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你看起來是幾歲？
體力疲累、身體常酸痛，老了嗎？
文／龔善美
當人常感嘆體力大不如前，總覺得工作疲勞容易倦累，身體又時常這裡酸那裡痛，是老了嗎？還是出現了慢性疲勞症候群？老化會影響身心健康，努力打好「肌」礎，做好心理調適，讓自己「優活」到老，是現代人相當重要的課題。
從高齡醫學的觀點看，台北榮民總醫院高齡醫學中心主治醫師黃安君指出，與老年生活品質密切相關有四大關鍵，一為心智退化，主要是指失智症與憂鬱症；二為心血管功能的退化；三為體能的退化，包括肌肉與骨骼關節的退化；四為感官退化，包括視力、聽力與平衡感等。
淨化血液 保持年輕
血型健康密碼大公開，怎麼吃最健康？
文／伍蓉
A、B、AB、O型，您的血型是哪一種？性格熱血、海派的O型人，罹患心血管疾病的機率較低！公認個性謹慎、壓抑的A型人，卻容易被胃癌找上門？近10年來，國內外越來越多研究顯示，血型與健康的相關性不只是統計結果而已，越來越多的科學實證，不同血型的人確實存在不同的健康風險。
別把雷射美容取代做臉
文／紀聿君
雷射美容提供消費者優惠的價格、明顯的效果、準確性的解決問題，因此，在現代人的心目中漸漸取代了傳統的做臉，許多人都願意每個月定期去做雷射美容，但在醫師的角度來看，這兩者是否真的能互相取代呢？
團購力量大！現在連醫學美容也吹起團購風，有些診所甚至標榜雷射加脈衝光，湊5個人團購價1800元；或是搭配飛梭雷射、除毛雷射，認票不認人，平均每堂不到350元....，大約是正規醫療院所行情的1～2折。有些貴婦乾脆不再「做臉」，改買雷射課程來長期保養臉蛋，但是，這麼便宜到底有沒有問題？真的可以完全取代「做臉」嗎？
多彩植物營養素讓你健康升級
文／吳靜美 攝影／卡文
Part 1台灣人植物營養素缺很大 小心！健康被慢慢掏空
「今天吃了5種顏色蔬果嗎？」最新出爐的調查顯示，9成2台灣人都做不到，植物營養素缺很大！尤其，大多數人的飲食營養不均衡，吃下肚的食物，既「偏食」又「偏色」，健康會慢慢被掏空！
全國首次進行的「國人植物營養素攝取現況研究」調查發現，92.6％的台灣人每天的蔬果攝取量未達標準！這項大調查是由安麗紐崔萊健康機構贊助、台灣保健食品學會負責執行，主持人之一的中研院生物醫學科學研究所教授潘文涵表示，平均只有7.4%的國人天天吃5種不同顏色的蔬果，蔬果攝取量嚴重不足；植物蔬果攝取來源較單一，無法攝取多樣化的「植物營養素」，以紅色、橘黃色蔬果攝取不足比例最高，分別為88％及82％。
