到2012年11月23日 【我的目標】 身高166 / 體重55 / 體脂：25 / 腰圍：26
TRA第 9 天，起床量體重：84.7(-0.7/-3.3)，體脂：40.6(-0.2)，肌肉率：22(+0.1)。
排便次數：早1
十點半【早餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+如沛
蔬菜(巴掌大)：燙花椰菜
水果(拳頭大)：梨子
蛋白質：豬肉+蛋
五穀類：稀飯2碗
下午一點半【午餐】~小黑*2+小黃*3+小白*4+綠茶*2
蔬菜(巴掌大)：地瓜葉
水果(拳頭大)：梨子
蛋白質(拳頭大)：去皮雞腿
五穀類(拳頭大)：五穀飯
下午三點半大白*6
【晚餐】~
蔬菜：
水果：
蛋白質：
五穀類：
心得：
1.生理期第四天...小紅快走吧我要瘦！
2.一天吃一餐奶昔好像比較有用耶~~
3.等待訂婚&結婚日子合出來~~
4.9/22要試禮服~~要加油！
