veryWed 婚後誌

善用技巧，哺乳之路好順暢

親餵母乳狀況多？！

採訪撰文／魏婕綝

諮詢／博仁綜合醫院小兒科主任毛心潔

模特兒／溫柔媽咪安雅

為了給寶貝最好的營養，越來越多媽咪選擇哺餵母乳。然而，哺餵母乳時，難免會出現一些狀況，其中以「奶水不足」的比例最高。除此之外，還有哪些困擾是哺乳媽媽經常遇到？又如何改善或預防？

多吃蔬菜，卻吃進硝酸鹽？

文／陳詩婷

到底什麼是硝酸鹽？為什麼會存在蔬菜中？又該如何避免吃到含有硝酸鹽的蔬菜？

我們都知道，多吃蔬菜不僅有助身體我們都知道，多吃蔬菜不僅有助身體降低對脂肪以及糖類的吸收，蔬菜中的膳食纖維也能預防便秘的產生，因此，很多媽媽幾乎每餐都會烹煮豐盛的蔬菜給家人吃。

吃蔬菜雖然很重要，但蔬菜中若含有過量的硝酸鹽，經由人體消化道的分解成為亞硝酸鹽及形成亞硝胺，長期下來，恐有健康危機。

掌握7大應對技巧

輕鬆度過寶寶厭奶期

文／洪郁鈞 
採訪諮詢／樂寶兒婦幼健康聯盟護理主任薛惠珍

寶寶不吃，通常是媽媽最頭痛的問題之一，深怕孩子缺乏某些營養素長不高、長不壯，其實，只要是非病理性的厭奶行為，通常都是暫時性的生理反應，原因可能與寶寶注意力被轉移或環境有關，建議媽媽先不急著擔心，並改以嘗試用調整環境或改變餵食習慣的方法來因應這個過渡時期。

孕婦可以施打流感疫苗嗎？

作者：李宇欣

2015-10 親子天下

圖片來源：tasha @ pixabay by CC0 Public Domain

諮詢專家│疾管署副署長莊人祥

衛生福利部自去年起，依據世界衛生組織（WHO）建議將孕婦納入流感疫苗施打對象，目前流感公費對象包含以下十類：滿6個月至國小入學前幼兒、國小1至6年級學童、孕婦、重大傷病及罕見疾病患者、65歲以上長者、50-64歲高風險慢性病患、安養護等機構對象、醫事及防疫人員、禽畜養殖、動物防疫人員等。

此外，為了讓民眾施打疫苗免受排隊掛號之苦，許多公立醫院如北市聯醫各綜合院區都設有快速通關櫃台。疾病管制署副署長莊人祥提醒民眾及早接種，以維護自己及家人的健康，不僅利己也利人，還可減少發生大規模的流行性感冒。本刊訪問專家，回答民眾對流感疫苗的常見7大疑慮：

孕期皮膚好癢怎麼辦？

懷孕時皮膚問題總是讓孕媽媽們傷透腦筋，擔心用藥會影響寶寶健康、不處理又感到搔癢難受。禾馨醫療孕婦皮膚病特別門診蔡昌霖醫師提醒，許多口服藥物對胎兒是安全無害的，建議仔細與醫師討論病情，遵循醫囑用藥，避免擅自使用成藥；此外日常生活中也應加強保濕、避免高溫流汗等，都有助改善皮膚的不適症狀。