洗臉方法錯了，再貴的保養都沒用
文／連以晴
洗臉時，應該是要根據自己的膚質，選擇適合的洗臉產品，並且要按照氣候、上妝程度等，來調整洗臉的次數。
近來房市買氣熱，剛從大學畢業的怡苓也加入房仲行列，希望能藉著業務的高額獎金，盡快存到自己買房的第一桶基金。由於是新人，怡苓每天都要早早到公司，一邊了解行政文書相關事務，一邊也要跟著前輩一起帶客看房子，學習各種解說技巧。因為是業務，公司很要求門面，規定女生一定都要上妝，讓自己看起來更有精神。
最近怡苓發現額頭上冒出了很多青春痘，起初她不以為意，認為是因為每天早出晚歸，熬夜而生的痘痘，過一陣子就好了，但是痘痘愈長愈多，她才趕緊抽空去看皮膚科。經醫師檢查後才發現，是因洗臉時沒有把額頭、髮際等部位洗乾淨，才長了青春痘。
洗臉這個動作，對大多數人來說都不是一件陌生的事，早晨醒來洗一把臉，昏昏欲睡時掬一把冷水醒醒神，順便沖洗被灰塵覆蓋的臉龐．．．．，若是依照習慣，我們每天至少會洗臉2次以上，但是你能保證，你的臉真的有洗乾淨嗎？
臉沒洗乾淨，擦保養品沒用
很多女生的梳妝台上瓶瓶罐罐一大堆，說起保養或是化妝各有各的法寶，但對於皮膚最基本的保養——洗臉，卻是抱著「有洗就好」的心態敷衍了事。長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇表示，正確洗臉是肌膚保養的入門法則，若基礎沒做好，不管用什麼保養品，都只是「做白工」。
呂佩璇指出，在門診中常有皮膚敏感、乾癢或額頭處冒出許多青春痘的患者來諮詢，診斷後才發現這些患者多是因過度洗臉或洗臉方式不正確造成。其實洗臉雖然是家常便飯的動作，卻有許多「眉角」需要注意，不然很可能會「有洗等於沒洗」，甚至有「愈洗皮膚狀況愈差」的狀況發生。
網路上常看到網友建議用熱水洗臉，因為熱水可以洗去油脂，也有人說用冷水洗，能緊縮臉部毛孔，究竟洗臉的水溫是幾度最為理想呢？人體的肌膚原本就有一層保護性的油脂，每天都用熱水洗臉，會將油脂完全破壞，皮膚少了油脂的保護，很容易出現泛紅、脫皮、癢感等敏感症狀。而用溫水洗臉，水溫常常會愈洗愈熱，為了避免皮膚敏感或傷害，將洗臉時的水溫控制在25～30℃度間，是最剛好的溫度。
依照膚質選擇產品使用
肌膚可以分成5種膚質，包括油性肌、中性肌、乾性肌、混合肌與敏感肌，洗臉時應根據自己的膚質，選擇適合的洗臉產品，並調整洗臉的次數。
乾性肌、敏感肌：
早晨起床沒有髒污時，可以只用清水洗臉；晚上回家後再用溫和的清潔產品洗臉。
中性肌、混合肌：
早晚使用清潔產品洗臉1次。
油性肌：
若臉部出油狀況很嚴重，一天可洗3、4次，但不可過度清洗，把油脂完全洗掉。若有青春痘的狀況，則要注意不要用力搓洗有痘痘的部位，以免造成發炎。
在藥粧店、量販店的美妝產品架上，光是洗臉產品就占了好幾櫃，洗面乳、慕斯、洗面皂yy等，各式各樣的商品讓人看了眼花撩亂。基本上選擇洗臉產品時，除依照膚質挑選外，像洗面乳或洗顏慕斯等類型的商品，多有添加能清除油垢的界面活性劑，因此，在購買時最好選擇有溫和界面活性劑成分的商品，例如胺基酸界面活性劑（Sodium lauryl glutamate、Potassium N-cocyl glutamate）、兩性離子界面活性劑（Disodium lauroamphodiacetate、Disodiumcoco-amphodiacetate）或非離子界面活性劑（Decel glucoside）。不要選購去脂力太強的界面活性劑，包括Sodium lauyl sulfate （SLS）、Sodium laureth sulfate （SLES）等，都可能過度清潔皮膚，導致臉部肌膚乾燥、敏感。
洗面皂產品有酸鹼度之分
若是習慣用肥皂洗臉的人，則要注意洗面皂有酸鹼度之分，鹼性皂指的是pH值大於8，酸性皂指pH值小於6，而中性皂的pH值是介於6.5及7.5之間。臉部肌膚有一層弱酸性的皮脂膜，會適度分泌油脂以阻隔環境傷害，因此，洗臉時使用去脂力較強的鹼性皂，很容易破壞皮脂膜，建議選擇中性或是弱酸性的潔膚皂。
乾性肌：不要使用去脂效果太強的鹼性皂或洗面乳，以免愈洗愈乾。
油性肌：以溫和的洗面乳搭配多次洗臉，就能有效控制出油狀況。
敏感肌：使用中性洗面皂或洗面乳，避免使用添加果酸等刺激性成分的洗顏產品。
中性肌：使用中性洗面皂或洗面乳。
正確洗臉步驟
1 將頭髮、瀏海固定、束起，以露出完整的額頭、下巴及頸部。
2 洗淨雙手，用25～30℃的水潤濕全臉。
3 將約1個10元銅板大小份量的洗面乳置於手掌上。
4 加一點冷水到洗面乳上。
5 在手上順時針均勻地搓出泡沫（有些商品不會起泡，只要搓開均勻即可）。
6 順著額頭、鼻樑、太陽穴、雙頰、眼皮、鼻翼、唇週、下巴、頸部等部位，由上而下、以畫圈方式輕柔按摩，並清除臉上髒污。
7 約1分鐘後，以25～30℃水溫的水，將臉上洗面乳沖洗乾淨。
8 照鏡子確認髮際處、下巴、頸部等泡沫都有沖掉。
9 用面紙將臉上的水以按壓的方式擦吸乾淨。
10.擦上基礎保養品或防曬乳液等。
定期去角質，做好深層清潔
定期去角質也可以清除臉上老廢角質及殘留的油污分子，有深層清潔的作用。目前坊間販售的去角質商品可以分為物理性顆粒去角質、化學性去角質（如A酸、果酸、水楊酸、酵素等成分）及深層毛孔清潔面膜。呂佩璇建議使用去角質產品前，要評估自己的膚質、膚況及時下季節，像是油性肌膚的人，每1～2週進行一次去角質，但最好不要用含有顆粒的磨砂膏，以免過度去角質，喪失肌膚保護力；而冬天時氣候相對乾燥，敏感肌或乾性肌的人不適合去角質。
一般來說，環境中的灰塵、懸浮粒子等髒污，都可以用洗面乳等商品清除，不過若是有化妝的人，就一定要先卸妝再洗臉。為了確保臉部肌膚徹查清潔，只要有使用高係數防曬乳、潤色防曬乳、BB霜、CC霜（Complete Correction, color Control）等產品的人，就需要卸妝。
依據去污能力的強弱，業者推出了卸妝油、卸妝乳、卸妝慕斯等商品，建議化濃妝的人可選擇卸妝油以有效溶解油脂，淡妝的人只要使用去污力較弱的卸妝乳或慕斯即可。但不管是什麼產品，卸妝完後都一定要再用一般的洗面乳洗臉，以免毛孔阻塞，才算洗乾淨。
【完整內容請見常春月刊 368期】
