過去台灣的觀念較為傳統及保守，對於懷孕過程肢體的碰觸極為避免，因此孕婦按摩的療程較不容易被大眾接受。
在台灣的觀念中，按摩等物理衝擊作用易導致子宮收縮及早產，所以懷孕期間，不建議腳底按摩喔！
台北市立中醫院醫師吳建隆表示，腳底按摩未經過有系統的療效評估，所以不能治大病，只能用來保養、調整身體機能，而孕婦、心臟病、骨質疏鬆症及腳部發炎的患者均不適合腳底按摩。
由於懷孕後期寶寶重量增加很快，把子宮撐得更大，迫使脊椎向前傾，造成背痛的機會更多。這時，媽咪更要注意正確站姿和坐姿，減緩腰痠背痛的症狀。還有避免做粗重的工作，造成韌帶與關節更大的壓迫唷。^-^
正確的站姿
背部保持垂直，不能駝背，肩膀向後而非向前傾。
正確的坐姿
坐在椅子上，背部向後靠，最好緊靠椅子，讓背部有所支撐，雙腳平放在平地上，不要翹腿。
坐著時，椅子上放個靠墊，支撐背部。躺著時，小腿下放個墊子，讓血液循環變得比較好。
保持正確姿勢，抬頭挺胸，讓重量平均放在骨骼上，能有效減緩腰痠背痛的不適。因為彎腰駝背，當壓力往下時，脊柱會不自主的彎曲，就容易覺得腰痠背痛。
提醒媽咪～放慢動作......藉由輔助姿勢平衡韌帶的拉扯。
依台灣的觀念，雖然孕婦不適合腳底按摩，但可以在睡前作一些以肩胛骨及頭部為主的適當按摩，幫助減緩腰&肩頸部位的不適喔! ^ｏ^
肩胛骨按摩法
一、孕婦坐直，由先生或家人以手掌將孕婦手臂撐起，略高於肩膀，並略向後伸，再用另一手的手指幫孕婦由肩胛骨內側按壓、搓揉而下，左右各做八次。
二、坐姿與（一）相同，沿脊椎由頸部按摩至尾骨部，左右手各做八次。
三、先生或家人的雙手虎口張開，幫孕婦由腋下按摩至腰部。兩手同做，共做八次。
頭部按摩法
一、背脊伸直，挺直上半身，舌頭頂住上顎，緊閉雙唇，輕輕揉壓頭頂中央及額頭沿臉頰至髮根間的髮際，還有後頸中央等處。
二、用食指、中指指壓眼尾太陽穴，同時以大拇指指壓後腦和頸部交接的凹處，直至痠痛消失。
但其實在歐美國家，懷孕婦女則因治療方法的快速進步，得以早一步受益於按摩治療應用在懷孕過程之中，降低各種懷孕的風險與身心壓力，漸漸成為許多歐美婦女懷孕過程中的必要選擇。
法國巴黎的一家孕婦健身中心創辦人認為：「在婦女懷孕的整個期間，按摩起著很好的安胎作用。它不僅能促進血液循環、幫助放鬆、減輕背部疼痛還能減少孕婦產後過多的脂肪堆積」。
據統計，有50%~75%的孕婦會發生腰腿及背痛。
其次，婦女懷孕後其自身的激素發生了變化，由於弛緩素分泌太多，進而減少了關節中的膠原蛋白含量，結果造成關節、韌帶鬆弛，使支撐身體的力量逐漸變弱，尤其到了懷孕末期，位於盆腔兩側的髖關節和恥骨聯合的支撐力降低，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。
相信，台灣在未來2～3年，也會漸漸打破傳統的迷思，接受西方先進治療方式，對於孕婦按摩的也會越來越重視。
懷孕後期真的很辛苦，除了注意正確站姿和坐姿外，做局部熱敷也可改善不適，在寶寶出生以前，只有多休息、按摩、學習放鬆。加油囉！ ^_^
以上分享............希望對您有幫助～
