅孩子缺乏獨立自主的能力，也習慣性地被動，一旦遇到困境，便依賴父母救援或希望有人來幫忙。
缺乏自信
孩子的自信心和父母的對待方式有關，當父母處處為孩子安排張羅，無形中讓孩子覺得自己無能、什麼都不會，常害怕失敗而不敢勇於任事，即使經驗到成功也認為是父母的功勞，不相信「我可以」、「我能」。
情緒困擾度高
直升機父母一旦習慣積極介入孩子的生活之後，就很難停下來，國內外皆有不少直升機父母仍持續介入成年孩子的大學生活與工作，如：出面詢問教授期中考試範圍、跟主管抱怨工作分配不均…等。近年的國外研究顯示，直升機父母適度地協助成年孩子，的確能發揮正面的影響，讓孩子獲得適切的資源與心理支持；而負面的影響則是孩子的自主性低、情感依賴、對生活不滿意、較多的焦慮或憂鬱。
「直升機父母」親子問題多！
在直升機父母的管理之下，不是每位孩子都能聽從安排。隨著年齡增長，有些孩子會想自主決定生活中的小事，或開始對父母的過度照顧及操控感到煩厭，若直升機父母仍堅持「我是為你好」而不鬆手，甚至更嚴厲的干預，孩子的反彈往往更大，親子關係會日益緊張。
筆者近年常遇到有親子困擾的年輕人。曾有位大學生開門見山地跟我說，他的問題來源就是門外的「東邪西毒」，原來他指的是陪他來求助的父母，「從小到大我什麼都得聽他們的，我很氣他們管這麼多，但我還是需要他們幫忙、給建議，因為我什麼都不會……。」原本沮喪的他突然憤怒地說：「都是他們害我長不大的！」
從上述的案例中，不難發現親子之間不是穩定、正向的關係，而是緊密又衝突的糾纏關係。在父母的長期保護與指揮之下，孩子漸漸迴避責任，以為自己的事要由父母負責，若有什麼不滿意或出了差錯也情緒化的怪罪到父母頭上。
審視一下「自己是直升機父母」嗎？
以下整理了4點直升機父母的特徵：
1.緊迫監督孩子
直升機父母經常在孩子上空盤旋巡視，留意孩子的一切，包含：言行、交友、學習等，稍有不如自己所以為的正確，馬上指正孩子。曾有位母親因為2歲的兒子沒有如她所規定的先10分鐘吹泡泡、再10分鐘滾球、接著玩積木……的遊戲流程，而氣急敗壞的求助筆者。
2.過度介入，將孩子的事視為己任
直升機父母為了讓孩子成龍成鳳，常會代替孩子處理生活中的大小事，特別是孩子的升學與學習，如：掛心孩子每次的考試成績，將孩子的讀書責任承攬在自己身上。除了積極為孩子安排各種學習活動，有時也不知不覺介入老師的教學、指導學校事務。
3.個人情緒常因孩子而起伏
美國的研究指出，直升機父母經常會因孩子的表現不理想，而有較多的憂傷、較低的生活滿意度。當父母過度看重孩子的表現時，情緒當然容易被影響，孩子不如預期的表現或沒跟上同儕，直升機父母不只生氣，往往比孩子更不安、難過，甚至出現持續性的低潮或睡不好。
4.過度警覺，限制孩子
直升機父母對於未知、挫折有較多負面的想法，容易放大生活中的小意外或受傷，自己驚嚇自己，而極盡努力的呵護孩子避開風險，以避免絲毫的疏忽或跌跤，因此對於孩子的想冒險、想挑戰給予限制，難以放手讓孩子去從中學習與歷練。
「直升機父母」請多關心自己及婚姻吧！
直升機父母常陷在「給孩子愈多關注，他們就會更好」的迷思中，而投注大量的精神費心照顧孩子，殊不知長時間這麼花力氣的盤旋在孩子左右，易讓身心耗竭，不只身體疲憊，心理也時常處於擔憂、焦慮的狀態中。
