gracefulnest的部落格

真是可怕的感覺　第一次看到腳關節處的肉陷下去後過好久才恢復

推測原因是下午媽媽教室坐太久　加上又在百貨公司繞了一陣子走了許多路　吃的食物又偏鹹所導致

下午的時候就覺得腳腫腫的　已經出現水腫的徵兆了　再加上晚上重口味食物的催化

吃完飯後已經腫脹到不行　因為光坐在椅子上就超不舒服　只好不好意思的將腳放在桌上再墊上小枕頭

一方面做舒緩　另一方面讓血液能夠回流　果然抬腳是有用的　過一陣子已經好了許多

爸比擔心腳抬的不夠高　還特別讓我換個位置　把腳放在兩個小枕頭上　

不過久了之後發現”腳麻了”　真是臉上三條斜線啊∼

大家看到腳水腫的樣子似乎都挺驚訝的　其實他們沒有看過更嚴重的

我曾經在醫院裡看到媽咪的腳真的「腫的像麵龜(台)」　我想那一定是不舒服到極點

光是走路就很辛苦了　如果不小心再壓到或上個蹲式廁所　肯定痛不欲生

我想還是從飲食方面多下手吧　盡量吃清淡些減少水腫的發生

時間：96/9/2  14：00∼16：00
地點：高雄新光三越百貨13F
講題：優質生產~認識產科麻醉與無痛分娩　聖功醫院　蔡燦輝 主任
　　　寶寶行的安全-嬰兒手推車選購指南　Combi專業講師

課程感想：
　　參加了兩場Combi的媽媽教室，前一場的主題是安全座椅，由Combi與麗嬰房青年店合辦，場地環境佈置的挺美觀，且服務人員都蠻專業的，這一場媽媽教室是在新光三越舉辦，可能也是因為最近新光三越的檔期剛好在做孕嬰用品的清倉活動有關吧！不過場地就比較簡單些，因為百貨公司的媽媽教室通常都是員工的訓練場所，所以就是簡單的桌椅跟白板，不會有太多的特別裝飾，重點是課程的內容是否能讓讓參加者都獲益良多。

　　有獎徵答的禮物大概就是防脹奶瓶、小玩具之類的，份數不會太多，因為這兩場的主題都跟寶寶的「坐」車有關，只是一個是在汽車裡，一個是在戶外，主要內容會講解如何挑選適合及安全的產品，不管是否要購買Combi的產品我想都是需要瞭解的。

　　手推車的座講一一說明了構造及注意事項，如握把上勿掛重物、做正向反向切換時需注意寶寶的手以免被夾傷、置物籃的用途是放置輕巧的寶寶物品而不是菜籃或購物籃、推車的遮陽布只能阻擋簡單的水花而不能擋雨、寶寶的坐椅部份要注意載重、支撐狀況、安全舒適、是否可拆下來清洗、頭部是否有防撞的阻擋物、護欄最好是軟質因為比較沒有施力點、安全帶有區分三點式、五點式的不同等資訊，其實都在提醒爸媽寶寶的安全是要注意許許多多的小細節的。

　　聖功蔡主任帶來的優質生產內容也相當精采，裡面倒是提到許多媽媽教室沒提到的部份，如全身麻醉只適合緊急的開刀處理，影響的不只是媽媽本身，連寶寶生出來都會變的軟趴趴，因為全身麻醉是屬於急性麻醉，一般不建議使用，現在較讓醫療院所推崇的還是以硬膜外麻醉與半身麻醉為多，另外還講述了許多臨床上的經驗，讓人覺得是個經驗相當豐富也讓人安心的醫師。

