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懷孕6週出血 中藥補氣安胎

35歲的張太太（化名）結婚一年後，順利「做人成功」。正想和家人分享懷孕喜悅時，卻在懷孕6週，突然發現陰道有褐色分泌物，一開始只是點狀出現，漸漸竟變成深紅色，出血量也有變多趨勢，還伴隨陣陣腰痠。

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給各位懷孕媽咪參考~!

前些日子跟各位媽媽分享了Q1~Q5，今天再整理出醫院內懷孕媽媽最常詢問的另外5個問題(Q6~Q10)給大家參考。

Q6:懷孕時四肢水腫有辦法改善嗎?

懷孕期間因為胎兒日漸長大，子宮也跟著漸漸變大，淋巴回流會較差；再者因為身體內分泌的改變，水分也比較容易滯留在體內，就會發生水腫的情形。在這樣的情況下，首先應觀察水腫的型態，若是以面部浮腫或全身水腫為主要表現，並伴隨血壓升高、小便量明顯減少的狀況，建議先回婦產科門診檢查。

若無上述情形，單純是下肢水腫為明顯症狀者，可減少鹽分之攝取，適當按摩豐隆、陽陵泉、陰陵泉等穴位，亦可平躺然後兩腿垂直靠牆，加強水分的回流，改善水腫症狀。另外，紅豆水也可以幫助利水消腫，可適度飲用。

Q7:懷孕時排便不順該怎麼辦?

子宮漸大會壓迫到直腸，且懷孕時腸道蠕動較慢，易導致排便不暢的問題。此時可按摩手三里、合谷等穴，促進腸道蠕動。另外高纖飲食，如地瓜葉、黑木耳、白木耳等，以及足夠的水分，都可以幫助改善便秘。

Q8:懷孕時腰酸背痛該怎麼辦?

寶寶隨著孕期的進行，體重越來越重，肚子越來越凸，會讓媽咪下意識將腰部前頂，來減輕腹部的負擔。但這樣的姿勢會使得腰椎呈現過度前彎的情形，就容易發生腰痠不適。建議媽咪在走路或活動時使用托腹帶，將重量分散於上下脊椎，減輕腰椎負荷。另外可以請老公幫忙按摩下背部，放鬆背直肌，也可以按壓腎兪、大腸兪、委中、承山等穴位，改善緩解症狀。

Q9:生產後吃月子餐就能恢復身材與體力嗎?

產後媽咪的氣血大虧，體力甚差，又要哺乳又要照顧孩子，更需要精神與體力。以中藥作基礎的月子藥膳，不僅能夠補充母乳所需的大量蛋白質及水分，又能幫助惡露排盡、利水消腫、補養氣血、滋補肝腎。配合個人體質的月子餐可以讓媽咪快速回復產前體態，增加乳汁量，更能改善諸多體虛、不適的問題。建議準備生產的媽咪可以向合格中醫師諮詢，開立合適個人體質的月子藥膳，才能寶寶健壯，媽咪窈窕又健康！

Q10:坐月子到底要坐多久?

女性在生產時骨盆會因韌帶軟化而擴大，產道擴張，且有失血的情形，所以需要調養身息，使氣血及體態骨盆回復到產前狀態。根據每個人體質、懷孕時及產後的身體狀況，需要的休息時間各有不同，但基本上至少30天的完整休息是必須的，最好可以坐月子到60天。而真正的坐月子，指的不僅僅是飲食的調養，充足的休息也是必要的。這段期間內，應請家人分擔照顧寶寶的工作及家務，身體養得好，往後自然有足夠的體力帶小孩。

生活壓力大難受孕 7招助妳好孕到!!

胡心瀕醫師原文刊載網址如下:

奇摩新聞 http://ppt.cc/7HFd

PCHOME健康新聞  http://ppt.cc/wqw8

商業週刊-良醫健康網 http://ppt.cc/nObU

今年34歲的欣瑜，求學加上工作打拼，過了32歲才進入婚姻，但因長期壓力緊張、熬夜工作、飲食習慣不佳，長期累積下來竟讓她難以成功受孕。中醫師認為，女人必須腎氣盛，月事按時來潮，在排卵日和老公同床，才有機會受孕。

「3不4要」原則 培養易孕體質

若是月經不順，或有多囊性卵巢、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、輸卵管阻塞等問題，即使先生方面精子質量正常，卵子也不容易受精與著床。因此，胡心瀕中醫師彙整「3不4要」原則，協助長時間於職業工作的女性改善生活作息，有助於培養易孕體質：

●不吃冰／冰品冷飲溫度低，多吃會影響骨盆腔血液循環，使盆腔內的血管收縮，可能引起月經量過少、痛經、月經血塊多等問題，而不易受孕。且月經前兩周到月經來潮的時間內宜忌冰冷，寒涼的瓜果類也不宜多吃，並注意下半身保暖，不要受寒。

●不晚睡／賀爾蒙的分泌和生理時鐘息息相關，長期熬夜及夜間工作者常有月經週期不規律的問題，也代表卵巢功能的不正常，無週期性排卵。因此想要懷孕的女性應養成規律的作息，不熬夜、不日夜顛倒，卵巢隨月經週期分泌足量的雌激素、黃體素，有排卵才有機會受孕。

●不過度減肥／子宮、卵巢等臟器需要足量的營養來維持臟器的正常運作，過度節食不僅會讓卵巢功能退化，影響排卵的週期性，甚至會讓女性提早停經，進入更年期。

●要調經／要懷孕就要調月經，月經規律，血量穩定，表示有週期性的排卵，抓準時間，受孕成功機率將大大提升。

●要量基礎體溫／基礎體溫的測量是預測排卵日最有效的方法，尤其是月經週期較不規律的女性更應利用這個方法，精準掌握排卵日。基礎體溫是連續不間斷的睡眠達6至8個小時以上，清晨起來時尚未活動、進食前所測得的體溫，正常有排卵的月經週期可在排卵前後分為低溫期及高溫期，排卵則是發生在體溫持續上升前的低溫當天，而根據每個人卵巢功能，會有1到2天的誤差。把握低溫轉為高溫的5～7天，努力做功課，可提高成功機會。

●要把握黃金育齡期／女生黃金育齡期為25至32歲，35歲以上懷孕機率將降至6成以下，建議有生育計畫的夫妻，應及早規劃，才能順利得子。

●要放鬆心情／過度的情緒反應會影響內分泌系統，導致精子生成、活動及排卵功能異常，而高壓及忙碌的工作環境容易造成肝氣鬱滯、脾胃不調的體質，使得卵子受精、子宮的著床環境不穩定，醫師建議可藉由適度的運動、旅遊紓解壓力、放鬆心情，也是調整受孕環境的重要方法。