曾有位在醫院診間情緒崩潰的家庭主婦，被轉介來諮商。這位全職媽媽十多年來精心照料孩子的吃、穿、課業、人際…等，終於將孩子送進了頂尖大學，原以為可以喘口氣，但孩子卻繼續要求媽媽出主意、代勞，如：幫我跟社長說我不去了、去問系主任怎麼轉系…等，稍有不如意就對媽媽大發雷霆，後來這位媽媽累的想對這19歲的孩子放手，卻發現孩子拼命纏著她不放，一定要媽媽幫他解決生活中的大小不如意。
太過於努力當父母，不只身心負荷的壓力不少，間接也影響了其他角色的扮演，首當其衝的是丈夫或妻子的角色。直升機父母往往將孩子擺在夫妻關係之前，為了孩子，輕易地犧牲給另一半的時間、忽略另一半的需求，如此疏於經營的婚姻，極可能造成夫妻兩人漸行漸遠。
如何不當個直升機父母？
孩子生得少，每個孩子必然是父母心中的寶！孩子的成長本來就需要父母「適度」的引導與協助，現代父母該怎麼做才能避免變成對孩子過度呵護、干預而自己卻身心俱竭的直升機父母呢？以下提供幾個觀念及作法：
1.家庭的意義在於提供孩子安全感及協助獨立
在穩健正向的家庭關係中，包含夫妻關係與親子關係，孩子從中獲得安全感與滋養，並逐漸做好迎向未來的準備，能夠獨立和世界、和他人建立健康的關係。
Tips
★兼顧父母、丈夫或妻子、自我這三個角色的平衡。
★不要把「孩子只相信我」、「孩子只會跟我講心事」當成為人父母的成就感，父母會老、會走，孩子得有能力獨立生存。
2.給予孩子面對挫折的機會
人生本來就有一連串的挑戰與重擔，當孩子初遇到問題常因不知所措而跌跤，父母給予孩子自行處理的機會，或引導孩子練習思考與解決，孩子將逐漸從錯誤、失敗的經驗中，學習到解決問題的能力，進而有信心面對未來。
Tips
★協助孩子≠替孩子做，父母代勞越多，孩子的心智越長不大。
★抗壓能力與自信是透過孩子「自己來」，並真實體驗到「原來我可以」，進而建立的。
3.放手是一個循序漸進的過程
常有父母想要放手讓孩子獨立，於是直接跟孩子說：「現在開始你都自己來、自己負責，我不管了！」過一段時間發現孩子根本不行而又由父母承攬下來。事實上，放手不是什麼都不管了，而是父母隨著孩子的年齡調整教養方式，適度的協助孩子成長茁壯，這是一個循序漸進、慢慢往後退的過程。
Tips
★生活自理部分，當0〜6歲的孩子想自己來的時候，父母可以開始為放手做準備，這比孩子長大再訓練更達事半功倍的效果。
★對孩子有太多擔心的父母，除了練習「忍住」插手代勞，也得學習安頓自己的焦慮擔憂情緒。
適時放手，給孩子成長的機會！
天下父母心，總希望孩子少吃點苦、成功順遂，而常在孩子左右撐起保護傘或下指導棋，這樣過度保護與介入的教養模式，讓孩子習慣被庇護、缺乏自信，也讓父母承擔不少壓力。
正因為要放心與放手不容易，現代父母更是得學習這課題！適時的放開手，不僅給予孩子鍛鍊成長的機會，也是父母對孩子的一種信任、增進親子間的良性互動！
陳舒儀
現職：聯合心理諮商所心理師、大學心理諮商中心心理師暨督導
學歷：國立臺灣大學心理學系學士、美國南加州大學教育心理研究所碩士
經歷：信誼基金會親職教育部研究員、大學兼任講師
＊更多內容請參考：【育兒生活】2015年07月號。http://www.mababy.com/newkm/
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