2012年11月23日 【我的目標】 身高166 / 體重55 / 體脂：25 / 腰圍：26
TRA第6天，起床量體重：85.7(+0.3 / -2.3)，體脂：41(-0.4)，肌肉率：21.8( +0.2 )。(跟前一天比較/跟第一天比較)
排便次數：1
【早餐】~
蔬菜(巴掌大)：空心菜
水果(拳頭大)：番茄
蛋白質：奶昔
五穀類：奶昔
【午餐】~
蔬菜(巴掌大)：吃兩巴掌的a菜
水果(拳頭大)：吃不下
蛋白質(拳頭大)：燙豬肉
五穀類(拳頭大)：五穀飯
【晚餐】~
蔬菜：小白菜
水果：番茄
蛋白質：奶昔
五穀類：奶昔
心得：原來是生理期來了~難怪體重變重！
