餵母乳的媽咪常見氣血虧虛， 媽咪們為了孩子們能夠健康成長，大部分都選擇餵寶貝母乳，各位媽咪一定常感到疲倦、腰痠，甚至會出現落髮、皮膚粗糙、頭暈等問題。這是因為母乳是寶貝的營養來源，製造母乳會消耗媽咪體內最精華的部分，長期餵食母乳容易導致母體的肝腎虛損、氣血不足。而母乳量少的媽咪，除了遺傳因素外，月子調理的不足，虛弱疲倦的體質，也是重要的內在因子，所以當母乳量不足時，可參考下列方法，讓妳也能輕鬆增加母乳分泌量。
一、每日親餵頻按摩有助於發乳。
提醒準備要餵寶貝母乳，或是已經在餵食母乳的媽咪，每天至少要親餵妳的寶貝兩次，每次至少20分鐘。另外要定時排空（3~4小時一次），告訴大腦乳房是需要製造乳汁的，並在每次親餵或擠乳前，以指腹或舒乳棒按壓乳房的上下左右的穴位（膺窗、乳根、膻中、天谿）20下，再螺旋狀由外向內推按20下，乳腺疏通了，寶貝吸吮會較為輕鬆，且乳汁的產量也能夠漸漸上升。
二、湯湯水水增乳量，中藥藥膳效果強。
在飲食方面，每天都要補充三大杯（每次約400~500cc）的無糖豆漿、低脂鮮乳，多喝湯湯水水（至少一日總水分要大於2600cc），尤其以黃耆枸杞鮮魚湯、黃精杜仲排骨湯、十全大補雞湯等藥膳最為推薦，每天食用，母乳的營養成分會大大增加，不僅寶貝吃得飽，且媽媽較不易出現疲倦、腰酸、頭暈等不適，媽咪也會更青春美麗！
三、放鬆心情，輕鬆面對。
各位媽咪只要上述事項皆有施行，基本上大部分的媽媽都會漸漸發乳，且維持一定的乳量，放鬆心情面對母乳餵食這件事，不要給自己壓力，更有助於乳汁製造。前期乳汁不夠的母親們也不需過於沮喪或緊張，先讓寶貝喝幾天的配方奶，待有乳汁時，循序漸進的搭配配方奶至全母乳餵食，寶貝也能健康長大。
