Grow Up in Nature
讓寶寶親近大自然，好處多多！
採訪撰文／湯佳珮
諮詢／中山醫院小兒科主任 張敬文
荒野保護協會兒童教育組 吳珮怡（柳樹婆婆）
親近大自然不一定要去深山，0～1歲的寶寶其實去公園也有助於刺激感官發展。本文從「自然教育篇」與「兒科醫師篇」兩個不同的角度切入，讓家長了解帶寶寶去郊遊踏青時應注意的事項與抱持的心態，讓寶寶學習該如何與大自然和平共處，在大自然的懷抱中快樂成長。
「自然教育篇」
不同的價值觀，看事情的角度更寬廣
有些家長說：「公園草地上有狗大便，帶寶寶去好髒喔！」柳樹婆婆表示，萬一寶寶不小心踩到狗大便，其實心裡不要太過排斥，可以嘗試換一個角度來看事情：「這些東西其實是小草的肥料，對你來說可能不需要；但對於小草來說，卻是很珍貴的養分。」當寶寶的年紀稍微大一點時，可以這樣告訴寶寶，並可跟寶寶說「如果踩到狗大便，要跟小草說對不起」，藉以教導寶寶生命教育的意義。
帶寶寶外出，很重要的是「要讓寶寶學習接受大自然、尊重環境」，多教導寶寶養成「接受」的心態，也有助於讓寶寶成長後的人格發展更豁達與寬容、胸襟更開闊。倘若總是給予寶寶這些東西「好噁心、好可怕」的負面印象，家長與寶寶都將無法在戶外遊玩中得到樂趣。
「農藥比狗大便更可怕」
帶寶寶去大自然遊玩時，要注意此區域的草地上是否有噴灑農藥，以免寶寶亂摸後又將手塞進嘴巴裡。通常在菜園附近的地方要比較小心農藥或消毒水殘留的問題。
接觸大自然，不一定要去深山
在出遊地點的選擇上，應量力而為、並讓寶寶穿防滑鞋，其實公園或植物園、有人管理的國家森林遊樂區就是很理想的選擇。柳樹婆婆表示，沒有禽流感的季節時，甚至可考慮讓年紀大一點的寶寶自己餵食比較溫和的小動物。不過家長要注意一些重點：萬一想讓寶寶嘗試餵食動物，要選擇適合該動物食用的食品、並且必須把食物拿得比動物還要低，讓動物可以拿得到，才不會因為拿不到而跳起來抓傷寶寶（例如松鼠就可能會跳起來抓東西）。餵食完，最好能讓寶寶洗洗手。
外出去大自然遊玩時，要穿長袖
為了避免蚊蟲叮咬，應讓寶寶出門時都穿長袖，夏季時則可以穿薄長袖衣服與戴帽子。
不妨帶著寶寶到樹下躺躺吧！
在家裡，寶寶躺下來時，只能看到封閉的天花板；天氣晴朗的時候，不妨帶寶寶去公園，找一棵大樹，再到樹下躺著。其實靜靜地看看樹葉間隙的光影變化、看看蓊鬱的樹景，這是既省錢又能打發時間的好方法，亦能提供寶寶視覺刺激，並能讓寶寶的眼界看得更寬、更廣。這個點子很簡單，家長何不試試看呢？（如果怕草地上的小蟲叮咬，可穿薄長袖加鋪野餐墊。）
為什麼從小就要帶寶寶認識大自然？
柳樹婆婆指出，從小就讓寶寶多認識各種自然環境，長大之後比較不會不適應，也能幫助寶寶在探索世界的童年，多加拓展生活經驗。可以讓寶寶多摸摸不同的東西，例如摸摸粗粗的沙、硬硬的石頭、樹葉（樹葉也有許多種材質的變化），皆有助於促進觸覺等的認知發展。根據她帶寶寶們出遊的經驗，多數寶寶們很喜歡聽自然界的聲音，例如蟬鳴鳥叫聲、風聲、流水聲、樹葉被風吹落的沙沙聲。
