衛福部建議孕期滿4個月前，一般身材活動量一般的孕婦-每日3碟蔬菜(每碟直徑15公分)+水果3份，奶類350cc，澱粉類3碗，魚1份(30~35克)，肉1份(30~35克)，豆1份，蛋1顆。

 

可參考

衛福部的衛教資料

衛福部建議的孕期婦女飲食指南

http://health99.hpa.gov.tw/media/public/pdf/11988.pdf

 

 


http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=11988&Type=001&kind=Sub