假日我竟然沒有賴床,八點就起打掃家裡,並且開始準備今天的早餐,
☆早餐總熱量300卡：燒賣一顆60卡+紅豆薏仁湯一碗240卡
今天早餐是阿松托同事買的燒賣,這家的燒賣是基隆老牌莊燒邁大王,
很香也很夠味,不過一個熱量有60大卡,我就少少的吃他一顆就好了!
只吃燒賣一顆不夠營養,我是屬於易水腫的體質,就來碗紅豆薏仁湯,
不過聽到維妮說無糖超難吃,我還是加了些少許糖,才不會讓人難以入口...
材料：紅豆150公克(一米杯就是150公克).薏仁300公克(一米杯是125公克).冰糖20公克
熱量：紅豆465卡(100公克/310卡).薏仁1140卡(100公克/380卡).冰糖80卡(100公克/400卡)
煮法：將紅豆薏仁洗淨,連同1500cc的水放入壓力鍋,加蓋開大火燒沸,等嗶嗶聲出現,
改小火煮5分鐘,就可以關火,待洩壓再開蓋加冰糖20公克輕輕攪拌即可.
煮起來有七碗,一碗熱量在大約240卡.