當寶寶好奇地去撿拾落葉時，建議家長不要覺得「很髒、有灰塵」而阻止他，其實這些大自然的產物不會很髒，應該讓寶寶在安全的環境內自由探索，這就是他最原始、最自然的遊樂空間。
與大自然和平共處！關於昆蟲的小常識：
●蟻窩：
家長帶1歲以下的寶寶到公園或其他地方遊玩時，可以先選定一個安全的場域，檢查一下裡面有沒有危險物品或動物，例如：公園的草地上偶爾可能有碎玻璃或蟻窩，確定沒有的話才可以讓寶寶在其中自由爬行。
至於怎麼知道有沒有蟻窩呢？如果看到草地上有一小堆沙子，很可能表示下面有螞蟻住在裡面，家長應該帶寶寶換個地方玩，不要去破壞螞蟻住的家，藉以教導寶寶尊重生命與大自然。
●蜂類：
蜂類的視覺不好。某些蜂類對於經發酵、酸酸甜甜的東西特別偏好，例如：優酪乳、腐爛的水果、人體的汗酸味。因此萬一去山林時，應盡量避免身上有這些味道。（雖然流汗無法避免，不過可以多帶一、兩件衣服，衣服被汗濡濕時，可以更換新衣）；並戴著有帽簷的帽子、穿著輕薄的長袖棉質衣服與長褲。
●毛毛蟲：
毛毛蟲經常掛在樹幹上，因此去大自然遊玩時，應戴有帽簷的帽子。萬一肌膚接觸到毛毛蟲時，應用清水沖洗並可冰敷。若有嚴重過敏反應，應盡快去醫院。要摸樹幹之前，最好先看一下樹幹上有沒有毛毛蟲或螞蟻。
野外必備物品：哨子
家長務必量力而為，事前行程規劃時，即應規劃適合自己與寶寶出遊的行程，考量家長自己的腳程與體力、衡量天候狀況，別單獨帶寶寶上山，一定要與家人同行；萬一想讓寶寶到山林裡體驗露營的感覺，也務必選擇有人管理的露營區，盡量別去偏遠又不熟悉的山林。一旦要去野外，建議要帶哨子。
行走於河床，要走石頭與石頭的縫隙中
如果行走在一條河床內，你會選擇走在石頭上？或是石頭與石頭的間隙內？很多人都會選擇前者，不過柳樹婆婆表示，正確答案卻是後者。因為走在石頭上，石頭可能會滾動；相反地，石頭的間隙卻比較穩固。
另外，也建議若去山林遊玩，曾經搬動的石頭或東西，走的時候必須歸回原位、並將垃圾帶走，落實「無痕山林」——凡走過不要留下痕跡。要知道，你現在雖然因為方便而搬動了一塊石頭，但是在那底下可能有昆蟲的家，你走時若不物歸原位，昆蟲可能就找不到自己的家了。不只寶寶要學習尊重大自然，家長也要以身作則。
萬一寶寶不肯繼續走時，家長可以這樣做
家長應攜帶揹巾。萬一年紀較大的寶寶走不動時，如果評估寶寶還有體力走、只是撒嬌懶得走，可以盡量轉移寶寶的注意力或是不停給誘因，讓他繼續前進。例如：「你的腳腳痛痛走不動嗎？那媽咪用這片樹葉替你的腳腳將痛痛分一半過來，你痛一半、我痛一半，好不好？吸過來了，媽咪也好痛喔！我們再繼續往前找這種樹葉來吸走痛痛，好不好？」（要對寶寶所說的話，家長可以隨著當下的情境自由發揮想像力。）
萬一真的哄不動了，寧可用揹的也不要用抱的，因為抱寶寶時倘若有突發狀況，家長會來不及用雙手做出反應。
「兒科醫師篇」
帶寶寶外出，需要準備哪些物品？
張敬文主任表示，一般來說，1歲以下的寶寶通常需要用到以下物品：
0～6個月
