月子做好又會如何 ?
坐月子雖然不能直接治療任何症狀,也不能減肥,但的確有機會因方法
用對,而改善體質,讓細胞及內臟重新生長,恢復活潑及彈性,原本身體
上的一些疾病,也可能隨之減輕及消除,同時將偏差的體質逐漸恢復成正
常的體型。
瞭解了坐月子的重要性,女性朋友不妨把握此改變體質的大好時機,將
過敏、氣喘、潰瘍、身體怕冷、黑斑、皺紋、掉頭髮、腰痠背痛、便秘、
容易疲勞、肥胖或體重過輕等症狀,一一改善。
當然,原本體質就不錯的女性朋友,如果也能利用正確的方法,將月子做
好,那麼自然能讓懷孕時撐大的肚皮消回去(但肚皮表層斷裂及鬆垮,則須
6 個月的時間才會慢慢恢復);且體力也能恢復為懷孕的活潑強健,同時讓
自己更美麗健康。
正確做好月子的飲食要訣
坐月子對女性健康有深遠的影響和其重要性,因此在飲食上更應特別加強與
注意,再坐月子期間吃得對也吃得好,讓自己獲得充足的營養、健康和美麗。
※少量多餐充分吸收營養
為了讓產後疲勞的內臟充分吸收營養,產婦應盡量少量多餐(1日分量可分為
5~6次進食最為恰當) ,尤其是產後兩周內,吃完東西就得馬上躺上床,以避
免消化不良和脹氣。
※嚴禁喝水、飲料及湯類
產後兩內嚴禁喝水、飲料及湯類,牛奶一不可。因為此時全身細胞成鬆弛
狀態,若水分子進入人體內,即有可能使細胞無法復原而造成內臟下垂,
導致體型變胖,將來也容易罹患風濕病、神經痛等症狀。
※以燒開之米酒代替水分
............................待續
《 本文章截錄自廣河堂坐月子補也能瘦 》