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從裙子裡顯露出的粗腿，不止讓女性化穿搭整個浪費掉了，就算穿著褲裝也容易看起來更加粗壯相當可惜，「因為是下半身易胖“體質” ……」這可是藉口喔。

腿粗原因之一正是老舊廢物堆積小腿，若放置不管會使皮下脂肪增加及變硬，最後導致雙腿越來越胖且難以瘦下。

這次就將為大家介紹讓堆積的老舊廢物流動，成功擁有纖細美腿的簡單保養方法。

■腿部堆積老舊廢物的原因

首先需了解腳部堆積老舊廢物的原因，而重點就在於小腿。

運送水份及營養的血液會從心臟開始循環全身，另外回收及處理不需要營養及水分的淋巴液也會單向流通全身。

心臟擁有幫浦功能可將血液運送出去，但腳部卻沒有幫浦功能，因此小腿肌肉就必須取代幫浦功能，讓血液及淋巴液流動通順。

但長時間坐姿或運動不足都會使小腿肌肉衰退，使腳部的血液及淋巴液停滯，導致多餘水分堆積產生水腫，或是老舊廢物及脂肪堆積形成皮下脂肪，最後形成令人感到可惜的雙腿。

■小腿纖瘦！讓老舊廢物流通的腳部保養

鍛鍊小腿肌肉可讓其幫浦能力增加，長時間坐辦公室的人可經常將腳從椅子上抬起鍛鍊，但光是這樣可是難以擁有纖細雙腿的。

接下來就將告訴大家消除老舊廢物的保養法為何。

（1）使用精油進行簡單淋巴按摩

太困難的淋巴按摩不容易持久，因此將介紹每天能夠簡單進行的按摩方法。

首先將膝蓋內側淋巴結推開，將手握拳後按壓膝蓋內側，接著將腳踝以雙手環繞住（腳踝側為大拇指，其他指頭往腳踝後方），往小腿肚推壓即可。

若將2～3滴能幫助老舊廢物排出、分解脂肪及增加代謝的杜松漿果(Juniper Berry)或葡萄柚精油，混合身體乳液進行按摩則更加有效。

（2）瑜珈鷺式動作

先將兩腿往前伸直，兩手抓住右腳並往頭頂伸直，腳踝、小腿、大腿內側舒服的伸直，之後左腿也進行一樣動作。

放鬆僵硬的雙腳可增加代謝並使老舊廢物容易排出，若身體僵硬在進行鷺式動作時會較困難，並不需要一開始就將動作做到最完美，每天都比前一天更加進步，之後就能逐漸將腳往頭頂抬起。

只需要穿上即可，在疲憊的日子也請記得穿上喔，壓力襪能有效幫忙小腿的幫浦作用，將腳踝到小腿、膝蓋的壓力改變。

相信各位愛用者都知道，適度壓力可讓疲憊的雙腳獲得療癒。

但若尺寸不合反而會對雙腿造成負擔，因此請先確認清楚後再購買喔，使用時間也不是越久越好，許多壓力襪都有區分為日用或夜用，同時也清楚寫出使用時間，因此請正確進行使用。

簡單保養方法只要實踐後就能了解其驚人效果，為了朝美腳目標邁進，請務必每天持續進行喔。

來源：美忍者

去發現小蘇打的神奇威力，就是一項非常有實驗精神與成就感的安全冒險，平時在家有空沒事時，歡迎一起來試試看喔！小蘇打俗稱碳酸氫納，原本是用來製作麵包的發酵劑。

小蘇打的優點

1.小蘇打放置於空氣中，具有除去臭味、吸收濕氣的功能，放久了之後，還可以拿來當作清潔劑。
2.由於小蘇打原本是用來做麵包的發酵劑，是可以食用的，所以加入清水中拿來擦地時，不必擔心化學物質的殘留。
3.不會對皮膚造成任何刺激，所以不戴手套，也可以安心使用。

神奇清潔功能

1.流理台
不鏽鋼檯面如果霧霧的，可以用海綿沾取少許的小蘇打再輕輕刷洗，便能去除油污和水垢，而回復原來的清潔晶亮。

2.爐架
瓦斯爐架上堆積油垢時，先用熱開水和小蘇打泡一個晚上，再來刷洗便會輕鬆又有效果。比例是，1公升的熱水加入1大湯匙的小蘇打。

3.鍋子
鍋子燒焦之後，以小蘇打來清潔可以省去刷洗之煩，方法是在中型鍋子中，加入8分滿的清水，及1小匙的小蘇打，以中火煮沸然後熄火，等鍋子冷卻再把水倒光，並用海綿輕輕刷洗，如果還有焦垢，再加一些小蘇打下去刷洗，便可清潔溜溜。

4.家電
電鍋、熱水瓶上的污垢，可以用抹布攪洗加入小蘇打的清水，再來擦拭這些小家電的表面，便能恢復乾淨清潔。

5.玻璃桌面
玻璃桌面上若有油垢，可以用濕海綿沾小蘇打，然後輕輕擦拭，接著再用清水將小蘇打的痕跡擦乾淨即可。

6.地毯
飲料打翻了，或是不小心嘔吐了，都可以把小蘇打倒在上面，讓小蘇打把水分及味道都充分吸收後，再用吸塵器把小蘇打吸乾淨或用紙巾或抹布一把抓起來丟棄，再用溼毛巾擦拭，便能恢復原來的乾淨清爽。