●尿布要帶足。（0～1歲的寶寶大多平均每4小時就要更換一次尿布，請家長依預估出遊的時間攜帶足夠的尿布，再多帶幾片備用。）
●濕紙巾（替寶寶擦拭屁屁用）、防尿布疹藥膏、保暖外套、手推車或揹巾。
●瓶餵的寶寶，要帶奶粉與奶瓶（奶瓶至少要帶1、2個以上）。
●喝母乳的寶寶，媽咪要記得穿方便哺乳的哺乳衣。
●多帶一至兩套衣服，萬一吐奶可以更換。
6個月～1歲
●準備副食品。（如果去路途較遠的地方，應取材自當地的食物比較新鮮。）
●手推車或揹巾、尿布、濕紙巾、保暖外套。
●若目的地較遠，應攜帶日常常用的藥品。（0～1歲都要準備一些抗過敏藥膏、腸胃藥等。）
●6個月以上的寶寶比較會認地方了，如果平時有吃安撫奶嘴的習慣，外出時也要記得攜帶安撫奶嘴（或寶寶慣用的小枕頭或小被子），以免寶寶因認生而哭鬧。
●多帶一套衣服，萬一弄濕或弄髒可以更換。
公園，也是讓寶寶親近大自然的好去處
張敬文主任建議，最好不要帶1歲以下的寶寶去太遠的地方，其實公園也是能讓寶寶接近大自然的好地方。但是去公園時要注意：公園比較空曠，寶寶較易因吹風而受涼，要記得讓寶寶多穿一件外套；另外，為了避免寶寶亂摸到草地上可能噴灑的農藥，家長應準備一條濕毛巾，隨時替寶寶擦擦手。（例如：高爾夫球場為了讓草長得較好，草地上經常噴灑農藥，不太適合帶寶寶去。）
除了住家附近的公園以外，若想去較遠的地方走走，有人管理的國家公園也是不錯的選擇。
至於在交通工具的選擇上，最好以自己開車為主，以便隨時都能因寶寶或大人的突發狀況而縮短外出時間或改變計畫。不過開車時，也要注意應以「不打亂寶寶的作息」為排定行程的前提，如果寶寶該睡時沒睡，他會又想玩、卻沒精神，就會哭鬧不休，使得大家無法好好遊玩。1歲以下的寶寶通常有午睡的習慣，每個寶寶睡眠的時間長短皆不同，應配合他的作息讓他睡飽，不用叫醒他，之後才有足夠的體力遊玩。
去百貨公司逛逛，不如去公園玩玩
百貨公司、大賣場等地多為密閉式空間，有人生病咳嗽，疾病散布與傳染的機率也高，還不如去空曠、開放式空間的公園玩耍來得更適合寶寶。
年紀多大的寶寶才適合出去玩？
建議別帶滿月內的寶寶出門；滿月之後則可視情形出門，但是別去太遠的地方，盡量在住家內的中庭或附近的公園走走即可、讓寶寶曬曬太陽15分鐘左右就好；再隨著年齡的增長，逐漸將外出的時間與距離拉長，但是旅程中仍然要保留足夠的休息時間。真正要排定遊玩的行程，則至少要等滿3個月以後，3個月以前的寶寶身體抵抗力較差，容易感染呼吸道疾病。
倘若開車出遊，如何降低寶寶暈車的機率？
張敬文主任指出，寶寶的前庭尚未發育完全，坐車容易暈車，1歲以下外出遊玩最好能採分段式或當天來回。當寶寶暈車時，不建議服用暈車藥，因為對寶寶而言的副作用較大，家長只能盡量規劃沒有許多彎曲道路、車程不會太長的旅程，車速不要開太快。
行前別吃太飽，不過也別空腹，以上車前2小時用餐為佳（別吃易脹氣食物，例如：地瓜等），並配合寶寶的生理作息，讓他在車上睡覺。當寶寶暈車時，應開車窗讓空氣流通、並可讓寶寶玩玩具轉移注意力；此外，家長也不要使用香水，以免寶寶聞了更易暈車。