今天是滿心歡喜去做例行產檢的日子　可是量完體重後就心情差很多了∼

其實前兩天大概就知道這次體重會增加比上回多

31w+3d產檢的時候體重增加0.4公斤　但33w+3d的產檢體重硬是增加了1.7公斤

可能是因為最近的晚餐都是外食或是隨便吃　並沒有像之前一樣特別注意澱粉的攝取吧

所以體重增加的特別快　加上前陣子超愛喝冬瓜茶煮的海燕窩

對於平常很少喝飲料的我來說　應該就等同於人家說的喝甘蔗汁　所以MM也長的比較快

導致連妊娠紋都偷偷的爬上我的肚子上　唉∼

其實還挺羨慕那些體重沒有增加太多寶寶卻照正常成長的媽咪

也很羨慕那些不用忌口的媽咪　

整個孕期下來　以前喜歡吃的東西有些都要避免　如炸食、冰食、冷飲(所有茶類、咖啡、珍珠…)、澱粉類

口味上也要做調適　因為外食的味道都很重　所以吃便當時菜要過水　吃一般食物時要請他少放點油與鹽

為了是減少水腫發生的可能性及熱量的控制　這樣會少胖一些

終於瞭解之前姐姐說的　後期體重會增加的很快速

每天早上站上體重機時　心裡真是爭扎萬分　因為看著體重一直朝我自己設定的目標接近

而且相距不到1公斤的差距　其實也是擔心生完後會瘦不下來吧

這種心情我想只有孕媽咪才能體會　雖然轉個想法會覺得真是想太多了∼至少爸比會這麼說

可還是不由自主會因為這樣而心情不佳

距離預產期還有6週　希望體重不要再飆飆飆　MM能正常長大　我們預測下次的產檢時MM應該就會超過2500克

時間：96/9/1  13：00∼16：00
地點：優生媽媽教室－高雄寒軒(四維店)
講題：生產方式介紹與待產需知/拉梅茲減痛呼吸法/嬰幼兒營養新觀念
　　　http://www.enfamama.com.tw/event/event070803/
贈品：憑媽媽手冊及現場入會即贈送美強生育兒包
　　　好奇極緻柔適(藍)NB試用包2片入*2
　　　貝恩試用包3ml*3(爽膚乳液、護膚膏、活膚霜）
　　　貝恩嬰兒保養柔濕巾10片入
　　　熊寶貝衣物柔軟精375ml
　　　多芬柔潤潔膚皂100g
　　　美強生媽媽袋＋尿布墊

課程重點：
•DHA&ARA佔腦部脂肪50%
•腦部發育最快速的時期為懷孕第三期及嬰兒時期(0~12歲最關鍵、成長三倍、完成腦部發育約70%)
•媽媽的DHA在懷孕期及哺乳期都會下降，所以需補充DHA，讓寶寶智能處理能力明顯比其他寶寶高，在深海魚類、蛋、單細胞海藻中含量豐富
•MDI潛能發展指數平均值為100，若<85有潛能發展遲緩、若>115為潛能發展優異
•視敏度20/29(約一般0.7的視力)，可成為評估寶寶食飲中長鏈不飽和脂肪酸是否足夠的黃金標準
•視覺發展評估可直接反應出腦部發展的狀況
•CHOLINE膽鹼是參與腦部發育的重要營養素，主要參與記憶與學習
•成年女每日應補充15mg的鐵質，懷孕第三期及產後哺乳期，每日尚需再增加30mg的攝取量，配合維生素C有助於鐵質吸收。
•2葉酸可減少胎兒神經管缺陷，且降低早產兒和寶寶體重過輕過小的發生率，未懷孕時需攝取400微克，有懷孕時需攝取600微克
•鈣質的吸收需配合適度的曬太陽，讓身體產生維生素D，有助於鈣質吸收

課後感想：
　　這是第一次參加優生媽媽較大型的講座，有了上回S-26的講座經驗後，兩相比較之下有些許差異。S-26的大型講座選擇在金典酒店舉辦、大約10位的媽媽會分配為一組，由一個專業的人員做接待及協助，整體環境可看出其用心的程度，在有獎徵答方面也盡量提供物品做抽獎，也有準備相關的發問禮。優生的講座並沒有專業的相關人員，有一些在旁協助的人員像是工讀生，而且還臉色不佳，在活動的準備的處理上也不夠完善，贈品部份也不是準備的很多，大約10份左右吧！需先抽到號碼再答題才可以拿獎，若不會還會有現場人員在旁邊大聲的講答案，感覺上差很多…