7.地板
地板被小朋友拿油性蠟筆亂塗時，可以用清水和小蘇打以1：2的比例調成膏狀，再均勻的塗在蠟筆痕跡上，稍加輕輕研磨便可除去。

8.冰箱
把小蘇打放在小碗或盤子上，不要蓋蓋子，直接放入冰箱，便可除去冰箱中的異味，3∼5天更換1次，換下來的小蘇打可以繼續拿來廚房掃除用。

9.砧板
砧板洗乾淨後，趁著微濕時把小蘇打平均灑在上面，靜置1小時再沖掉，便可去除異味。如果手上有魚腥或大蒜味時，也可以先將手洗乾淨，趁著還有水分時，把小蘇打拿來搓揉再洗乾淨便可。

10.密閉容器
先將容器洗乾淨，然後放入熱開水和小蘇打，攪勻之後蓋上蓋子靜置1個晚上，第2天再用清水沖洗乾淨並晾乾，便能達到去除異味的效果，並且不擔心殘留的問題。

11.密閉空間
鞋櫃或廁所等地的常態除臭，可以用杯子裝7分滿的小蘇打，不要加蓋子，直接放在不容易打翻的地方即可。1星期更換1次，更換的小蘇打可以繼續拿來打掃、刷地。

12.洗衣
汗臭味很重的衣物，還沒要洗滌時，先泡在小蘇打粉水裡，可以除去汗臭味。要洗時連同小蘇打粉水直接放入洗衣機，還可以提高清潔去污的效果。

13.鞋子
把小蘇打裝在舊棉襪裡面，並用繩子打結封口，再塞入鞋子裡面，既可除臭又可吸收溼氣。

小蘇打存放方法

小蘇打很容易吸收空中的溼氣，所以不使用時最好以密閉的方式收放，例如密封罐、夾鏈袋或奶粉罐。使用時，可以用市售的胡椒罐來收放，胡椒罐的孔洞很方便把小蘇打灑出來。沒有胡椒罐的話，也可以把有網洞的布，例如不要的紗質窗簾布、蚊帳等，撐開綁在一般的瓶口上，也會很方便倒出來使用。如果只是要單純的防潮及除臭的話，可以把小蘇打裝在舊棉襪中，再用繩子封口，然後再來任意使用即可。

家裡的廚房和浴室的排水孔老是有小強爬進爬出，又有一堆毛髮掉入造成堵塞，如果你有像雪ㄦ這樣的困擾，雪ㄦ介紹你一個好東西，MIT雙層不鏽鋼防蟑網一次解決這個大問題！
一大一小雙層網片，既不影響排水，安裝方法也超級簡單，重點是材質是不銹鋼又耐用~

在找到MIT雙層不鏽鋼防蟑網這個好東西前，雪ㄦ也試過非常多的排孔蓋、防蟑螂、防毛髮堵塞、彈簧、磁鐵，都使用過。

一般市面上最常看到的有三種樣式：
1.手動開關型，有一個突起物，走路一不小心就會踢到，且萬一哪天有漏水，落水頭又沒打開，就會導致淹水。
2.水封型，排水速度比較差一點，如果沒有讓水封的水乾掉也是容易造成環境的藏污納垢。
3.彈簧閥門型，排水時，水的重量讓閥門打開排水，沒排水時，彈簧的力道會把橡膠皮拉緊密封，但是時間久了彈簧可能會疲乏。

MIT雙層不鏽鋼防蟑網

一組裡面有含 大鋼片1個(約直徑7.5cm,消水孔徑0.5cm)、小鋼片1個(約直徑5.5cm,消水孔徑0.4cm)、鎖付螺絲1個

安裝方式也很簡單喔!!

1.先用螺絲起子將排水孔蓋打開

2.再將直徑5.5公分的小網片放入排水孔上

3.再將直徑7.5公分的大網片放在排水孔小網片上

4.鎖上螺絲，就可以瞜~

全面杜絕爬蟲類進入

雙層double double double禁止小強的進入，千萬不要讓小強橫行霸道...

聚餐拍照時，你還在搶後面的位子嗎??

快學會瘦臉三大絕，拒當後排往來戶~~

step1：運動

多做運動，通過適當流汗可以幫助身體排出一些水份，不僅有利於消腫，更加有利於燃脂，最有效的運動當屬有氧運動，通過燃脂過程讓身體的體脂率有一定的下降，因為脂肪代謝是全身性的，體脂降了，臉自然也會變小呢。

step2：飲食

我們也可以在飲食上下些功夫，可以多吃那些消腫的蔬果

如冬瓜，薏米，紅豆，扁豆，蘿蔔等食物，也是有助於消腫的哦~咱們也可以每天沐浴的時候或者睡前配合瘦臉霜，對於脂肪較多的部位做適當的按摩，達到燃燒脂肪的作用。

step3：瘦臉操

每天堅持做瘦臉操，可以讓臉部肌肉得到放鬆，淋巴系統得到促進，就可以輕鬆瘦臉啦。

1、將嘴儘量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

2、閉緊嘴唇，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量向左撇，重複上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

3、取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調節呼吸。將頭盡力向後仰，同時保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時的口型，保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復到起始姿態，可重複做6次。此動作可促進頭、頸部的血液迴圈，美化頸部曲線。

4、將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛儘量睜大，保持此動作約10秒鐘，然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可促進臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。

5、像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。