1歲以上，鼓勵讓寶寶自己走路
多數寶寶大約1歲2個月左右能夠慢慢自己走路，家長可以一人在附近保護寶寶、一人在前面說：「爸爸在這裡，來爸爸這裡唷！」鼓勵寶寶自己走過來。
寶寶愛吃手，去公園亂摸亂抓，怎麼辦？
「吃手」是口腔期正常的發展階段，1歲以下的寶寶都愛將手放到嘴巴裡。因此要小心有噴灑農藥的地方，家長隨時替寶寶擦手或洗手，別讓他將東西亂塞到嘴巴內。1歲以上的寶寶則大多可以自行戒掉吃手的習慣，除非沒有安全感時才會吃（例如：找不到媽咪時）或是習慣睡前吃手。
帶寶寶接近大自然的好處
●可刺激寶寶的視覺（看見綠意盎然的風景）、聽覺（聽到蟬鳴鳥叫）、嗅覺（聞到花香）、觸覺（摸到草地）等感官發展。
●多看遠處青山綠水，有助於提升視力。
●多帶寶寶去開放式空間比密閉式空間來得有益健康。
●接觸大自然有助於提升身體的免疫力，對抗病菌。張敬文主任補充，有些家長過度悉心呵護寶寶，不讓寶寶自由觸摸東西、很少帶寶寶出去，一旦寶寶生病時，病情往往會更加嚴重，因為身體的抵抗力不夠。
要以寶寶的立場去設想與規劃旅程
除了出遊地點必須適合寶寶之外，也要盡量去人潮不會很擁擠的地方，並且要注意寶寶是否有過敏體質，例如：氣喘、鼻過敏、皮膚過敏等。應選擇適合的環境與氣候。
萬一在野外被蛇咬，該怎麼辦？
萬一被蛇咬時，家長千萬不要用嘴巴將毒液吸出來，因為毒液吸不乾淨，加上家長的唾液，寶寶反而更容易被感染；況且此時不應該浪費時間，應盡快將蛇的特徵記起來（或是如果有手機在身邊的話，應拍一張蛇的照片），趕緊將寶寶送醫或撥打119。送醫途中應抱著他走，別讓他自己走，因為愈走血液循環愈快，毒液更會擴散至全身。張敬文主任也建議不要綁止血帶，以降低組織壞死的機率。
1歲以上露營時，可用蚊帳防蚊
1歲以下的寶寶不建議露營；如果要帶1歲以上的寶寶露營時，也別去太偏僻的地方，以免隨時有意外狀況發生。可攜帶寶寶慣用的小枕頭或小被子，睡覺時可以使用蚊帳。行前也要帶一些外傷用藥，例如優碘；倘若寶寶有氣喘或其他慢性疾病，也要攜帶醫師處方用藥。
建議帶寶寶出門的頻率
如果只是到公園走走，每天有空時都可以帶寶寶去，不過1歲以下寶寶逗留在外的時間不宜太久。夏天的太陽較烈，不宜正午出門；春天則全天皆可（唯須避開寶寶固定午睡的時間），但是要注意早晚溫差較大，要替寶寶多加一件外套。
如果必須出遠門，建議先列出準備物品清單
萬一必須出遠門，需要為1歲以下寶寶所準備的物品較多，建議家長行前先擬好必帶物品的清單，以免需要使用時卻找不到。
張敬文
學歷：國防醫學院醫學系畢業
現任：中山醫院小兒科主任
吳珮怡
經歷：荒野保護協會兒童教育組總召、解說員、推廣講師、動物園基金會生物多樣性幼兒教材研發顧問、實踐大學國際志工社指導老師
現任：荒野保護協會兒童教育組、幼稚園生態老師17年、台北大學生態導覽社指導老師
＊更多內容請參考：【嬰兒與母親】2014年5月號。http://www.mababy.com/
