2012年11月23日 【我的目標】 身高166 / 體重55 / 體脂：25 / 腰圍：26
TRA第 8 天，起床量體重：85.4(-0)，體脂：40.8(-0.1)，肌肉率：21.9(+0)。(跟前一天比較/跟第一天比較)
排便次數：早1午1
9點【早餐】~小黑*2+小黃*3.小白*4
蔬菜(巴掌大)：竹筍
水果(拳頭大)：梨子兩塊
蛋白質：豆腐+豬肉
五穀類：清粥2碗
12點 【午餐】~小黑*2+小黃*3.小白*4
蔬菜(巴掌大)：竹筍+空心菜
水果(拳頭大)：蘋果半顆
蛋白質(拳頭大)：燙豬肉
五穀類(拳頭大)：清粥2碗
下午2點吃大白*6+如沛
【晚餐】~
蔬菜：地瓜葉
水果：芭樂
蛋白質：奶昔
五穀類：奶昔
晚上10點半吃如沛+綠茶*3
心得：
1.今天男友爸媽跟媒人一起來提親~期待結婚+訂婚日期出來~~~
2.生理期第3天~~
3.減肥不會餓真神奇！
4.上禮拜奶昔一天2餐~這禮拜改1餐~~~試試看~~~
