誰說減肥不可以吃點心
我為自己準備下午茶點心
冰糖銀耳蓮子湯一小碗約150卡



食材:銀耳.蓮子.紅棗.冰糖

做法: 
1. 將白木耳洗淨再泡水30分鐘
2. 待軟化後再洗淨,去粗蒂剝小塊備用
3. 將蓮子及紅棗洗淨再泡水
4. 快鍋中加水,再放入銀耳.蓮子.紅棗,加蓋開大火燒沸
5. 等嗶嗶聲出現,再改小火煮2分鐘,就可以關火

6. 待洩壓再開蓋加冰糖輕輕攪拌